حكة الشتاء ، والمعروفة أيضًا باسم حكة الدم ، هي نوع من التهاب الجلد (تهيج الجلد أو الالتهاب) الناجم عن الطقس البارد وتهيجها عوامل أخرى. ربما تكون قد عانيت من حكة الشتاء في الماضي إذا لاحظت وجود جلد جاف وحمراء ومتقشر بعد الخروج في البرد. يمكن أن تحدث أيضًا تشققات صغيرة في الجلد ونزيف.
لحسن الحظ ، يمكن منع حكة الشتاء أو على الأقل علاجها لدى الأشخاص المعرضين لخطر أكبر. يمكن أن يساعد الترطيب المتكرر والعنيف ، وكذلك المرطب والماء الفاتر وغيرهما.
مكتبة صور العلوم / Getty Images
أعراض
يُشار أحيانًا إلى حكة الشتاء بالطفح الجلدي الشتوي ، ولكنها في الواقع ليست طفح جلدي على الإطلاق. تحدث حكة الشتاء بسبب الهواء البارد الجاف الذي يسحب الرطوبة من الجلد ، كما أنها لا تسبب طفح جلدي. تظهر البشرة المصابة بحكة الشتاء بشكل عام صحية ولكنها جافة قليلاً. تحدث حكة الشتاء في الخريف والشتاء ، وتختفي في أشهر الصيف.
يمكن أن يصيب أي جزء من الجسم ، ولكنه أكثر شيوعًا في الساقين. المواقع النموذجية هي السطح الداخلي للفخذين ، فوق الركبتين وخلفهما ، على ربلة الساق وحول الكاحلين ، ولا تؤثر على اليدين أو القدمين أو الوجه أو فروة الرأس.
تشمل الأعراض الشائعة لحكة الشتاء ما يلي:
- جفاف
- احمرار
- تحجيم
- مثير للحكة
- تشققات صغيرة في الجلد
- نزيف
عوامل الخطر
يمكن أن تحدث حكة الشتاء لأي شخص ، لكن بعضها معرض للخطر أكثر من البعض الآخر. إذا كان لديك تاريخ من البشرة الحساسة ، فتأكد من استخدام مرطب إضافي لحماية بشرتك خلال أشهر البرد.
عمر
مع تقدمنا في السن ، تميل بشرتنا إلى النحافة والجفاف. هذا يعرض كبار السن لخطر الإصابة بالجلد الجاف المتهيج في الشتاء. العوامل البيئية مثل درجة الحرارة يمكن أن تزيد من تفاقم هذه المشكلة. أظهرت الأبحاث أن الهواء البارد مع انخفاض الرطوبة خلال أشهر الشتاء يمكن أن يستنفد رطوبة الجلد ويسبب جفاف الجلد لدى كبار السن.
البشرة الجافة الموجودة مسبقًا
إذا كانت بشرتك جافة ، فهناك فرصة أكبر لإصابتك بحكة الشتاء. يمكن أن تتفاقم الأمراض الجلدية المزمنة مثل الأكزيما والصدفية بسبب الهواء البارد والجاف. تحدث مع طبيب الأمراض الجلدية حول كيفية حماية بشرتك وعلاج أي نوبات تهيج خلال فصل الشتاء.
هل تعلم ما الذي يسبب جفاف بشرتك؟الأسباب
السبب الدقيق لحكة الشتاء غير معروف. نحن نعلم أنه ناتج عن الهواء البارد والجاف. في حين أن هذا يعني عادةً أن الطقس مسؤول ، إلا أن هناك عوامل أخرى يمكن أن تساهم في تعرض بشرتك لحكة الشتاء أيضًا.
الجو
يتسبب الطقس البارد أو يؤدي إلى تفاقم جفاف الجلد بسبب قلة الرطوبة في الهواء. الهواء البارد هو هواء جاف ، وهذا الجفاف يمكن أن يسحب الرطوبة من الطبقات العليا من بشرتك. من الممكن أيضًا تجربة حكة الشتاء في الأشهر الأكثر دفئًا إذا كنت تقضي الوقت في الداخل. غالبًا ما يكون الهواء الخارج من مكيف الهواء أكثر جفافًا من هواء الشتاء ، مما يؤدي إلى مزيد من جفاف الجلد وتهيجه.
