هل من الآمن ممارسة الرياضة مع مرض السرطان؟ هذا سؤال مهم. تظهر المزيد والمزيد من الدراسات أن التمارين الرياضية جزء مهم من البقاء الصحي بعد الإصابة بالسرطان. ولكن هل يجب أن تبدأ على الفور ، أثناء العلاج؟ أم يجب أن تنتظر حتى انتهاء العلاج؟ تحتاج إلى معرفة ما إذا كان من الآمن ممارسة الرياضة مع السرطان قبل البدء.
يقول خبراء الصحة إنها ليست آمنة فقط لممارسة الرياضة مع مرض السرطان. نشر المعهد الوطني للسرطان (NCI) نتائج اجتماع مائدة مستديرة لـ 20 منظمة في موضوعات السرطان واللياقة البدنية والتمارين الرياضية والسمنة. تم إنشاء هذه اللوحة من قبل الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM).
وجد هذا التقرير والمراجعات البحثية اللاحقة أن التمارين الرياضية توفر فوائد أثناء وبعد الإصابة بالسرطان ، فالتمرين مع السرطان آمن ويمكن أن يساعد الأشخاص في التعامل مع السرطان والآثار الجانبية المرتبطة بالعلاج. علاوة على ذلك ، قد تحسن التمارين من البقاء على قيد الحياة بعد التشخيص أيضًا.
جوبيتيريماجيس / جيتي إيماجيس
إعادة تأهيل مرضى السرطان
عندما يُصاب الشخص بنوبة قلبية أو أي شكل آخر من أشكال أمراض القلب ، فسيقوم بإجراء برنامج لإعادة تأهيل القلب (إعادة التأهيل). يشمل إعادة تأهيل القلب برامج تمارين منظمة يديرها معالجون فيزيائيون وأخصائيون فيزيولوجيا التمارين. تم تصميم برامج التمرين هذه لمساعدة الأشخاص المصابين بأمراض القلب على التعافي والتمتع بنوعية حياة جيدة.
تهدف إعادة تأهيل القلب أيضًا إلى تقليل خطر تعرض الشخص لمزيد من المشاكل الصحية المرتبطة بأمراض القلب. كان هذا هو معيار الرعاية لمرضى أمراض القلب منذ عقود. الأشخاص المصابون بالسرطان لا يستحقون أقل من ذلك. تحتاج مراكز السرطان إلى تطوير نهج مماثل لإعادة تأهيل مرضى السرطان.
الفوائد الرئيسية
تعتبر ممارسة الرياضة مع مرض السرطان آمنة ، ولكن هل هناك فوائد لممارسة النشاط البدني أثناء علاج السرطان وبعده؟ تتحدى! وفقًا للخبراء ، فإن فوائد التمرينات عديدة للناجين من مرض السرطان.
يمكن أن تقلل التمارين من التعب ، وهو أحد أكثر الشكاوى شيوعًا للمرضى الذين يخضعون لعلاج السرطان. يمكن أن تساعد التمارين الأشخاص على النوم بشكل أفضل وتقلل من احتمالية الإصابة بالأرق أثناء العلاج. وتحسن التمارين من الأداء البدني للناجين من مرض السرطان أثناء العلاج وبعده.
كل هذا يضيف إلى نوعية حياة أفضل بشكل ملحوظ للناجين من السرطان. مع وجود حوالي 18 مليون ناجٍ من مرض السرطان في الولايات المتحدة اليوم ، فإن هذا ليس بالأمر البسيط. هذا يعني الكثير من الأشخاص الذين يعملون بشكل جيد ، وعلى الأرجح أكثر سعادة.
ما نوع التمرين وكم؟
بالنسبة للعديد من مرضى السرطان ، ينصح الأطباء بالمشي كطريقة جيدة لممارسة بعض التمارين. بالإضافة إلى المشي ، ما الذي يجب عليك فعله ومقداره يعتمد على عدد من الأشياء:
- ما هو مستوى نشاطك البدني قبل تشخيص إصابتك بالسرطان
- حالات صحية أخرى لديك
- نوع السرطان الذي تعاني منه
- نوع علاج السرطان الذي تخضع له
- الأعراض والآثار الجانبية التي تعاني منها
- ما إذا كنت قد أجريت عملية جراحية مؤخرًا
- ما إذا كنت قد عانيت من فقدان العظام بسبب السرطان أو علاجه
- سواء كان لديك تاريخ من الإصابة بجلطات دموية أو كنت تُعالج منها
- عمرك وجنسك
- العوامل الأخرى التي ذكرها طبيبك أو ممرضتك
على سبيل المثال ، إذا كنت نشيطًا للغاية قبل تشخيص إصابتك بالسرطان ، فهناك فرصة جيدة لأن تتمكن من الحفاظ على الكثير من روتين التمرين المعتاد عندما تشعر بالقدرة على ذلك. إذا لم تكن نشيطًا بدنيًا قبل تشخيص إصابتك بالسرطان ، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل أن تبدأ برنامجًا للتمارين الرياضية. تحتاج إلى الحصول على موافقة من فريقك الطبي على أن خطة التمرين الخاصة بك مناسبة لمستوى لياقتك الحالي.
تذكر أيضًا أن الحالات الأخرى التي تعاني منها ، مثل أمراض القلب أو السكري ، قد تؤثر على أنواع ومقدار التمارين المناسبة لك. بشكل عام ، يعتبر المشي آمنًا لمعظم الناس. إذا لم تكن نشطًا بدنيًا ، فإن المشي لمسافات قصيرة يعد مكانًا جيدًا للبدء. لكن اطلب من طبيبك الحصول على مزيد من المعلومات والإرشادات قبل أن تبدأ.
عندما لا يجب عليك ممارسة الرياضة
هناك بعض المواقف التي تكون فيها ممارسة الرياضة غير آمنة. تشمل الأمثلة على الأوقات التي لا يكون فيها من الآمن ممارسة التمارين مع السرطان ما يلي:
- الجراحة الحديثة: إذا أجريت لك عملية جراحية ، فاسأل طبيبك متى يمكنك البدء في ممارسة الرياضة. اسأل طبيبك أيضًا عن أنواع التمارين الآمنة ، بالنظر إلى تاريخك في الجراحة.
- مشاكل تجلط الدم: إذا كنت تتناول أدوية للتحكم في التخثر (تخثر الدم) ، مثل الوارفارين (الكومادين) أو الهيبارين ، فقد تحتاج إلى تجنب أنواع معينة من التمارين. قد لا يكون التمرين الذي ينتج عنه تأثيرات كبيرة على جسمك ، مثل الركض أو الجري أو كرة السلة ، آمنًا.
- فقدان العظام: إذا تسبب السرطان أو علاجه في فقدان العظام ، أو إذا كان لديك أورام في عظامك ، فقد لا تكون التمارين آمنة بالنسبة لك.
- الدوخة أو التعب الشديد: إذا كنت تعاني من الدوخة أو التعب الشديد ، فقد لا تكون التمارين آمنة بالنسبة لك. اطلب من طبيبك التوجيه.
هذه بعض الأمثلة عندما يكون من غير الآمن ممارسة الرياضة مع السرطان. قد يكون هناك آخرون. إذا كنت في شك ، فاستشر طبيبك دائمًا قبل البدء في أي نشاط جديد أثناء علاج السرطان.
خلاصة القول هي أنه بالنسبة لمعظم المصابين بالسرطان ، يمكن أن يساعدك النشاط البدني المنتظم على الشعور بالتحسن والعيش بشكل أفضل ، أثناء العلاج وبعده.
.jpg)
