ينتج الجلد الرقيق عن ترقق الطبقة الخارجية من الجلد ، والتي تسمى البشرة. وهو أكثر شيوعًا عند كبار السن ويكون أكثر وضوحًا في الوجه والذراعين واليدين. قد يجد الشخص ذو الجلد الرقيق أنه قادر على رؤية الأوردة والأوتار والعظام والشعيرات الدموية تحت جلد اليدين والذراعين.
في حين أنه لا يوجد علاج يمكن أن يعكس تمامًا عملية الجلد الرقيق التي تسببها الشيخوخة ، فقد تساعد بعض الإجراءات في تعزيز صحة الجلد وتقليل الأعراض.
دين ميتشل / جيتي إيماجيس
أعراض الجلد الرقيق
تشمل الأعراض الشائعة للبشرة الرقيقة ما يلي:
- يبدو الجلد رقيقًا أو جافًا أو شفافًا
- الجلد الذي يتمزق أو ينزف بسهولة
- ضامر (ترقق) الطبقات العليا من الجلد
- كدمات - تظهر بشكل شائع على الساعدين - بعد صدمة طفيفة جدًا
- غالبًا ما تظهر مناطق بيضاء أو غير منتظمة الشكل أو على شكل نجمة على ظهر اليد والساعد بسبب التعرض للضوء و / أو الاستخدام المطول لكريمات الستيرويد الموضعية
الأسباب
السبب الرئيسي للبشرة الرقيقة (بسبب الشيخوخة) هو تغيرات الجلد التي تحدث كجزء من عملية الشيخوخة ، وتشمل هذه:
- تكسر ألياف الكولاجين والإيلاستين (غالبًا بسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية)
- تلف الشعيرات الدموية الصغيرة بالقرب من سطح الجلد ، مما يؤدي إلى إصابة الجلد بكدمات بسهولة
- تقلص الخلايا التي تتكون منها طبقات الجلد
- ترقق الطبقة الدهنية من الأنسجة تحت الجلد
- انقطاع الطمث (مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين)
تتضمن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالجلد الرقيق ما يلي:
- علم الوراثة
- التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة
- تجفيف
- سوء التغذية
- ضعف الحركة
- الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية ، مثل كريمات الكورتيزون الموضعية أو الفموية
علاج
على الرغم من عدم وجود علاج لعملية الشيخوخة الطبيعية التي تتسبب في ترقق الجلد ، إلا أن هناك بعض الإجراءات الوقائية بالإضافة إلى العلاجات الطبية على شكل أنواع معينة من كريمات البشرة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.
الوقاية هي طريقة العلاج الأساسية للبشرة الرقيقة ، والتي تشمل حماية الجلد من أشعة الشمس.
العلاج في المنزل
تشمل تدابير حماية الجلد الرقيق من الجروح والتمزق ما يلي:
- ارتداء أكمام طويلة وسراويل طويلة لحماية البشرة من أشعة الشمس
- ارتداء طبقات مزدوجة لحماية الجلد من التمزق عند العمل بالخارج
- وضع ضمادات شاش ملفوفة تحت الملابس على البشرة شديدة الهشاشة لحمايتها من التمزق
- استخدام ما لا يقل عن 30 واقي من الشمس SPF عندما تكون في الهواء الطلق
- الحفاظ على ترطيب البشرة
وقاية
تعمل العديد من العوامل على تسريع عملية شيخوخة الجلد ، وبالتالي تقوية الجلد الرقيق. يمكن أن تشمل عوامل الخطر هذه العوامل البيئية (مثل التعرض لأشعة الشمس) وكذلك التغيرات الداخلية في الجسم ، مثل تقلبات مستوى الهرمونات. تشمل عوامل الخطر ما يلي:
- التعرض للشمس (الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب تغيرات في الحمض النووي لخلايا الجلد)
- المصادر الاصطناعية للأشعة فوق البنفسجية (مثل أسرة التسمير)
- الملوثات البيئية
- علم الوراثة
- التدخين
- السن يأس
التغذية لصحة الجلد
يُعتقد أن التغذية تؤثر على عملية شيخوخة الجلد ، والتي بدورها قد تساعد في إبطاء عملية الجلد الرقيق بسبب الشيخوخة.
أظهرت الدراسات حول التغذية وصحة الجلد أن اتباع نظام غذائي صحي قد يقلل من التجاعيد والضمور (الانكماش) وجفاف الجلد. تتضمن أمثلة الأطعمة التي يُعتقد أنها تعزز صحة الجلد ما يلي:
- خضروات
- زيت الزيتون
- أسماك المياه الباردة التي يتم صيدها
- البقوليات
- فواكه كاملة وطازجة
- الحد من الأطعمة مثل السكر ومنتجات الألبان والسمن أو التخلص منه
- اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والكربوهيدرات
- الأطعمة أو المكملات التي تحتوي على فيتامين أ
- مكمل زيت السمك
العلاج الطبي
الجلد الرقيق الناتج عن الشيخوخة هو حالة لا تتطلب عادةً عناية طبية ، ولكن في بعض الظروف ، من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، بما في ذلك:
- وجود بشرة جافة جدًا ومتهيجة ومصابة بالحكة
- المعاناة من الألم أو الانزعاج الذي لا يتم تخفيفه بالتدابير الوقائية
- وجود جلد ينفتح بسهولة
- ملاحظة أي نوع من أنواع التصريف أو الجلد المحمر أو المؤلم الذي لا يلتئم (والذي قد يكون علامات على عدوى الجلد)
يُعتقد أن كريم الريتينول بفيتامين أ فعال في علاج الجلد الرقيق. في الواقع ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ، تعتبر الرتينويدات الموضعية الدعامة الأساسية لعكس الجلد الرقيق. تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول استخدام الريتينول الموضعي.
كلمة من Verywell
هناك العديد من تحديات الصحة والعافية التي تظهر مع تقدم الشخص في العمر. من المهم معرفة ما هي الشيخوخة الطبيعية ، وما الذي يشكل التدخل ، مثل زيارة مقدم الرعاية الصحية.
إن تعلم كيفية العناية ببشرتك - وما الذي يسبب شيخوخة الجلد المبكرة - يمكن أن يمكّنك من اتخاذ تدابير لبدء حماية بشرتك قبل ظهور المضاعفات التي تتطلب التدخل الطبي.
