كاثرين هانلون / أنسبلاش
تم استخدام الوخز بالإبر - وهو علاج بديل يعتمد على الإبرة - للمساعدة في تعزيز فقدان الوزن. يُعتقد أن الوخز بالإبر ، الذي يمارس في الطب الصيني التقليدي منذ آلاف السنين ، يحفز تدفق الطاقة في الجسم ("تشي") ، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يحسن العديد من العوامل المعروفة بالمساهمة في زيادة الوزن والسمنة.
كيف تعمل
الوخز بالإبر هو ممارسة طبية صينية تقليدية تتمثل في وضع إبر رفيعة ومرنة في الجسم في نقاط محددة. تستخدم هذه الطريقة العلاجية لأكثر من 2500 عام ، وقد أصبحت أكثر شيوعًا في أمريكا الشمالية في السنوات الأخيرة وهي الآن معترف بها كعلاج آمن وفعال لعدد لا يحصى من المشكلات الصحية ، بما في ذلك المساعدة في إنقاص الوزن.
تقليديًا ، يُعتقد أن الوخز بالإبر ينظم تدفق تشي / تشي (الطاقة) في الجسم ، ويساعد على إعادة توازن الجسم. تم استخدامه للمساعدة في إدارة مجموعة من الحالات ، مثل الصداع النصفي والعقم وإدارة الألم وفقدان الوزن.
في موعدك الأول ، سيأخذ أخصائي الوخز بالإبر تاريخك الصحي العام ويحدد أهدافك في إنقاص الوزن. سوف يساعدون في تحديد جذر المشكلة (على سبيل المثال ، التمثيل الغذائي البطيء ، مشاكل الغدة الدرقية ، الشراهة عند تناول الطعام) لتحديد خطة العلاج الأكثر فعالية بالنسبة لك.
إجراء الوخز بالإبر في إنقاص الوزن
الإبر المستخدمة في الوخز بالإبر رفيعة ومصممة للعمل بفعالية دون التسبب في الألم أو النزيف. بشكل عام ، تُترك الإبر لمدة 15 إلى 30 دقيقة لكل جلسة. قد يقوم الممارس برفع الإبر أو تدويرها كجزء من التقنية أثناء جلستك. أفاد الكثير من الناس أن علاجات الوخز بالإبر مريحة وخالية من الألم نسبيًا.
لفقدان الوزن ، يميل اختصاصيو الوخز بالإبر إلى التركيز على الأذن. تشير الأبحاث الرئيسية إلى أن تحفيز نقاط معينة في الأذن الخارجية سيساعد في موازنة الهرمونات التي تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والشهية.
يمكن أن يؤثر الوخز بالإبر على نوعين من الهرمونات التي تساعد في إنقاص الوزن:
- جريلين: يتحكم في الشهية وتحفيز الوجبة
- اللبتين: ينظم تخزين الدهون والتمثيل الغذائي
من خلال تحفيز هذين الهرمونين ، يمكن للوخز بالإبر أن يحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام والشهية ، ويحسن الهضم ، ويعزز عملية الأيض.
ما يظهره البحث
تظهر الأبحاث الحديثة أن الوخز بالإبر قد يساعد في إنقاص الوزن.
- قارنت إحدى الدراسات فعالية الوخز بالإبر الأذني (الأذن) بالوخز بالإبر في الجسم لدى النساء البدينات ووجدت أن أولئك الذين تلقوا الوخز بالإبر الأذني فقدوا وزنًا أكبر - حوالي 8 أرطال أكثر - من أولئك الذين تلقوا الوخز بالإبر في أجزاء أخرى من الجسم.
- قدمت دراسة أخرى دليلاً على أن الإناث ذوات الوزن الزائد بين 20 و 30 عامًا اللائي تلقين ستة علاجات أسبوعية من الوخز بالإبر الأذني قد تعرضن لانخفاض في محيط الخصر.
- يزداد وزن الكثير من الناس نتيجة تعرضهم للإجهاد. تشير الأبحاث إلى أن إبر الوخز بالإبر تحفز إفراز هرمون الإندورفين - وهو الهرمون الطبيعي "للشعور بالراحة" في الجسم. يمكن أن يخلق هذا تأثيرات مهدئة ومهدئة تتعارض مع الحاجة إلى الأكل المجهد الناتج عن التوتر والإحباط والقلق.
عند اقترانه بتعديلات في نمط الحياة ، مثل التمارين المنتظمة وتناول نظام غذائي متوازن ، خلصت مراجعة 2018 للدراسات إلى أن الوخز بالإبر فعال في إنقاص الوزن.
كيف تحافظ على سلامتك
للعثور على أخصائي علاج بالوخز بالإبر يتمتع بسمعة طيبة في منطقتك ، قد يكون هناك القليل من الإجراءات القانونية بالترتيب ، حيث يختلف الترخيص والتنظيم من دولة إلى أخرى. قم ببعض البحث عن خلفية أي شخص تسعى للعلاج منه - تحقق من تدريبه وبيانات اعتماده.
في بعض الولايات ، يمكنك تلقي العلاج بالوخز بالإبر من مقومين العظام وأطباء العلاج الطبيعي وأخصائيي التدليك والأطباء الذين تلقوا تدريبات من خلال هيئاتهم الإدارية. تتطلب معظم الولايات أن يجتاز اختصاصيو الوخز بالإبر امتحانًا تجريه لجنة التصديق الوطنية للوخز بالإبر والطب الشرقي.
تكون مخاطر الوخز بالإبر منخفضة إذا تم توفيرها من قبل ممارس مختص ومعتمد يستخدم إبرًا معقمة.
تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للوخز بالإبر ما يلي:
- وجع
- نزيف طفيف حيث تم إدخال الإبر
- إعياء
قبل العلاج الأول للوخز بالإبر ، أخبر طبيبك أنك تفكر في هذا العلاج التكميلي. قد يوصون بممارس حسن السمعة إذا كان الوخز بالإبر مناسبًا لك. يجب أن يكون اختصاصيو الوخز بالإبر المؤهلين على استعداد للعمل مع مقدمي الرعاية الصحية الآخرين ، بما في ذلك مقدم الرعاية الأولية الخاص بك.
كلمة من Verywell
على الرغم من أن البحث يظهر أدلة واعدة على أن الوخز بالإبر قد يساعد في إنقاص الوزن ، فلا تتوقع أن يكون الحل السحري. للحصول على أفضل النتائج ، تحتاج إلى التركيز على الصحة المثلى من خلال الحفاظ على نظام غذائي صحي ، واستخدام تقنيات الحد من التوتر ، والحفاظ على برنامج تمارين منتظم بالإضافة إلى علاجات الوخز بالإبر. يعد اختيار ممارس مدرب ومرخص أمرًا مهمًا للسلامة وأفضل النتائج.
