إذا سبق لك تناول النياسين (حمض النيكوتينيك) للمساعدة في تقليل الكوليسترول ، فقد تكون على دراية بآثاره الجانبية. وتشمل هذه الاحمرار والحكة والهبات الساخنة. على الرغم من أن الآثار الجانبية شائعة جدًا ، إلا أنها قد تكون غير محتملة لدرجة توقف بعض الأشخاص عن تناولها.
مكتبة صور العلومكيفية تقليل الآثار الجانبية لأخذ النياسين
في حين أن الآثار الجانبية عادة ما تهدأ خلال أسبوعين ، إلا أنها قد تكون مزعجة للغاية في هذه الأثناء. هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتقليل هذه المضايقات.
خفف في الجرعة الكاملة
إذا كنت تتناول شكلًا فوريًا من النياسين ، فقد ترغب في زيادة جرعتك تدريجياً. على سبيل المثال ، إذا كان من المفترض أن تتناول 500 ملليجرام في اليوم ، فتناول 250 ملليجرام في الأيام القليلة الأولى حتى تتمكن من تحمل الآثار الجانبية. ثم قم بزيادة الجرعة تدريجياً حتى تصل إلى الجرعة الموصى بها.
أيضًا ، قد تحاول تقسيم جرعتك على مدار اليوم. في هذه الحالة ، ستأخذ 250 ملليجرام مرتين في اليوم ، بدلاً من 500 ملليجرام مرة في اليوم.
هذا يعمل فقط مع منتجات الإصدار الفوري. يجب ألا تقطع أبدًا حبوب منع الحمل المستمرة أو ممتدة المفعول إلى النصف.
خذ الأسبرين قبل النياسين
أظهرت الدراسات أن تناول الأسبرين أولاً يمكن أن يقلل من الإحمرار والحكة المرتبطة بالنياسين. إذا كنت تواجه مشكلة مع هذه الآثار الجانبية ، يمكنك محاولة تناول جرعة 325 ملليجرام من الأسبرين قبل 15 إلى 30 دقيقة على الأقل من تناوله. النياسين.
تجنب المشروبات الساخنة والكحول
المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي وكذلك الكحول قد تزيد من احتمالية الإحمرار ، لذا حاول تجنب شرب أي من هذه المشروبات في الوقت الذي تتناول فيه النياسين.
إبطاء إطلاق النياسين
إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في تحمل شكل الإفراج الفوري من النياسين ، فقد ترغب في أن تسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن شكل إطلاق مستدام أو ممتد المفعول. هذه الأشكال من النياسين تطلق حمض النيكوتين في الجسم تدريجيًا وإلى حد ما تقليل الآثار الجانبية.
- أشكال الإفراج المستمر متاحة بدون وصفة طبية. ومع ذلك ، فقد وجد أنها تسبب التهاب الكبد في بعض الحالات.
- Niaspan هو الشكل الوحيد الممتد من حمض النيكوتينيك. وهي متوفرة فقط بوصفة طبية.
جرب النياسين الخالي من التدفق
هناك أيضًا أشكال أخرى من النياسين ، مثل نيكوتيناميد وإينوزيتول هيكسانيسينات ، والتي تم تصنيفها على أنها أشكال "خالية من التدفق" من النياسين.
على الرغم من أنها قد لا تنتج الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها حمض النيكوتين ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن هذه الأشكال من النياسين قد لا تكون فعالة في خفض الكوليسترول.
كلمة من Verywell
قبل تجربة أي من هذه النصائح ، تأكد من أن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على دراية بأنك تتناول منتج حمض النيكوتينيك. قد يحتاج بعض الأفراد إلى المراقبة عن كثب بسبب الظروف الصحية أو الأدوية الأخرى التي يتناولونها.
