يتم إنتاج جلوكوز الدم (سكر الدم) من الكربوهيدرات الغذائية لتزويد خلايا الجسم بالطاقة. عادة ، ينظم الجسم مستويات الجلوكوز في الدم ، لذلك دائمًا ما يكون هناك ما يكفي لتغذية الخلايا ولكن ليس كثيرًا بحيث يكون مجرى الدم مثقلًا بالسكر ، مما قد يتسبب في تلف الأنسجة بشكل كبير.
بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، يتم التخلص من هذا التوازن الدقيق بسبب مشاكل الأنسولين ، وهو هرمون ينتجه البنكرياس ويساعد في الحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم واستقرارها. في مرض السكري من النوع 1 ، إما أن البنكرياس لا ينتج كمية كافية من الأنسولين أو لا ينتج الأنسولين على الإطلاق. في مرض السكري من النوع 2 ، ينتج القليل جدًا من الأنسولين و / أو لا يستطيع الجسم استخدامه بشكل صحيح. وينطبق الشيء نفسه على سكري الحمل ، وهو شكل مؤقت من المرض يتطور أثناء الحمل.
يتسبب نقص الأنسولين أو مقاومة الأنسولين في ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم عن المعدل الطبيعي.
نظرًا لأن نسبة السكر في الدم تتقلب على مدار اليوم اعتمادًا على آخر مرة تم تناول الطعام فيها ، وما تم تناوله ، والمجهود البدني ، وعوامل أخرى ، فإن مراقبة مستويات الجلوكوز هي جانب رئيسي لإدارة جميع أنواع مرض السكري - خاصة بالنسبة لأولئك الذين يتناولون الأنسولين.
كيف يعمل الأنسولين في الجسممستويات السكر في الدم المثالية
يعتمد المستوى المحدد لجلوكوز الدم الذي يعتبر مثاليًا للفرد على عمره ، ومدة الإصابة بمرض السكري ، والأدوية التي يتناولونها ، وأي حالات طبية أخرى قد تكون لديهم ، من بين عوامل أخرى.
علاوة على ذلك ، تختلف المنظمات الصحية المختلفة فيما تعتبره مستويات الجلوكوز المثالية. في النهاية ، إذا كنت مصابًا بداء السكري وكانت مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم جزءًا من استراتيجية العلاج الخاصة بك ، فسيكون لطبيبك الكلمة الأخيرة بشأن مستويات الجلوكوز المستهدفة في أي وقت خلال اليوم. ومع ذلك ، هناك بعض المعايير العامة التي تستحق المعرفة ، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية.
قبل الأكل (قبل الوجبة)
يشير جلوكوز الدم قبل الأكل إلى مستوى السكر في مجرى الدم قبل تناول الطعام. تحديد مستوى الجلوكوز في الدم قبل الوجبة - وهذا أمر أساسي - سيسمح لك تسجيله في مجلة أو باستخدام تطبيق لك ولطبيبك بتحديد الاتجاهات في كيفية ارتفاع مستويات السكر في الدم وانخفاضها بمرور الوقت ، وهو مؤشر على مدى جودة علاج مرض السكري الخاص بك يعمل.
جلوكوز الدم الصائم
كل شخص يعاني من اندفاع هرموني يسمى "ظاهرة الفجر" كل صباح قبل عدة ساعات من استيقاظهم. بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، يؤدي هذا الارتفاع في الهرمونات إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي لأنهم لا يتمتعون باستجابة الأنسولين الطبيعية للتكيف معها.
تحدث ظاهرة الفجر لأن الجسم ينتج أنسولين أقل أثناء الليل بينما ينتج الكبد في نفس الوقت المزيد من الجلوكوز. يؤدي نقص الأنسولين إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم في الصباح.
