وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة يعانون من السمنة المفرطة. هذا هو 78.6 مليون فرد من السكان البالغين في البلاد.
يأتي وباء السمنة بتكلفة كبيرة على صحة الأفراد والسكان ، فضلاً عن تراكم التكاليف الطبية التي تضيف بعد ذلك إلى النفقات الباهظة لنظام الرعاية الصحية لدينا. في عام 2008 ، قدرت مراكز السيطرة على الأمراض التكلفة الطبية السنوية للسمنة في الولايات المتحدة 147 مليار دولار في عام 2008 بالدولار الأمريكي. علاوة على ذلك ، كانت التكاليف الطبية لأولئك الذين يعانون من السمنة أعلى بمتوسط 1429 دولارًا عن أولئك الذين يعانون من الوزن الطبيعي.
أصدر موقع التمويل الشخصي WalletHub الآن قائمته الخاصة بمناطق المترو الأكثر بدانة في الولايات المتحدة. وفقًا لـ WalletHub ، أجرى محللوها مقارنات بين 100 من مناطق المترو الأكثر اكتظاظًا بالسكان في الولايات المتحدة ، مع الأخذ في الاعتبار مجموعة من 19 مقياسًا ، من أجل تحديد المدن "حيث تتطلب المشاكل المتعلقة بالوزن زيادة الاهتمام".
تصدرت المناطق المركزية التالية القائمة.
ممفيس، تينيسي
إيمي فاندرفورد فوتوغرافي / جيتي إيماجيساحتلت ممفيس المرتبة الأولى كأكثر منطقة مترو سمنة بشكل عام ، حيث حصلت على إجمالي نقاط 76.97 من WalletHub. سجلت مدينة ممفيس أعلى نسبة من البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة وكذلك أعلى نسبة من البالغين غير النشطين بدنيًا.
تعادلت ممفيس في المركز الثاني (مع إل باسو ، تكساس) لأعلى نسبة من البالغين المصابين بداء السكري. السمنة هي سبب معروف لمرض السكري من النوع 2 ، لذلك لا ينبغي أن يكون هذا الارتباط مفاجئًا. نظرًا لارتفاع معدلات انتشار السمنة في الولايات المتحدة وفي جميع أنحاء العالم ، ارتفعت معدلات الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
مدينة شريفيبورت بوسير ، لويزيانا
جيريمي وودهاوس / جيتي إيماجيسحصلت منطقة مترو Shreveport-Bossier City في لويزيانا على إجمالي 75.24 من WalletHub ، مما وضعها في المركز الثاني على قائمة "المدن الأكثر بدانة".
احتلت منطقة المترو هذه المرتبة الخامسة من حيث النسبة المئوية للبالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة وتعادل في المرتبة الأولى في نسبة البالغين الذين يتناولون أقل من حصة واحدة من الفاكهة و / أو الخضار يوميًا.
استهلاك الفاكهة والخضروات مهم لأن الدراسات أظهرت أنه كلما زاد تناول الفاكهة والخضروات الكاملة ، انخفضت معدلات السمنة والأمراض المزمنة الأخرى مثل أمراض القلب والسرطان.
تحتوي الفواكه والخضروات الكاملة (مع التركيز على "كاملة" - لا نتحدث هنا عن فطيرة التفاح) على كميات كبيرة من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها جسمك. أظهرت الدراسات أنه بسبب العديد من هذه الخصائص المغذية ، فإن تناول الفواكه والخضروات الكاملة يمكن أن يقلل حتى من الالتهابات داخل الجسم. كما ثبت أن تناول الفاكهة والخضروات يحسن وظيفة الأوعية الدموية (المعروفة باسم وظيفة البطانة).
إن تناول الفاكهة والخضروات ليس مجرد مسألة تافهة ؛ في الواقع ، إنه ضروري للحياة. تقدر منظمة الصحة العالمية (WHO) أن ما يقرب من 1.7 مليون ، أو 2.8 ٪ ، من الوفيات في جميع أنحاء العالم يمكن أن تعزى إلى استهلاك عدد قليل جدًا من الفواكه والخضروات.
