دون أرنولد / جيتي إيماجيس
الماخذ الرئيسية
- قد تكون القدرة على ممارسة الرياضة بشكل مكثف مرتبطة بالوقاية من السرطان ، لكنها فردية للغاية.
- كل شخص لديه "طاقته الخاصة".
- تزيد مستويات الطاقة المرتفعة من أداء المناعة ، مما يحمي من السرطان.
يقترح الباحثون أنه كلما كان جسمك قادرًا على توليد مستويات عالية من الطاقة والحفاظ عليها بشكل أفضل أثناء التمرين ، قل خطر الإصابة بالسرطان.
النظرية المقترحة في مقال رأي نشر فيالاتجاهات في السرطان، هو أن بعض الأفراد النشطين يميلون إلى "قدرة حيوية" أعلى ، مما يعني أن لديهم قدرة أكبر على إنتاج الطاقة على أساس مستدام. وتعني القدرة الأكبر على الطاقة أنه يمكن توجيه المزيد من الطاقة نحو مهام الجهاز المناعي ، مما يؤدي إلى قدرة أكبر على درء أمراض مثل السرطان.
يقول بيتر بيرو ، المؤلف الرئيسي للمقال والأستاذ المساعد في جامعة ديكين في أستراليا ، لريستويل: "ما نقوله هو أن البعض منا لا يحتاج إلى تدريب بقدر ما يحتاجه الآخرون للحصول على فوائد (التمرين)". . "قابليتنا للتدريب" يمكن أن تعتمد على هذه الفكرة الثابتة للقدرة الفطرية. "
بعبارة أخرى ، بعض الناس محظوظون. لكن المؤلفين يقترحون أن القدرة النشطة يمكن أن تسبب ويكون سببمن خلال مستويات النشاط العالية. ما يعنيه هذا هو أنه إذا كان لديك طاقة عالية بشكل طبيعي ، فمن المرجح أن تمارس الرياضة بشكل متكرر. على العكس من ذلك ، إذا كانت لديك طاقة منخفضة بشكل طبيعي ، فيمكنك "تدريب" جسمك على تطوير قدرة طاقة عالية عن طريق زيادة مستوى نشاطك البدني.
القدرة النشيطة والوقاية من السرطان
يجلب مفهوم القدرة النشطة ديناميكية جديدة لفهمنا لممارسة الرياضة والوقاية من السرطان. الحجة الرئيسية التي قدمها مؤلفو هذا المقال الجديد هي أن القدرة الحيوية تحدد مدى جودة عمل الجهاز المناعي عندما يحتاج إلى محاربة الغزاة.
عندما تتطور الخلايا السرطانية في الجسم ، يتم تنبيه جهاز المناعة ويحاول احتواء التهديد. لكن الجهاز المناعي يتطلب احتياطيات كبيرة من الطاقة لإنجاز هذه المهمة - على غرار السيارة التي تتطلب بطارية كاملة لتحقيق الأداء الأمثل. بالنسبة للأفراد الذين لديهم القدرة على توليد مستويات عالية من الطاقة بشكل مستمر ، فإن الجهاز المناعي يعمل بشكل أفضل وقادر على إبطاء تطور السرطان.
ومع ذلك ، لا يمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام القضاء تمامًا على خطر الإصابة بالسرطان.
"في بعض الحالات ، يرتبط السرطان بالجينات والوراثة" ، هكذا قالت آن هاربر ، أخصائية تمارين السرطان والمدربة الشخصية ، لريستويل. "إذا كانت والدتك مصابة بسرطان الثدي ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي."
التمرين والوقاية من السرطان: ما نعرفه بالفعل
في حين أن تركيزهم على القدرات الفردية فريد من نوعه ، إلا أن باحثي جامعة ديكين ليسوا أول من يسلط الضوء على الصلة بين التمارين والوقاية من السرطان.اقترح الخبراء أن وزن الجسم ومستويات الهرمونات والهضم يمكن أن تتأثر جميعها بالتمارين الرياضية وتلعب دورًا في خطر الإصابة بالسرطان.
بدانة
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يمكن أن تزيد السمنة من فرص إصابة الشخص بـ 13 نوعًا مختلفًا من السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون. ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكن للأفراد الذين يعانون من السمنة أن يفقدوا الوزن ويقللوا من خطر الإصابة بهذه السرطانات .
الهرمونات
كما ثبت أن التمارين الرياضية تعزز التوازن الهرموني المناسب ، وهو أمر مهم للغاية في الوقاية من بعض أنواع السرطان. على سبيل المثال ، يرتبط سرطان الثدي بمستويات عالية بشكل غير عادي من هرمون الاستروجين.
الهضم
ترتبط فوائد التمارين في الوقاية من السرطان أيضًا بقدرتها على تسريع عملية الهضم. عندما يمر الطعام عبر القناة الهضمية بسرعة ، يكون القولون أقل تعرضًا للمواد المسببة للسرطان.
هل يمكن أن توفر التمرين حماية طويلة الأمد ضد السرطان؟
ربما لا يوفر التمرين من خلال التدريبات الشاقة سوى تأثير وقائي ضد السرطان طالما يمكنك مواكبة ذلك.
يقول كيفن ب. كنوبف ، دكتوراه في الطب ، MPH ، اختصاصي الأورام في مستشفى هايلاند في أوكلاند ، كاليفورنيا: "قد لا تؤدي التمارين القوية في العشرينات والثلاثينيات من العمر إلى فوائد الوقاية من السرطان في سنوات الشيخوخة". "من المفيد أن يكون لديك نهج مدى الحياة للتمرين للحفاظ على هذه الاستجابة الإيجابية."
يوافق Biro على أن تأثيرات التدريب قصير المدى تضيع في الغالب مع مرور الوقت. الاخبار الجيدة؟ أي زيادة في الطاقة المرتبطة بمزيد من التمارينعلبةتجعلك تتحرك على المدى الطويل إذا كنت على استعداد للبقاء متحمسًا. كلما بدأت أصغر سنًا ، كان ذلك أفضل.
يقول بيرو: "هناك احتمال مثير أننا قد نكون قادرين على" برمجة "عملية التمثيل الغذائي الأعلى في شبابنا".
لماذا هذا مهم
التمرين مهم للوقاية من السرطان وعلاجه ، لكن الباحثين لا يزالون لا يفهمون السبب تمامًا. إذا كانت نظرية القدرة النشطة هذه صحيحة ، فقد نفهم أنواع التمارين ، ومقدارها ، التي ستكون أكثر فائدة في الوقاية من السرطان أو عكس مساره.
