10 أشياء يجب التوقف عن فعلها كمقدم رعاية لمرض الزهايمر

إذا كان أحد أفراد أسرتك مصابًا بداء الزهايمر أو خَرَف آخر ، فأنت تعرف عن كثب النعم والتحديات التي تواجهك في تقديم الرعاية. ولكن لتقديم أفضل رعاية ممكنة ، من الجيد أحيانًا تخصيص وقت للتوقف ومراجعة ما يجب وما لا ينبغي عليك فعله. هل ترى نفسك مع أي من هذه الميول؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لكسر هذه العادات ، لأنها قد تؤدي إلى هزيمة الذات وتؤدي إلى نتائج عكسية.

توقف عن تحديد توقعات غير واقعية

سواء كنت تحاول الخروج من المنزل في الوقت المحدد ، أو توقع أن يتذكر الشخص العزيز عليك المكان الذي وضعت فيه نظارته أو يأمل أن يتمكن من اتباع الإرشادات متعددة الخطوات ، كن واقعيًا فيما تتوقع منه أن تفعله. توقف عن توقع أن تكون قادرة على فعل كل شيء كما اعتادت ، في كل مرة. على نفس الخط الفكري (وأحيانًا مع التحدي الأصعب) ، كن واقعيًا فيما تطلبه من نفسك.

توقف عن تجنب الأسئلة الصعبة

في بعض الأحيان ، يكون من الأسهل على المدى القصير عدم معرفة إجابات الأسئلة الصعبة. ولكن بينما نواصل السير على الطريق ، فإن القليل من التبصر سيكون مفيدًا للغاية. مرض الزهايمر هو مرض تدريجي. التخطيط المسبق يمكن أن يساعد. فيما يلي بعض المجالات التي يسهل تجاهلها ولكن يجب معالجتها:

إذا لاحظت أعراض مرض الزهايمر أو الخرف الآخر لدى من تحب ، فلا تتجاهل هذه التغييرات. لا يؤدي دفن رأسك في الرمال إلى عكس الموقف ، كما أن عدم علاج مرض الزهايمر يمكن أن يتسبب في تقدم المرض بشكل أسرع.

تعرف على كل ما يمكنك معرفته عن مرض الزهايمر وما يمكن توقعه.

تحدث مع من تحب عما يريده في المستقبل. قد يكون من غير المريح مناقشة هذه الأشياء ، لكنك ستكون قادرًا على أن تكون واثقًا في قراراتك ، مع العلم أنك تفعل ما يريدك أن تفعله. يجب أن تتضمن هذه المناقشات خيارات الرعاية عندما يتقدم مرضه ، وتعيينات التوكيل العام ، وتفضيلات الإرادة الحية.

توقف عن افتراض أن لا أحد يفهم

هل تتوق أحيانًا إلى محادثة مع شخص موجود أيضًا في منتصف الخنادق؟ معظمنا يفعل! ولكن إذا لم يتم العثور على هذا الشخص بسهولة أو كان مشغولًا جدًا بالتواجد في تلك الخنادق بحيث يصعب الاتصال به ، فجرّب شخصًا آخر. في حين أنهم قد لا يفهمون تمامًا من التجربة من أين أتيت ، فقد يشرفهم الاستماع. لا تغش في فرصة أن تكون صديقك لمجرد أنك افترضت أنه لا يمكنه فهم التحديات التي تواجهها.

توقف عن محاولة القيام بذلك بمفردك

لقد سمعنا جميعًا هذا ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، لسبب ما ، من الصعب جدًا القيام بذلك. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلنا عالقين في وضع "يمكنني أن أفعل ذلك بنفسي" ونقاوم المساعدة:

قد لا يكون الآخرون متاحين أو راغبين في مساعدتك. ليس كل فرد لديه جيش من أفراد الأسرة مستعد أو قادر على المساعدة. لكن تذكر: هناك خيارات للرعاية في المنزل يمكنك وضعها في الاعتبار ، بالإضافة إلى مجموعات الدعم والموارد المجتمعية المتاحة للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.

من المحتمل أنك معتاد على أن تكون الشخص الذي يمكن الاعتماد عليه. هذا رائع ، ولكن من حين لآخر ، عليك أن تتخلى عن الأشياء حتى تتمكن من الاستمرار في العمل بشكل جيد في الحياة. نعتبره الطب الوقائي. ترتيب بعض المساعدة من حين لآخر.

ربما تكون قد وعدت برعاية من تحب. تذكر أن هذا الوعد لم يتطلب منك أن تفعله بمفردك. لا يزال بإمكانك الوفاء بهذا الوعد والحصول على القليل من المساعدة أيضًا.

قد تشعر بالحرج لطلب المساعدة. كونك مقدم رعاية هو تجربة فوضوية في بعض الأحيان ، جسديًا وعاطفيًا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هناك بعض الحرية في بعض الأحيان في طرحها هناك وطلب المساعدة.

توقف عن كونك رهينة بالذنب

ربما كنت هناك؟ أفكار "أنا مدين له" أو "آخر مرة استأجرت فيها المساعدة ، كان المساعد سيئًا" أو "إنها وظيفتي ، وإلى جانب ذلك ، تحملت الكثير مني". ذنبنا وشعورنا بالالتزام يمكن أن يسجننا. اعلم أنه من الممكن تكريم شخص ما وحبه ، وفي نفس الوقت ، حدد موعدًا بعيدًا. ونعني بعبارة "الوقت بعيدًا" المسافة الجسدية والفصل العقلي والعاطفي. ليس من المقبول القيام بذلك فحسب ، بل من الحكمة أيضًا. هذا لا يعني أنك تهتم بأمر من تحب أقل من ذلك. هذا يعني أنك تتذكر أنك إذا انهارت ، فلن تكون قادرًا على الاقتراب من هذا القدر من المساعدة.