وتقدر منظمة الصحة العالمية كذلك أن تناول كميات غير كافية من الفاكهة والخضروات يتسبب في حوالي 14٪ من الوفيات بسبب سرطان الجهاز الهضمي ، و 11٪ من وفيات أمراض القلب الإقفارية ، و 9٪ من وفيات السكتة الدماغية.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن تناول ثلاث إلى خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا سيقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وأن تناول أكثر من خمس حصص يوميًا سيقلل من هذا الخطر بشكل أكبر. بشكل تدريجي ، كلما تناولت المزيد من الفواكه والخضروات ، قل خطر إصابتك. عائد جيد جدًا على استثمارك.
تشكل الفواكه والخضروات أيضًا أطعمة منخفضة السعرات الحرارية. ذكر تقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية أن هناك أدلة مقنعة على أن تناول الفواكه والخضروات يقلل من خطر الإصابة بالسمنة. مقارنة بالأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون ، تقل احتمالية مساهمة الفواكه والخضروات. للسمنة أو زيادة الوزن. ولأنها تحتوي على كميات أعلى من الألياف الغذائية والعناصر الغذائية الأخرى ، فهي مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري ومقاومة الأنسولين. وللأسباب نفسها ، فإنها تجعل الأشخاص يشعرون بالشبع مع عدد أقل من السعرات الحرارية ، مما يساعد على منع زيادة الوزن .
إنديانابوليس-كرمل-أندرسون ، إنديانا
جون جي ميلر فوتوغرافي / جيتي إيماجيسمن خلال مجموعة من العوامل ، كانت منطقة المترو التي احتلت المرتبة الثالثة في قائمة WalletHub لمعظم مناطق المترو التي تعاني من السمنة هي Indianapolis-Carmel-Anderson ، بمجموع إجمالي 73.88. تضمن تحليل WalletHub متوسطات مرجحة عبر مقاييس مثل "انتشار الدهون" و "المشاكل الصحية المتعلقة بالوزن" و "البيئة الصحية" ، على سبيل المثال لا الحصر.
جاكسون ، ميسيسيبي
ريتشارد كومينز / جيتي إيماجيساحتل جاكسون المرتبة الرابعة في قائمة WalletHub ، بإجمالي 73.75. احتلت منطقة المترو هذه المرتبة الثالثة في نسبة البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة ونسبة البالغين غير النشطين بدنيًا.
احتل جاكسون المرتبة الخامسة في النسبة المئوية للبالغين الذين يتناولون أقل من حصة واحدة من الفاكهة و / أو الخضار يوميًا.
العلاقة بين قلة النشاط البدني والسمنة راسخة أيضًا.توصي معظم الإرشادات الوطنية والدولية بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة كل أسبوع. يمكن أن يُترجم هذا إلى 30 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة خمس مرات في الأسبوع ، على سبيل المثال. وقد أثبتت الأبحاث الفوائد الصحية للمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا: في دراسة صحة الممرضات ، على سبيل المثال ، أولئك الذين ساروا كانت ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أو المتوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم أقل عرضة لخطر الموت القلبي المفاجئ خلال 26 عامًا من المتابعة.
ما الذي يعتبر تمرينًا معتدل الشدة؟ تندرج الأنشطة البدنية مثل البستنة العامة والمشي السريع والرقص وما يعادله في فئة التمارين متوسطة الشدة.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لإرشادات النشاط البدني للأمريكيين من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية (HHS) ، فإن الحصول على ما لا يقل عن ساعة و 15 دقيقة من التمارين الشديدة أسبوعيًا يمكن أن يفي بالحد الأدنى من التمارين الموصى بها. تشمل التمارين شديدة الشدة الأنشطة البدنية مثل المشي لمسافات طويلة صعودًا وركوب الدراجات بسرعة عشرة أميال في الساعة أو أكثر ، والسباحة السريعة والجري والتمارين الرياضية التقليدية والتجريف الثقيل أو حفر الخنادق ، من بين أمور أخرى.
تشير إرشادات HHS إلى أنه يمكن الحصول على فوائد صحية إضافية عن طريق زيادة مقدار النشاط البدني المعتدل الشدة إلى خمس ساعات على الأقل في الأسبوع ، أو زيادة التمرينات الشديدة الشدة إلى ساعتين ونصف على الأقل في الأسبوع.
