قد تساعد خيارات العلاج الطبيعي لقصور الغدة الدرقية في إدارة الأعراض ولكن لا يمكن أن تحل محل العلاجات التي وصفها طبيبك ويجب أن يشرف عليها أخصائي رعاية صحية.
تحدث إلى طبيبك قبل التفكير في إيقاف الأدوية الموصوفة لك ، أو تناول أي علاجات أو مكملات عشبية ، أو الجمع بينها وبين أدويتك.
صور Prostock-Studio / جيتي
ما هو قصور الغدة الدرقية؟
يحدث قصور الغدة الدرقية أو خمول الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية.
السبب الأكثر شيوعًا لقصور الغدة الدرقية هو مرض هاشيموتو.
يولد بعض الناس به ، ويسمى قصور الغدة الدرقية الخلقي. غالبًا ما تمر هذه الحالة دون أن يلاحظها أحد خلال المرحلة المبكرة ، ولكن يمكن أن تؤدي إلى:
- زيادة الوزن
- العقم
- الم المفاصل
- مرض قلبي
وفقًا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية (ATA) ، يعاني ما يقرب من 2٪ من الأمريكيين من قصور الغدة الدرقية ، بالإضافة إلى 10٪ يعانون من قصور الغدة الدرقية الخفيف. يقول ATA أن نصف المصابين بقصور الغدة الدرقية لا يدركون أنهم مصابون به.
تتنوع أعراض قصور الغدة الدرقية وغالبًا لا تعتمد على مدى انخفاض إنتاج الهرمون. عندما تتطور الحالة أو تصبح أكثر شدة ، يمكن أن تظهر أعراض جديدة أو تصبح أكثر وضوحًا.
يعتبر التعب وزيادة الوزن من أولى العلامات التي يلاحظها الناس غالبًا.
أهداف العلاج الطبيعي
العلاجات الطبيعية لا يمكن أن تعالج قصور الغدة الدرقية. بدلاً من ذلك ، فهي تهدف إلى:
- السيطرة على الالتهابات ومحفزات المناعة الذاتية المرتبطة بأمراض المناعة الذاتية
- زيادة إنتاج الهرمونات
- إدارة الأعراض
خيارات العلاج الطبيعي
تتناول العلاجات الطبيعية نمط الحياة والعوامل البيئية التي قد تؤثر على إنتاج هرمون الغدة الدرقية وأعراضه. يجب أن تكون هذه العلاجات فردية مثل نوع قصور الغدة الدرقية لديك وأعراضه.
تحذير من العلاج الطبيعي
اعلم أنه قد تكون هناك مخاطر مرتبطة بالعلاجات الطبيعية مثل المكملات والعلاجات العشبية ، ومن الضروري التحدث إلى طبيبك قبل البدء بها.
حمية غذائية
يمكن تخفيف أعراض قصور الغدة الدرقية - مثل التعب وزيادة الوزن والانتفاخ - من خلال اتباع نظام غذائي مغذٍ ومتوازن يدعم وزنًا صحيًا.
قد لا يتم تجنب زيادة الوزن حتى عند تناول أدوية الغدة الدرقية ، ولكن اتباع نظام غذائي متوازن السعرات الحرارية يمكن أن يساعد. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية المسجل في التوصل إلى خطة غذائية صحية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك مكون في بعض الأطعمة يسمى goitrogens يمكن أن يؤثر على صحة الغدة الدرقية عند تناولها بكميات كبيرة. يمكن أن تمنع Goitrogens العملية التي يتم من خلالها دمج اليود في هرمونات الغدة الدرقية هرمون الغدة الدرقية (T4) وثلاثي يودوثيرونين (T3). عادة ، هذا هو الحال فقط في الأشخاص الذين يعانون من نقص اليود ، وهو أمر نادر الحدوث في الولايات المتحدة.
تشمل هذه الأطعمة ما يلي ، من بين أمور أخرى:
- بروكلي
- قرنبيط
- كرنب
- كرنب
- منتجات الصويا
المكملات
تدعم بعض المكملات أوجه القصور الشائعة لدى الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية. تعتمد الحاجة إلى ذلك على مستويات الفيتامينات والمعادن لديك. تتضمن بعض المكملات المفيدة المحتملة ما يلي:
- فيتامين ب 12: يرتبط مرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي باضطرابات المناعة الذاتية ، وفقر الدم الخبيث ، والتهاب المعدة الضموري ، والذي يمكن أن يسبب سوء امتصاص فيتامين ب 12 ، ويمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 أعراضًا مثل التعب.
- الزنك: تظهر بعض الأبحاث أن مكملات الزنك يمكن أن تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
- السيلينيوم: بالاشتراك مع الزنك ، قد يكون للسيلينيوم بعض التأثير على وظيفة الغدة الدرقية. يسهل السيلينيوم تحويل T4 إلى T3 النشط.
- اليود: تتطلب هرمونات الغدة الدرقية اليود لإنتاجها ، ولكن يجب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. يحصل معظم الأمريكيين على كمية كافية من اليود من خلال نظامهم الغذائي ، بما في ذلك الملح المعالج باليود.
يجب تجنب الخنازير المجففة أو الغدة الدرقية. تُباع الغدة الدرقية للحيوانات المجففة كمكمل غذائي ولكنها يمكن أن تكون خطيرة أو تعالج حالتك أو تزيد من علاجها وتجعلك عرضة للإصابة باعتلال الدماغ الإسفنجي البقري (مرض جنون البقر أو جنون البقر).
