تعاني بعض النساء من انقطاع الطمث ولا يلاحظن أي تغيير في الرغبة الجنسية أو المتعة أو الأداء ، وتلاحظ بعض النساء تغيرات عميقة في استجابتهن الجنسية وقدراتهن. كما هو الحال مع كل شيء عن انقطاع الطمث ، لكل امرأة قصتها الخاصة لترويها.
دين ميتشل / iStockphotoمع انخفاض هرمون الاستروجين ، ومع تقدم العمر في الجسم ، قد تلاحظ بعض التغييرات التي تؤثر على استجابتك الجنسية. يعود سبب بعض هذه التغييرات إلى تضاؤل الهرمونات ، وقد يكون بعضها نفسانيًا أو عاطفيًا بطبيعته. قد لا تلاحظ في البداية أن شيئًا ما قد تغير ، وقد تشعر بالضيق أو لا تشعر بالضيق بسبب هذه التغييرات. أثناء وبعد انقطاع الطمث قد تلاحظين ما يلي:
- جفاف المهبل
- ألم أثناء الجماع
- انخفاض الرغبة الجنسية
- صعوبة الاستثارة
- المزيد من التهابات المهبل أو المثانة
- قلة الإحساس في منطقة الأعضاء التناسلية
تذكر أن العديد من النساء ليس لديهن أي من هذه الأعراض ، ولكن نصف النساء على الأقل يعانين من واحد أو أكثر من هذه الأعراض.
قبل أن تقلق من انتهاء حياتك الجنسية ، قم أولاً بتقييم ما يحدث وما تريده. إذا كان النشاط الجنسي وجاذبيتك الجنسية جزءًا مهمًا من هويتك ، فقد يكون أي تغيير مزعجًا. من ناحية أخرى ، إذا كان الجنس أمرًا ممتعًا - ولكنه ليس جزءًا أساسيًا - من هويتك ، فيمكنك اتخاذ هذه التغييرات الجنسية خطوة بخطوة.
بالنسبة للعديد من النساء ، يعني خفض أولوية الأنشطة الجنسية مساحة أكبر لأشياء أخرى تقدرها بنفس القدر - مثل تخصيص هذا الوقت والطاقة في وظيفتهن أو هواية. بالنسبة للآخرين ، يمثل أي تغيير في قدرتهم على ممارسة الجنس أو الاستمتاع به تهديدًا كبيرًا لتقديرهم لذاتهم. أين تقع في هذا الاستمرارية؟ ما هي أهمية النشاط الجنسي بالنسبة لك؟ لشريكك؟ هل تتداخل أعراضك مع التقارب أو التجارب المشتركة التي تقدرها؟
إذا قررت أن هذه التغييرات الجنسية هي شيء تريد معالجته ، فقرر كيف تريد أن تفعل ذلك. إذا كان لديك شريك ، فتحدث معه أو معها. هل تريد مناقشته مع مزود طبي؟ مستشار؟ معالج جنسي؟ هل هناك كتب أو موارد ترغب في قراءتها قبل مقابلة أحد المحترفين؟ بعد أن تقرر كيف تريد التعامل مع الحل ، لديك العديد من الخيارات. قد يُحدث واحد (أو أكثر) فرقًا.
يعتمد ما سيساعد على سبب المشكلة. إذا كان تناقص الهرمونات هو السبب الأكثر احتمالاً لأعراضك ، يمكنك تجربة:
- تستخدم المزلقات المهبلية بكثرة أثناء الجماع
- تمديد المداعبة للسماح بأقصى قدر من الإثارة والتشحيم
- الاستمناء وزيادة وتيرة ممارسة الجنس لتوصيل الدورة الدموية إلى منطقة الأعضاء التناسلية والحفاظ على الإحساس والاستجابة
- وصفة طبية عن طريق الفم أو الجلد (التصحيح) هرمون الاستروجين و / أو البروجسترون ، والتي ستعالج الأعراض الجنسية وأعراض انقطاع الطمث الأخرى
- الإستروجين المهبلي. هناك عدة أشكال يمكن لمزودك الطبي أن يصفها لك. لا تعمل هذه الأدوية بشكل منهجي ولا تساعد عادةً في علاج الأعراض الأخرى ، ولكنها يمكن أن تكون فعالة جدًا في الأعراض المهبلية
- هرمون الاستروجين النباتي ، الذي يتم تناوله كمكملات عن طريق الفم أو في تركيبات مهبلية (تتمتع مستخلصات اليام البري بأفضل سمعة سردية ، ولكن الأبحاث مختلطة حول فعاليتها).