توصي هذه الإرشادات أيضًا بممارسة تمارين تقوية العضلات على الأقل يومين في الأسبوع. هذا مهم لبناء عظام قوية والحفاظ عليها ، ولياقة الجسم بشكل عام ، ولزيادة كتلة العضلات الخالية من الدهون - مما يساعد أيضًا في مكافحة السمنة.
تشير الإرشادات أيضًا إلى أن "البالغين يجب أن يتحركوا أكثر ويجلسوا أقل طوال اليوم. بعض النشاط البدني أفضل من لا شيء ". وهذا يصل إلى النقطة التي تجعل هدفًا للبقاء في الحركة قدر الإمكان طوال اليوم هو مفتاح الصحة والعافية المثلى على المدى الطويل.
نيو أورلينز ميتايري ، لويزيانا
جون كوليتي / جيتي إيماجيسكانت منطقة مترو نيو أورليانز-ميتايري في لويزيانا من المراكز الخمسة الأولى ، حيث بلغ مجموع النقاط 72.94. وجد محللو WalletHub أن هذه المنطقة في المرتبة الأولى من حيث النسبة المئوية للبالغين الذين يأكلون أقل من حصة واحدة من الفاكهة و / أو الخضار يوميًا.
كما يتضح من التصنيفات أعلاه ، بينما تكافح الأمة بأكملها (وفي الواقع العالم) وباء السمنة ، لم تتأثر جميع المناطق بالتساوي. والجدير بالذكر ، وفقًا لتقرير خاص صادر عن Trust for America’s Health ومؤسسة روبرت وود جونسون ، أنه بينما ارتفعت معدلات السمنة بين جميع المجموعات العرقية والعرقية ، فإن بعض المجموعات تتأثر أكثر من غيرها.
على سبيل المثال ، بين البالغين في الولايات المتحدة ، وجد أن أولئك الذين صنفهم التقرير على أنهم من السكان السود واللاتينيين يعانون من معدلات سمنة أعلى بكثير من هؤلاء السكان المصنفين على أنهم من البيض. كان هذا صحيحًا لكل من الرجال والنساء في هذه المجموعات العرقية والعرقية.
على وجه التحديد ، في الفترة من 2015 إلى 2016 ، كان معدل السمنة لجميع البالغين في الولايات المتحدة 39.6٪. ومع ذلك ، كان المعدل بين البالغين السود 46.8٪ ، وبين البالغين اللاتينيين كان 47.0٪. وكان المعدل بين البالغين البيض 37.9٪.
امتدت هذه الفوارق إلى معدلات السمنة لدى الأطفال أيضًا ، والتي كانت أعلى بين الأطفال السود واللاتينيين منها بين الأطفال البيض.
يقدم التقرير تحليلات وكذلك استراتيجيات للوقاية من السمنة الخاصة بكل مجتمع عرقي وعرقي. بالنسبة لمجتمعات السود ، لاحظ مؤلفو التقرير أن "مجتمعات اللون تتأثر بشكل غير متناسب بالسمنة ... وليس من قبيل الصدفة ، أن المجتمعات السوداء لديها عدد أكبر من مؤسسات الوجبات السريعة وقصص البقالة أقل من مجتمعات البيض".
في المجتمعات اللاتينية ، يشير التقرير إلى أن "الأطفال والبالغين اللاتينيين يعانون من معدلات بدانة أعلى من البيض والآسيويين." وجد الباحثون أيضًا أن "شركات الأطعمة والمشروبات تستهدف بشكل غير متناسب الإعلانات للعديد من علاماتها التجارية الأقل تغذية ، بما في ذلك الوجبات السريعة والحلوى والمشروبات السكرية والوجبات الخفيفة للشباب الأسود واللاتيني".
ويشير التقرير كذلك إلى أن "معدلات السمنة مرتفعة بشكل ينذر بالخطر. لم يتم تحقيق تخفيضات مستمرة وذات مغزى على الصعيد الوطني باستثناء ربما بين أصغر أطفالنا في الأسر ذات الدخل المنخفض ؛ لا يزال العديد من السكان يشهدون زيادات مطردة في السمنة ؛ والتفاوتات العرقية والإثنية والجغرافية مستمرة ".
وبالتالي ، فإن معالجة مجموعة واسعة ومزيج من العوامل ستكون ضرورية إذا أردنا في يوم من الأيام التغلب على هذا الوباء.