اليود Posioning
في حين أن التسمم باليود أمر نادر الحدوث ، فإن الإفراط في استهلاك اليود يمكن أن يكون مشكلة بنفس القدر مثل عدم استهلاك ما يكفي.
علاج بالأعشاب
لا يمكن للأعشاب أن تشفي من قصور الغدة الدرقية ، وبعضها يمكن أن يسبب ضررًا ، لذلك تحدث دائمًا إلى طبيبك قبل تناول أي منها.
تعمل بعض المكملات العشبية مع الهرمونات في جسمك لتعزيز وظيفة الغدة الدرقية ، ولكن ما إذا كانت وكيف تعمل تعتمد على حالة الغدة الدرقية الفريدة لديك.
أحد هذه الأعشاب التي قد تساعد هو أشواغاندا ، وهو نبات الباذنجان الذي يشيع استخدامه في ممارسة الأيورفيدا. لقد ثبت أنه يقلل من شذوذ هرمون الغدة الدرقية في قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي في عدد قليل من الدراسات البشرية الصغيرة عند تناوله بمعدل 600 ملغ يوميًا.
اشواغاندا تحذير
من الضروري أن تدرك أن أشواغاندا يمكن أن تسبب التسمم الدرقي ، وهو شكل حاد من فرط نشاط الغدة الدرقية.
الزيوت الأساسية
تمت دراسة الزيوت الأساسية لاستخدامها في الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية.
التعب هو عرض شائع لنقص هرمون الغدة الدرقية ، والزيوت الأساسية - عند استخدامها في العلاج بالروائح - تعمل على تقليل الشعور بالتعب.
بالإضافة إلى استخدامها في العلاج بالروائح ، لا تحتوي الزيوت الأساسية على أبحاث طبية كافية تدعمها في علاج قصور الغدة الدرقية. ومع ذلك ، قد تساعد زيوت النعناع والنعناع في علاج أعراض:
- الم المفاصل
- غثيان
- عسر الهضم
العلاج بالإبر
لم يتم إجراء العديد من الدراسات حول استخدام الوخز بالإبر لقصور الغدة الدرقية.
أظهر استعراض عام 2018 للبحوث الحالية بعض الأمل في الوخز بالإبر لزيادة هرمونات الغدة الدرقية لدى الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية. تشمل المزايا الإضافية ما يلي:
- تقليل الحساسية للألم والتوتر
- تأثير مهدئ
- تحسين تصلب العضلات واستقرار المفاصل
- زيادة الدورة الدموية
- تقليل الالتهاب
تأكد من إخبار أخصائي الوخز بالإبر بأنك تعاني من حالة في الغدة الدرقية قبل تلقي العلاج. وبالمثل ، أخبر طبيبك عن علاجات الوخز بالإبر الخاصة بك.
التأمل واليوجا
يقترح بعض الخبراء أن أوضاع اليوجا المحددة تزيد من تدفق الدم إلى الغدة الدرقية ، مثل الوقوف على الكتف والوضع المقلوب حيث تكون القدمان مرتفعة فوق مستوى القلب. يُعتقد أيضًا أن اليوجا تقلل التوتر الذي يمكن أن يجعل أعراض قصور الغدة الدرقية أسوأ.
وبالمثل ، قد يكون التأمل الموجه مفيدًا للغدة الدرقية كمخفف للتوتر.
نهج العلاج المشترك
إذا كنت تفكر في تناول أي علاج طبيعي - سواء كان عشبًا أو مكملًا غذائيًا أو زيتًا أساسيًا أو علاجًا بالوخز بالإبر - فمن المهم التحدث إلى طبيبك الذي يمكنه مساعدتك في تقييم المخاطر والفوائد المحتملة لحالتك الفريدة.
غالبًا ما تكون الخيارات اللطيفة والآمنة مثل اليوجا والفيتامينات أو المكملات المعدنية مفيدة عند دمجها مع الأدوية والعلاجات التقليدية التي يصفها طبيبك.
بشكل عام ، اتبع خطة الأكل الصحي مع:
- الكثير من الفواكه والخضروات
- البروتين الخالية من الدهون
- الكربوهيدرات المعقدة
اهدف إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة أيضًا.
أطباء العلاج الطبيعي
إذا لم يكن طبيبك على دراية بالمكملات أو العلاجات العشبية التي تهمك ، فيمكنك طلب المشورة من طبيب العلاج الطبيعي. فقط تأكد من أن الطبيب الذي يعالج مرض الغدة الدرقية لديك على اطلاع دائم بهذه العلاجات.
كلمة من Verywell
في حين أن خيارات العلاج الطبيعي لا يمكن أن تحل محل الأدوية أو العلاجات الطبية التقليدية ، فإن بعض الخيارات قد تحسن وظيفة الغدة الدرقية أو تقلل من أعراض حالتك.
تأكد من مناقشة أي علاجات طبيعية تهتم بها مع طبيبك قبل البدء. إذا كنت تسعى للحصول على رعاية طبيب طبيعي أو غيره من الممارسين الشموليين ، فاحرص على إبقاء مقدم الرعاية الأولية الخاص بك على اطلاع دائم بما تناقشه.
ما الذي يسبب خمول الغدة الدرقية؟