كيف تجعل كل غرفة في منزلك خالية من الغلوتين

إذا تم تشخيصك للتو بمرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين ، فمن المحتمل أنك ركزت أولاً على جعل مطبخك خاليًا من الغلوتين. هذا هو النهج الصحيح ، نظرًا لأن معظم الغلوتين الكامن في منزلك من المحتمل أن يكون في مطبخك ، والتخلص من المشاكل المحتملة هناك سيساعدك بشكل كبير.

ولكن قد تفاجأ بمعرفة بعض الأماكن الصعبة الأخرى التي يمكن أن يختبئ فيها الغلوتين في منزلك. إليك دليل لجعل باقي منزلك خاليًا من الغلوتين مثل مطبخك.

الشامبو والبلسم ومنتجات الشعر

الوكالة / جيتي إيماجيس

يحب المصنعون وضع مشتقات الغلوتين في منتجات الشعر الخاصة بهم - يشتمل العديد منها على القمح (Triticum vulgare) والشوفان .كما ستجد أيضًا الغلوتين في كثير من الأحيان كعنصر في مثبتات الشعر ومنتجات "التثبيت" الأخرى للشعر.

يجادل العديد من خبراء أمراض الاضطرابات الهضمية بأنك لست بحاجة إلى التخلص منها لأنك لا تبتلعها - فأنت تستخدمها على شعرك. هذا صحيح. ولكن إذا تلقيت الماء والصابون عن طريق الخطأ في فمك أثناء الاستحمام أو إذا كنت معتادًا على لمس شعرك ثم فمك ، فأنت تخاطر بإلقاء اللمعان عن طريق الخطأ.

إذا كنت تعتقد أن الأمر لا يستحق المخاطرة ، فيمكنك العثور على شامبو رائع خالٍ من الغلوتين ومنتجات أخرى للعناية بالشعر من علامات تجارية مثل Suave وبعض منتجات Jason وغيرها الكثير.

معجون الأسنان ومستحضرات التجميل ومنتجات البشرة

كارول ييبس / جيتي إيماجيس

إذا كنت تستخدم أحمر الشفاه أو مرطب الشفاه (أو إذا قبلت شخصًا يفعل ذلك) ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى أحمر شفاه خالٍ من الغلوتين. يجب عليك أيضًا التحقق من معجون الأسنان وغسول الفم بحثًا عن الغلوتين وتغيير العلامات التجارية ، إذا لزم الأمر ، لأنك ستبتلع حتماً القليل من هذه.

قد تضطر إلى الاتصال بالمصنعين في بعض الحالات للتأكد من أن المنتجات خالية من الغلوتين لأن المكونات المحتوية على الغلوتين ليست دائمًا واضحة على الملصق.

إذا كنت تستخدم مستحضرات التجميل أو المستحضرات ، فمن المستحسن أن تختار العلامات التجارية الخالية من الغلوتين. من المحتمل أن يدخل أي شيء على وجهك في فمك. مرة أخرى ، هناك العديد من المنتجات الجيدة الخالية من الغلوتين ، ويجب أن تكون قادرًا على العثور على بعض المنتجات التي تناسبك.

المكملات والوصفات الطبية

Yagi Studio / Getty Images. ياجي ستوديو / جيتي إيماجيس

غالبًا ما يستخدم المصنّعون منتجات الغلوتين كمواد مالئة في كل من المكملات الغذائية والأدوية الموصوفة. مرة أخرى ، هذه المكونات ليست واضحة دائمًا ، وربما تحتاج إلى الاتصال بالشركة المصنعة لمعرفة ما إذا كان المنتج خاليًا من الغلوتين أم لا.

في حالة الأدوية الجديدة الموصوفة ، اطلب من طبيبك دائمًا وضع علامة على الوصفة الطبية على وجه التحديد "خالية من الغلوتين - لا تحل محلها" ، وتابع مع الصيدلية للتأكد من اتباع هذه التعليمات. قد تحتاج أيضًا إلى الاتصال بالشركة المصنعة للتأكد من أن المنتج خالٍ من الغلوتين.

أما بالنسبة للمكملات التي لا تستلزم وصفة طبية ، فإن العديد من العلامات التجارية المختلفة تتضمن الآن ملصقات "خالية من الغلوتين" وقد سعت بعض الشركات للحصول على شهادة خالية من الغلوتين. لذلك ، التزم بالفيتامينات الخالية من الغلوتين.

لوازم الأطفال الفنية

مصدر الصورة / صور غيتي

تحتوي العديد من المستلزمات الفنية للأطفال على حبيبات الغلوتين لأنها تعتبر مكونات "غير سامة" (للجميع باستثناء الذين لا يتحملون الغلوتين!). Play-Doh هو أحد الأمثلة. إنه مصنوع من القمح وهو خطير بشكل خاص على الأطفال الصغار الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية الذين يضعون أيديهم في أفواههم بشكل متكرر.

من الممكن عمل بديل Play-Doh خالي من الغلوتين مع دقيق الأرز. طين كرايولا موديل ماجيك خالية أيضًا من الغلوتين.

تحتوي بعض الدهانات (خاصة طلاء الأصابع) أيضًا على الغلوتين ، لذا احرص على اختيار أصناف خالية من الغلوتين. تتضمن العلامة التجارية لـ Discount School Supply Colorations (التي تقدم أيضًا بديل Play-Doh الخالي من الغلوتين) العديد من الخيارات الخالية من الغلوتين.

دريوال ومواد البناء

مايكل لانجفورد / جيتي إيماجيس

إذا كنت تقوم بتجديد منزلك أو حتى إجراء بعض الإصلاحات البسيطة ، فيجب أن تعلم أن بعض المنتجات التي قد تستخدمها تحتوي على مكونات الغلوتين.

على سبيل المثال ، تحتوي بعض العلامات التجارية للحوائط الجافة وتقريباً جميع المركبات المستخدمة لإخفاء طبقات الحوائط الجافة (مركبات "الطين") على القمح كمكون ، كما هو الحال مع مركبات ترميم الحوائط المستخدمة لإصلاح الثقوب الصغيرة في الجدران. يمكن العثور على الغلوتين أيضًا كجزء من الغراء في بعض الخشب الرقائقي ، وخاصة الخشب الرقائقي من الدرجة الداخلية وألواح الخشب المضغوط المضغوط ، ويشكل الجزء الأكبر من معظم غراء ورق الحائط.

عندما تقطع أو ترمل أو تعمل مع هذه المنتجات ، فسوف تتنفس (وتبتلع) غبار الغلوتين الذي يمكن أن يؤدي إلى غلوتين فظيع. يمكن أن يساعد ارتداء كمامة HEPA كاملة (ليس فقط قناع الغسق) ، ولكن سيكون من الأفضل ترك إصلاحات المنزل المليئة بالغبار لشخص آخر لتجنب الغلوتين المتطاير في الهواء.