توقف عن افتراض أن من تحب لا يمكنه المشاركة في أي قرارات

قد يصبح من السهل أن تنسى التشاور مع والدك حول أفكاره أو ما يفضله. ولكن في كثير من الأحيان ، قد يظل الشخص المصاب بالخرف قادرًا على التعبير عن رأيه ويتم تكريمه والتحقق من صحته عندما تسأل. على الرغم من أن ذاكرته قد لا تكون الأفضل ، فقد يكون قادرًا جدًا على إخبارك بما يريده وما لا يريده أو ما هو رأيه حول خيار العلاج. كلما كان ذلك ممكنًا ، أشرك من تحب في القرارات أو الخيارات.

توقف عن إهمال مخاوفك الصحية

هل يرتفع ضغط دمك أم مزاجك مكتئب؟ هل كنت في الطرف المتلقي لنظرة طبيبك الرافض أو التعبير عن القلق؟ نحن نعلم أن التضحية تحدث عندما تقرر الأولويات. ولكن إذا كانت صحتك تهدد ، فتوقف وفكر لحظة. إذا أهملت صحتك ولم تعد قادرًا في النهاية على أن تكون مقدم الرعاية أو حتى أن تكون قريبًا من أحبائك ، فأنت لم تساعد أي شخص في هذا الاختيار.

توقف عن إهمال عائلتك

هل تشعر أحيانًا أن أطفالك يتجولون مثل شخصية كتاب الأطفال التي تسأل ، "هل أنت أمي؟" هذه مبالغة بالطبع ، ونحن مقدمو الرعاية لا نحتاج إلى المزيد من الشعور بالذنب على أطباقنا! لا تأخذ ذلك. ولكن إذا كنت تنتمي إلى هذا الجيل حيث تهتم بوالديك وأطفالك ، فكن مقصودًا في قرارك بشأن مقدار الوقت الذي تمنحه لكل فرد ، بدلاً من اتباع الميل للاستجابة للأزمات ببساطة. كما يحدث.

توقف عن تصديق من تحب هو اختيار الطريقة التي يتصرف بها أو ما ينساه

هل شعرت يومًا أنها أصيبت بنوبة عمدًا حتى تتأخر عن موعد الطبيب؟ هل شعرت بالإحباط لأنك تشعر أنه يتذكر بعض الأشياء المهمة بالنسبة له وينسى تمامًا أشياء أخرى ، مثل الأشياء التي تهمك؟ قم بكل محاولة للنظر إلى هذه المشكلات على أنها ناتجة عن المرض ، بدلاً من أن تكون خيارًا متعمدًا مصممًا لإحباطك أو إيذائك. سيساعدك هذا في التعامل بشكل إيجابي مع الخرف. لقد تحدثت مؤخرًا مع شخص صرح مرارًا وتكرارًا أن زوجته كانت تختار أن تكون صعبة. زاد هذا من إحباطه بشكل كبير لأنه شعر له وكأنها تتصرف بهذه الطريقة عن قصد. عندما بدأ ينسب سلوكياتها الصعبة إلى المرض ، انخفض إحباطه وأصبح أكثر قدرة على التأقلم.

توقف عن التضحية بسلامتك العقلية والجري في الفراغ

تخيل هذا: أنت تحمل عدة عصي مختلفة مع لوحات تدور على كل واحدة ، وتحاول باستمرار إبقاء كل اللوحات تدور حتى لا يسقط أحدها. هل أنت المتحرك هنا ، وتحاول الحفاظ على صحتك ، أو وظيفتك ، أو والديك ، أو أطفالك ، أو زواجك أو علاقات أخرى - كل ذلك أثناء رعاية أحد أفراد أسرته؟ في النهاية ، سوف تنهار لوحة. قرر قبل أن يحدث ذلك ما يمكنك خلعه من الطبق (أو أي لوحة تتوقف عن الدوران) بدلاً من أن تقررها لك عندما يتعطل أحدها. يبدو أحيانًا أنه لا يوجد خيار هنا. ولكن حتى في أصعب المواقف ، يمكنك غالبًا التخلي عن شيء ما. ما رأيته مرات عديدة هو تحطم صفيحة أراد شخص ما الاستمرار في الدوران ولكن لم يستطع ذلك لأنها لم تستطع فعل كل شيء. كن مقصودًا واستباقيًا في المكان الذي تخصص فيه وقتك وطاقتك. إن الحفاظ على التوازن في الحياة يفيد جميع المعنيين ، ومن المحتمل أيضًا أن يكون الشخص المصاب بمرض الزهايمر يريد منك أن تفعله.

كلمة من Verywell

الحفاظ على التوازن في الحياة عندما تكون مقدم رعاية أسهل من الفعل. لا يُقصد بهذه القائمة أن تكون قائمة أخرى من التفاهات التي تبدو بعد ذلك وكأنها قائمة "مهام" أخرى. بدلاً من ذلك ، من المفترض أن تشجعك ، عندما يكون ذلك ممكنًا ، على منح نفسك الإذن بالتنفس. أنت (وسلامة عقلك) ، بصرف النظر عن دورك في تقديم الرعاية ، تستحق الحفاظ عليها ودعمها.