من المهم أن تعرف كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح لمنع حالات مثل التهاب اللثة وتسوس الأسنان. يمكن أن تؤدي تقنية التنظيف غير الصحيحة أيضًا إلى تآكل الأسنان ، وهي حالة يتآكل فيها سطح السن. السبب الأول لتآكل الأسنان هو فرشاة الأسنان. تتعرض أنسجة اللثة الرقيقة أيضًا لخطر التلف من شعيرات فرشاة الأسنان ، مما يتسبب في حساسية الأسنان من أسطح الجذر المكشوفة. اتبع هذه التعليمات ، وتعلم كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح.
يوصى بهذه التقنية أيضًا عند مساعدة طفل أو شخص يحتاج إلى مساعدة في تنظيف أسنانه بالفرشاة.
الصعوبة: سهل
الوقت المطلوب: دقيقتان
Westend61 / جيتي إيماجيسكيفية تنظيف أسنانك بالفرشاة
- ضع شريحة رقيقة من معجون الأسنان على فرشاة أسنانك المبللة مسبقًا.
- ابدأ بالأضراس العلوية اليسرى (الأسنان الخلفية) مع التركيز على السطح الأمامي للأسنان ؛ ستعمل في اتجاه عقارب الساعة من هناك. متوسط رأس فرشاة الأسنان سيغطي من 2 إلى 3 أسنان في المرة الواحدة.
- أمسك فرشاة الأسنان بالتوازي مع أسنانك ، ووجه الشعيرات في اتجاه النسيج ، بحيث تستقر قليلاً أسفل خط اللثة. ضع ضغطًا خفيفًا على الشعيرات ، بحيث تكون منحنية قليلاً.
- حرك الفرشاة برفق في حركة دائرية لحوالي 20 ضربة فرشاة أو حوالي 10 ثوانٍ.
- عندما تكتمل ضربات الفرشاة ، قم بلف الشعيرات بعيدًا عن أنسجة اللثة في حركة كاسحة.
- استمر في الخطوات المذكورة أعلاه حتى يتم تنظيف جميع الأسطح الأمامية للأسنان العلوية والسفلية.
- بالانتقال إلى الأسطح الداخلية للأسنان ، كرر الخطوات من 2 إلى 5 للضواحك والأضراس العلوية والسفلية.
- عندما تكون جاهزًا لتنظيف السطح الداخلي للأسنان الأمامية ، والمعروف باسم السطح اللساني ، خذ رأس فرشاة الأسنان ، وحركها ، وجه فرشاة الأسنان من خط اللثة إلى أسفل. افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات.
- اتبع الخطوة 8 للجزء الداخلي من الأسنان الأمامية السفلية ، ولكن هذه المرة سيتم توجيه النفضة لأعلى مرة أخرى بعيدًا عن خط اللثة. افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات.
- قم بتنظيف سطح العض من الضواحك والأضراس العلوية والسفلية.
- نظف بلطف لسانك ووجنتيك من الداخل.
نصائح للتنظيف بالفرشاة
- استخدم الفرشاة دائمًا مرتين يوميًا ، ويفضل أن يكون ذلك أول شيء في الصباح ومرة أخرى قبل النوم مباشرة. حاول ألا تأكل أو تشرب أي شيء بمجرد غسل أسنانك بالفرشاة في المساء.
- عند تفريش أسنان شخص آخر ، حاول أن تقف خلفه حتى تنظر إلى فمه. سيسمح ذلك بوصول أسهل إلى الفم ورؤية أفضل لأسنانهم. إذا كانوا أطول منك ، اجعلهم يجلسون على كرسي.
- استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر أو عندما تلاحظ أن الشعيرات بدأت تنحني وتبدو مهترئة. استبدل فرشاة أسنانك دائمًا بعد التعافي من البرد أو الأنفلونزا.
- الخطوات المذكورة أعلاه مناسبة للاستخدام مع فرشاة أسنان كهربائية ، على الرغم من أنه قد يتم التخلص من الأسطوانة النهائية في حالة استخدام رأس فرشاة متذبذب دائري.
- عند تنظيف الأسطح الداخلية للأسنان العلوية والسفلية بالفرشاة (الخطوتان 8 و 9) ، حاول تجنب الوقوف بالقرب جدًا من المرآة ، حيث يؤدي النقر عادةً إلى بعض الرش.
ماذا تحتاج
- فرشاة أسنان يدوية ناعمة جدًا أو ناعمة.
- اختيارك من معجون الأسنان. ويفضل أن يحتوي على الفلورايد.
- المضمضة بالماء أو الفم.