- يؤخذ التستوستيرون عن طريق الفم أو يوضع على الجلد باستخدام رقعة أو كريم.
إذا كانت هناك عوامل أخرى مثل عدم الرضا عن العلاقة ، أو وضع الحياة المليء بالضغوط ، أو مشاكل الحزن والخسارة ، أو الإدراك الذاتي تلعب دورًا في تناقص الرضا الجنسي ، فقد ترغب في تجربة:
- التحدث بصراحة مع شريكك حول ما يريده كلاكما من العلاقة
- الحصول على مساعدة من مستشار ، مع شريكك أو بدونه
- مناقشة مقدم الرعاية الطبية الخاص بك بشأن استخدام مضادات الاكتئاب لتحسين استمتاعك بالحياة بشكل عام بالإضافة إلى الأنشطة الجنسية
- تعلم تقنيات الاسترخاء وتقليل التوتر حتى لا يؤدي التوتر إلى التخلص منك
- ممارسة المزيد من التمارين لتحسين مستويات الطاقة والمزاج
- الحصول على قسط كافٍ من النوم ، مما يساعد على التخلص من التوتر وفقدان الوزن ومستوى الطاقة
إذا كانت شكواك الجنسية من الآثار الجانبية لدواء ما ، فناقشها مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك. قد يكون هناك بديل مناسب بدون هذا التأثير الجانبي.
لم تنجح الأدوية من فئة مثبطات PDE-5 (مثل الفياجرا أو سياليس) في علاج الخلل الوظيفي الجنسي لدى النساء كما هو الحال عند الرجال. وهذه الأدوية هيأحيانًا يكون مفيدًا للنساء اللواتي يتناولن مضادات الاكتئاب SSRI لأنها تتصدى لبعض التأثيرات الفسيولوجية لمضاد الاكتئاب وتسمح للمرأة بالإثارة والوصول إلى النشوة الجنسية.
العوامل العاطفية والنفسية لها دور كبير في الإثارة الأنثوية ، وقد أظهرت الدراسات أن النساء قد يبلغن عن إثارة جنسية عالية حتى عندما لا تظهر عليهن علامات جسدية على ذلك ، وقد تظهر علامات جسدية على الإثارة ولا يبلغن عن "مشاعر" الاستثارة. لذا فالأمر ليس بهذه البساطة مثل جعل الدم يتدفق إلى الأماكن الصحيحة (باستخدام مثبطات PDE-5) ما لم تكن هناك عوامل أخرى تلعب دورًا أيضًا.
يمكن أن يكون الجنس أثناء وبعد انقطاع الطمث مثيرًا وعفويًا ومرضيًا للغاية. تجد بعض النساء أن لديهن أفضل التجارب الجنسية في حياتهن بعد سن الخمسين ، والبعض يفيد بأن لديه القليل من النشاط الجنسي أو يهتم به. أفضل مؤشرات الوظيفة الجنسية والمتعة بعد انقطاع الطمث هي:
- كم استمتعت به قبل انقطاع الطمث
- إلى أي مدى تضعها كأولوية
- كم أنت بصحة جيدة
يمكن أن يظل الجنس جزءًا حيويًا ومفيدًا من حياتك.خذ بعض الوقت لتقرر ما تريد ولا تستسلم حتى تصل إلى هناك.
