ما يخبرك به طحن الأسنان حقًا عن النوم

يمكن تشبيه سماع صوت الطحن الليلي على الأسنان بنفس الشعور الذي تشعر به أظافر الأصابع وهي تصرخ على السبورة. بالنسبة للشخص الذي ينام بسرعة ، قد تكون هذه عادة لا يلاحظها حتى. ومع ذلك ، فإن صرير الأسنان يمكن أن يكون له آثار صحية أعمق بكثير من مجرد قيادة شريكك في الفراش إلى الجنون.

غالبًا ما يُعزى الفهم الجديد للنوم والمجرى الهوائي إلى الإجهاد ، ويكشف عن الأسباب التي قد تجعل الناس يطحنون أسنانهم يمكن أن تكون علامة على صعوبة التنفس أثناء الليل. الحالات التي قد تكون مرتبطة بهذه المشكلة هي متلازمة مقاومة مجرى الهواء العلوي (UARS) أو حتى انقطاع النفس الانسدادي النومي ، وكلاهما يشير إلى نقص مخيف في الأكسجين أثناء النوم.

النوم والتجديد

عندما تتخيل شخصًا يضغط على فكه بشدة لدرجة أنه يطحن أسنانه ، فهذا لا يمنحك صورة ليلة هادئة ومريحة.

يكشف الباحثون النقاب عن المساهمة الكبيرة للنوم في صحتنا. ربما يكون أهم الاكتشافات هو دور النوم الجيد على وظيفة دماغنا. يُظهر تطور الوصلات العصبية وتنقية المستقلبات في الدماغ أثناء النوم أن الأمراض التنكسية مثل الخرف قد تنجم عن الراحة السيئة.

عندما ننام ، يعتمد جسمنا على معظم الأنظمة التي يستخدمها للوظائف اليومية. الشيء الوحيد المطلوب ، والذي يتحكم فيه وعينا عادة ، هو التنفس. يعتبر توصيل الأكسجين أمرًا ضروريًا لجسمنا للحفاظ على عملياته أثناء النوم ويجعل أي اضطرابات في مجاري الهواء لدينا مصدر قلق خاص للنوم.

متلازمة مقاومة مجرى الهواء العلوي (UARS)

من النتائج الأقل شهرة لمضاعفات التنفس أثناء النوم متلازمة مقاومة مجرى الهواء العلوي (اختصار UARS). يشير إلى الحالة التي يمكن أن تؤدي فيها مقاومة التنفس المتزايدة إلى اضطرابات في النوم. يتميز UARS بالتعب أثناء النهار ، ولا يرتبط بخفض مستويات الأكسجين في الدم الذي يُلاحظ في توقف التنفس أثناء النوم.

يحدث UARS بسبب ضيق مجرى الهواء العلوي ويمكن وصفه بأنه محاولة للتنفس من خلال فتحة صغيرة مثل القش. في حين أنه يمكن أن يظهر بشكل مشابه لأخيه الأكبر ، توقف التنفس أثناء النوم ، فإن UARS لا يمكن التعرف عليه بسهولة. أحد الاختلافات الخاصة بين UARS وانقطاع التنفس أثناء النوم هو أن نسبة متساوية من النساء يعانين من UARS على عكس انقطاع النفس النومي الذي يهيمن عليه الذكور بشدة والذي يرتبط دائمًا بالشخير.

الطحن الليلي و UARS

تشير الدراسات إلى أن نصف النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 70 عامًا يعانين من اضطراب في النوم. في حين أن الشخير هو السمة المميزة لانقطاع النفس الانسدادي النومي ، فإن الطحن الليلي قد يكون السمة المميزة لـ UARS.

نحن جميعًا على دراية بالأشخاص الذين يشخرون أثناء نومهم. تظهر آليات الشخير ما يحدث لمجرى الهواء أثناء النوم. عندما تسترخي العضلات التي تبقي مجرى الهواء العلوي مفتوحًا أثناء دورات النوم ، فإنها تتسبب في عودة اللسان إلى الحلق ، مما قد يؤدي إلى انسداد الشعب الهوائية جزئيًا. يمكن أن يتسبب الحجم المنخفض في حدوث اهتزاز في حلقنا ، بسبب اضطرار الهواء إلى المرور عبر ممر أصغر ، أو ما يُعرف بالشخير.

ربطت الأبحاث صرير الأسنان الليلي كعامل خطر لتوقف التنفس أثناء النوم ولأسباب مماثلة ، من المحتمل أن يكون مرتبطًا بشدة بـ UARS. طحن الأسنان هو آلية الجسم للتعامل مع الانقباض المفرط لعلاقة عضلات مجرى الهواء أثناء النوم. إن صرير الأسنان هو نتيجة دفع الجسم بالفك إلى الأمام من أجل فتح الشعب الهوائية للسماح لنا بالتنفس. كما يفسر ارتفاع نسبة النساء إلى الذكور في UARS مقارنةً بانقطاع التنفس أثناء النوم ، والذي يرتبط عادةً بالرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ومتوسط ​​العمر.

علامات صراحة الليل

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أنك تهز أسنانك ليلاً

• الأسنان المكسورة أو المكسورة
• حساسية الأسنان
• وجع أسنان
• الصداع
• الصداع النصفي
• ألم الفك أو اضطرابات المفصل الصدغي الفكي (TMJ)
• عمل مرهق أو حياة أسرية

على الرغم من أن الصرير الليلي قد يساعدنا على التنفس ليلًا ، إلا أن الضرر الذي يلحق بأسناننا وفكنا يمكن أن يكون كارثيًا.

ماذا تفعل إذا كنت تشك في طحن الأسنان

سيتمكن موعد مع طبيب أسنانك من إخبارك ما إذا كنت طاحونة ليلية أم لا. بمجرد إثبات ذلك ، قد يكون من الضروري الخضوع لدراسة النوم لمعرفة ما إذا كانت صعوبات التنفس تسبب لك صرير أسنانك.