بعد الأكل (بعد الوجبة)
يشير جلوكوز الدم بعد الأكل إلى مستويات السكر في الدم خلال ساعة أو ساعتين بعد الوجبات والوجبات الخفيفة. كما هو الحال مع اختبار جلوكوز الدم قبل البراند ، من المهم أن تسجل مستواك في كل مرة تتناوله. يجب عليك أيضًا كتابة كل ما أكلته وكمية. يوفر هذا مزيدًا من المعلومات حول كيفية استجابة جسمك لأطعمة معينة ، والتي بدورها ستساعدك أنت وطبيبك على ضبط نظامك الغذائي والجوانب الأخرى لخطة إدارة مرض السكري.
الهدف مستويات الجلوكوز في الدم بعد الأكل
قبل وبعد التمرين
يعد النشاط البدني المنتظم بشكل عام جزءًا أساسيًا من إدارة مرض السكري ، خاصة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين يمكن أن يحدث فقدان الوزن فرقًا هائلاً في الصحة العامة. بالنسبة لأولئك المصابين بداء السكري من النوع 1 ، يمكن أن تساعد التمارين في زيادة الحساسية للأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم.
ومع ذلك ، نظرًا لأن النشاط البدني يستخدم الطاقة ، فإنه يستنفد خلايا الجلوكوز ويسحب الجلوكوز من مجرى الدم وربما يؤدي إلى نقص السكر في الدم. من المهم إذن فحص مستويات السكر في الدم قبل ممارسة الرياضة وكذلك بعد ذلك مباشرة. بهذه الطريقة ستعرف ما إذا كان لديك ما يكفي من الجلوكوز لتغذية التمرينوستعرف درجة استنفادك له أثناء ممارسة الرياضة.
تختلف نطاقات الجلوكوز المستهدفة من شخص لآخر ، ولكن بشكل عام ، من المثالي أن تتراوح مستويات السكر في الدم بين 126 مجم / ديسيلتر و 180 مجم / ديسيلتر قبل بدء التمرين. إذا قمت باختبار مستوى الجلوكوز في الدم وكان أقل من 126 مجم / ديسيلتر ، فإليك الخطوات التي يجب اتخاذها اعتمادًا على القراءة الدقيقة التي تحصل عليها.
بعد التمرين ، اختبر مستوى الجلوكوز في الدم على الفور ومرة أخرى بعد ساعتين إلى أربع ساعات بعد ذلك للتحقق من الانخفاض المتأخر في مستواك. إذا كان مستوى السكر في الدم لديك منخفضًا في هذه المرحلة ، فاستمر في فحصه كل ساعتين إلى أربع ساعات أو حتى لم يعد منخفضًا وتأكد من استعادة الجليكوجين إلى طبيعته.
مستويات اختبار A1C
إلى جانب المراقبة الذاتية المنتظمة لمستويات الجلوكوز ، إذا كان التحكم في نسبة السكر في الدم مستقرًا ، فمن المحتمل أن يرغب طبيبك في إجراء اختبار الهيموجلوبين A1C أو أي تقييم آخر مرتين في السنة ، وفقًا لتوصيات جمعية السكري الأمريكية.
إذا لم يكن لديك سيطرة كافية على مستويات السكر في الدم أو إذا كان لديك تغيير حديث في أدويتك ، فقد يرغب طبيبك في إجراء اختبار A1C أو اختبارات أخرى أربع مرات على الأقل في السنة
كلمة من Verywell
سيساعدك اختبار مستوى الجلوكوز في الدم على مدار اليوم على التحكم فيه من خلال الكشف عن كيفية تأثير الطعام والتمارين الرياضية والتوتر والمرض وعوامل أخرى على مستوياتك. سيساعدك طبيبك أو مرشد مرض السكري المعتمد أو مقدم الرعاية الصحية في تطوير روتين اختبار يومي يتوافق مع جدولك الزمني.
إذا كنت تتناول الأنسولين أو دواء السكري الفموي الذي يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) ، أو إذا كنت تعاني من ضعف التحكم في الجلوكوز ، فربما تحتاج إلى اختبار نسبة السكر في الدم بشكل متكرر ، ولكن هذا ليس بالأمر السيئ: إنه يعني ببساطة يجب أن تراقب عن كثب أي تقلبات في مستويات الجلوكوز لديك حتى تتعامل معها ثم تستمر في يومك.
.jpg)