رطوبة
بعد قضاء الوقت في الهواء الطلق في درجات حرارة شديدة البرودة ، لا شيء أفضل من العودة إلى المنزل للاستمتاع بحمام ساخن طويل. لسوء الحظ ، سيتسبب هذا الماء الساخن في تهيج بشرتك أكثر من ذي قبل. يجرد الماء الساخن بشرتك من زيوتها الطبيعية ، مما يسبب الجفاف والاحمرار. هذا هو السبب في أنه من المفيد جدًا وضع مرطب بعد الاستحمام أو غسل يديك. بشرتك جافة بشكل خاص وتحتاج إلى تجديد تلك الرطوبة.
مواد كيميائية
يمكن أن يساهم التعرض للمواد الكيميائية أيضًا في جفاف الجلد في أشهر الشتاء. يعد غسل اليدين المتكرر إجراء أمان مهمًا لحمايتك من الفيروسات ، ولكنه قاسي على بشرتك. تعمل المواد الكيميائية الموجودة في بعض أنواع الصابون على تجريد يديك من الرطوبة ، مما يجعلها أكثر عرضة لخطر الاحمرار والجفاف والتشقق. يعتبر الكلور الموجود في حمامات السباحة مثالاً آخر على المواد الكيميائية التي تسبب جفاف الجلد.
تناول الطعام على طريقتك للحصول على بشرة أكثر صحة
تتمثل إحدى الطرق البسيطة لدعم بشرتك خلال فصل الشتاء في اتباع نظام غذائي صحي. يؤثر ما نأكله على تركيبة خلايا بشرتنا ، وكلما زادت الأطعمة المغذية التي نتناولها ، كانت وظيفتها أفضل. لمحاربة بشرة الشتاء الجافة ، احتفظ بزجاجة ماء معك في جميع الأوقات. عندما تكون رطبًا جيدًا ، تحصل بشرتك على المزيد من الرطوبة التي تحتاجها. أدخل بعض الأطعمة الغنية بالمياه مثل:
- خيار
- بطيخ
- كرفس
- مرق حساء
بعد ذلك ، أضف المزيد من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. تشمل الأمثلة الأسماك وبذور الكتان والجوز. تساعد دهون أوميغا 3 الخلايا على الاحتفاظ بالرطوبة. ستساعد إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي الخلايا التالفة على إصلاح نفسها ؛ جرب الأسماك والدواجن والعدس ومنتجات الألبان قليلة الدسم. أخيرًا ، من المعروف أن جميع الفيتامينات A و C و E تقلل الالتهاب في الجسم ، مما يساعد على تخفيف الألم والاحمرار في الجلد. ابحث عن الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات والبذور لبشرة أفضل.
تشخبص
يمكن أحيانًا الخلط بين الطفح الجلدي الجاف وأمراض الجلد الأخرى مثل التهاب الجلد أو الأكزيما أو الصدفية. لمعرفة ما إذا كانت حكة الشتاء ، انتبه جيدًا لوقت ظهورها وما الذي يجعلها أسوأ. إذا رأيت طبيب أمراض جلدية ، فسوف يأخذون تاريخًا مفصلاً لتحديد ما إذا كان الهواء البارد والجاف هو المسؤول عن الأعراض.
وقاية
يتضمن منع حكة الشتاء مساعدة بشرتك على الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من الرطوبة. ابدأ بالاستثمار في مرطب كثيف لاستخدامه بشكل متكرر طوال اليوم. تأكد من الترطيب في أي وقت تغسل فيه يديك أو تستحم. قد يساعدك أيضًا استخدام المرطب في غرفة نومك ليلاً.
قلل من التعرض للهواء البارد مع توفير الحماية المناسبة في أي وقت تكون فيه بالخارج. ارتدِ دائمًا قفازات ووشاحًا ورطبيها بعد ذلك.
تجنب حرق الماء الساخن في الحمام أو أثناء غسل اليدين. حاول قصر فترة الاستحمام على خمس دقائق أو أقل ، وشغل الصنبور بحيث يكون فاترًا بدلًا من السخونة عند غسل يديك. بعد الخروج من الحمام ، جفف بشرتك بلطف بدلًا من فركها بالمنشفة.
العلاج الخاطئ يمكن أن يجعل الأمر أسوأ
قد تبدو العديد من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية والعلاجات الطبيعية للحكة الشتوية آمنة للتجربة ، لكنها قد تجعل بشرتك أكثر تهيجًا. يمنح كل من الكحول المحمر وبندق الساحرة مظهر بشرة رطبة عند وضعه لأول مرة ، لكن يجفف بشرتك سريعًا بمجرد أن يجف. تجنب هذه العلاجات المنزلية وتحدث مع طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت تواجه مشكلة في السيطرة على بشرتك الشتوية.
