غسل اليدين هو الطريقة الأولى للوقاية من العدوى. في حين أن غسول تعقيم اليدين أصبح شائعًا بشكل متزايد ، تظهر الدراسات أن غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون لا يزال أكثر فاعلية إذا كان لديك يد متسخة بشكل واضح قد يمنعك غسل اليدين من الإصابة بنزلات البرد.
بالنسبة لمرضى الجراحة ، فإن غسل اليدين جيدًا قبل إجراء تغيير الضمادة يمكن أن يعني الفرق بين الشفاء العاجل والشق المصاب. غسل اليدين أمر بالغ الأهمية للوقاية من العدوى ويجب القيام به بشكل متكرر. يجب غسل يديك مباشرة قبل أن تلمس شقك المداوي.
أندرسن روس / اختيار المصور / جيتي إيماجيسغسل اليدين 101
- باستخدام الماء الجاري الدافئ أو الفاتر ، بلل يديك وضع الصابون - لا يشترط أن تكون الأيدي نظيفة ومضاد للبكتيريا. ويفضل أن تكون دافئة أو فاترة. هذا لأن الماء البارد ليس بنفس الفعالية ويجب تجنب الماء الساخن لأنه يجفف الجلد. تزداد احتمالية ظهور تشققات صغيرة في الجلد الجاف ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
- افركي يديك معًا لعمل رغوة. إذا كان لديك أوساخ تحت أظافرك ، فاستخدم هذه الفرصة للتنظيف تحتها. افرك راحتي يديك معًا وشبك أصابعك للتأكد من وجودك بينهما. لا تنسى ظهر يديك!
- استمر في فرك يديك معًا! من أجل غسل اليدين بشكل صحيح ، يجب أن تأخذ هذه الخطوةما لا يقل عن20 ثانية. لست متأكدا متى انتهيت؟ جرب غناء ABC مرتين ، وستكون بخير.
- اشطف يديك جيدًا. من الناحية المثالية ، ابدأ بشطف معصميك وترك الماء يسيل من أطراف أصابعك. ثم اشطف باقي يديك حسب الضرورة لإزالة الرغوة بالكامل.
- جفف يديك جيدًا باستخدام منشفة ورقية نظيفة أو اترك يديك تجف في الهواء. يتم تدريب الممرضات والأطباء على إغلاق الصنبور بمنشفة ورقية أو بمرفق. لماذا؟ تم تشغيل الصنبور بأيدي متسخة ، لذا قد لا ترغب في لمسه بيديك النظيفتين حديثًا. في الواقع ، تستخدم بعض الأحواض في المستشفيات دواسات القدم لتسهيل هذه العملية.
متى تغسل يديك
- عندما تكون يداك متسخة أو متسخة بشكل واضح
- بعد استخدام الحمام أو في أي وقت كنت على اتصال بسوائل الجسم (العطس ، تغيير الحفاضات)
- قبل وبعد لمس شق جراحي
- قبل الأكل وإعداد الطعام
ماذا لو لم أستطع غسل يدي؟
إذا لم يكن لديك وصول إلى الحوض ، فاستخدم معقم اليدين المضاد للبكتيريا. تأكد من احتوائه على 60٪ كحول على الأقل واستخدم الكثير منه. لن يزيل الأوساخ الواضحة ، لكنه سيساعد على منع انتشار الجراثيم.
من المهم أن تتذكر أن معقم اليدين يعمل بشكل أفضل عندما يتم استخدام ما يكفي لتغطية كلتا اليدين بالكامل ويجب أن يجف تمامًا ليكون فعالًا. للتأكد من تغطية كلتا اليدين تمامًا ، من الأفضل فرك اليدين معًا أثناء البلل وتشبيك الأصابع لتغليف كل إصبع من الداخل.
عندما لا يعمل معقم اليدين
معقم اليدين غير فعال للأيدي المتسخة بشكل واضح. إذا نظرت ويديك وتمكنت من رؤية أنهما متسختان ، فستحتاج إلى غسل يديك بالماء والصابون.
إذا كنت تتفاعل مع شخص يعاني من المطثية العسيرة ، والمعروفة باسم C. Diff ، فستحتاج إلى غسل يديك بالماء والصابون ، لأن معقم اليدين لا يزيل البكتيريا من اليدين بشكل فعال. وينطبق الشيء نفسه على الكريبتوسبوريديوم والنوروفيروس.
بعد التعرض لجميع هذه العدوى الثلاثة ، فإن غسل اليدين هو أفضل ممارسة ويجب القيام به في أسرع وقت ممكن.
كلمة من Verywell
غسل اليدين من أسهل الطرق وأقلها تكلفة لحماية نفسك والآخرين من المرض. يعتبر غسل اليدين جيدًا أفضل دفاع ضد نزلات البرد والأمراض الأخرى التي تنتشر بسهولة من شخص لآخر. بعد الجراحة ، يعتبر غسل اليدين أفضل دفاع ضد الشق المصاب بالعدوى ، والذي يمكن منعه غالبًا بغسل يديك قبل وبعد العناية بالجرح.