علاج
تشمل خيارات علاج حكة الشتاء ما يلي:
- استحم بماء دافئ قبل النوم. أفاد بعض الأشخاص بفائدة من إضافة بيكربونات الصوديوم إلى الماء (يتم تحريك ربع كوب من صودا الخبز في حمام كامل).
- كريمات الترطيب هي الدعامة الأساسية للعلاج. ضعه بعد الاستحمام وكلما شعرت بالحكة أو الجفاف في الجلد.
- ارتدِ ملابس خفيفة الوزن مثل الحرير والكتان والشاش لأن بعض الأقمشة مثل الفانيلا والملابس الصوفية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض حكة الشتاء.
- تجنب الأقمشة المهيجة.
- استخدم الكورتيكوستيرويدات الموضعية لعلاج التهاب الجلد الثانوي.
- يمكن أن يكون كريم الكابسيسين مفيدًا للمناطق الموضعية ذات الحكة المستمرة.
في حين أنها تبدو مفيدة ، فمن الأفضل تجنب الكريمات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تمنع الحكة ؛ غالبًا ما تكون مصنوعة من مواد كيميائية يمكن أن تجعل حكة الشتاء أسوأ.
ترطيب ، ترطيب ، ترطيب
أفضل طريقة لعلاج ومنع حكة الشتاء هي ترطيب بشرتك بشكل متكرر. يسحب الهواء البارد والجاف الرطوبة باستمرار من بشرتك ، لذلك الهدف هو تفوق عملية التجفيف هذه مع الرطوبة الإضافية من المستحضرات والكريمات.
اختر كريمًا سميكًا بدون روائح مضافة لأن الكريمات ذات العطور القوية يمكن أن تكون مزعجة للبشرة الحساسة. إذا كنت تقضي الوقت في الخارج ، احتفظ معك بكريم يد صغير.
حصيلة
تلقت حكة الشتاء اسمها لأنها تحدث عادة في أشهر الشتاء فقط. بمجرد أن يبدأ الطقس في الدفء ويصبح الهواء أكثر رطوبة ، يجب أن تعود بشرتك إلى طبيعتها. قد تواجه نوبة واحدة من حكة الشتاء أو قد تستمر طوال فصل الشتاء.
الحكة الشتوية لها معدل تكرار مرتفع لأن الشتاء يأتي كل عام. في حين أن البعض سيختبرها مرة أو مرتين فقط في حياتهم ، سيحتاج البعض الآخر إلى معالجته كل عام.بمجرد أن يبدأ الطقس في البرودة ، ابدأ في الترطيب بانتظام. يمكن أن يساعد بدء نظام مرطب أو كريم بانتظام قبل ظهور علامات حكة الشتاء على بشرتك في منع أو تقليل الجفاف والتهيج.
المضاعفات
حكة الشتاء مزعجة من تلقاء نفسها ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل أخرى. غالبًا ما يكون الجلد الجاف الناتج عن هذه الحالة شديد الحكة ، مما قد يؤدي إلى الحك. إذا وجدت نفسك تخدش بشرتك الجافة ، فستكون أكثر عرضة لخطر النزيف والعدوى.
في حين أن حكة الشتاء الجافة محبطة من تلقاء نفسها ، إلا أنها قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم الظروف الأساسية مثل الأكزيما والصدفية. تشمل الإكزيما ، المعروفة أيضًا باسم التهاب الجلد التأتبي ، بقعًا من الجلد الأحمر المتقشر والمثير للحكة. عادة ما تحدث بسبب البشرة الحساسة ويمكن أن تشتعل عند تعرضها للهواء البارد والجاف. الصدفية هي حالة مناعية تتميز ببقع سميكة من الجلد الجاف المثير للحكة والفضي. يمكن أن يؤدي التعرض للبرد إلى تفاقم الأعراض.
كلمة من Verywell
حكة الشتاء مزعجة ولكنها قابلة للعلاج. إذا كنت تقومين بالترطيب بشكل متكرر وتقليل الاستحمام بالماء الساخن ، نأمل أن تلاحظي تحسنًا في القريب العاجل. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيب الأمراض الجلدية حول طرق أخرى لحماية بشرتك. يمكن أن تؤدي التشققات التي تتكون من حكة الشتاء إلى العدوى والألم ، لذلك من المهم معالجتها مبكرًا.
