إنها مشكلة شائعة - يمرض أحد أفراد الأسرة وينتشر المرض بسرعة إلى أفراد الأسرة الآخرين. في حين أنه ليس من الممكن دائمًا تجنب الإصابة بالمرض عندما يكون شخص ما في المنزل معديًا ، فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) تقدم الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل فرصك والبقاء بصحة جيدة. وبالمثل ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحفاظ على صحة عائلتك إذاأنتمرضى.
تيم هاولي / جيتي إيماجيسإذا كان شخص آخر مريضًا
الأشياء المهمة للحفاظ على صحتك عندما يكون هناك شخص مريض في منزلك هي الحد من تعرضك للجراثيم والاعتناء بنفسك جيدًا.
- اغسل يديك كثيرًا. بالإضافة إلى جميع الأوقات التي يجب أن تغسلها بأي طريقة ، مثل بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام ، يجب أيضًا غسلها كلما لمست أشياء كان يلمسها أفراد الأسرة المرضى. إذا لم يتوفر لديك الصابون والماء ولم تكن يداك متسخة بشكل واضح ، فاستخدم جل أو مناديل معقم لليدين.
- قم بتنظيف الألعاب التي كان الأطفال المرضى يلعبون بها جيدًا وبشكل متكرر.
- لا تشارك الطعام أو الشراب مع أكواب الشرب أو أواني الأكل ، وتأكد من تنظيف جميع الأطباق بالماء الساخن والصابون بعد الاستخدام.
- تجنب لمس وجهك. من السهل أن تنتقل الجراثيم من يديك إلى عينيك أو أنفك أو فمك.
- إذا كان شريكك أو زوجتك مريضًا ، فمن الأفضل أن تنام في غرف منفصلة. إذا لم يكن هذا خيارًا ، فحاول على الأقل النوم في اتجاهين متعاكسين واغسل ملاءاتك كثيرًا بالماء الساخن ، أو ارتدِ قناعًا للوجه أثناء النوم.
- تجنب تقبيل وعناق المرضى. تنتشر نزلات البرد والعديد من التهابات الجهاز التنفسي الأخرى عن طريق الرذاذ. هذا يعني في الأساس أن الجراثيم تعيش وتنتشر من خلال لعابك وإفرازات أنفك ، والتقبيل أو الاتصال الوثيق يمكن أن يجعلك على اتصال بهذه الجراثيم.
- اعلم أن أي شيء يلمسه أحد أفراد الأسرة المريض ، مثل جهاز التحكم عن بعد ، يمكن أن يحتوي على جراثيم. يمكن أن تعيش بعض أنواع فيروسات البرد على الأشياء لعدة أيام ، لذا فإن التنظيف الشامل لأي شيء يمكن أن يشاركه أفراد الأسرة أمر ضروري.
- تأكد من عدم استخدام نفس منشفة اليد التي استخدمها الشخص المريض.
- لا تشارك فرش الأسنان وحاول ألا تلامس فرشاة أسنانك فرشاة أسنان الشخص المريض.
- اعتنِ بنفسك عن طريق تناول نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية والبقاء رطباً والحصول على قسط كافٍ من الراحة. من الصعب القيام بهذه الأشياء عندما تعتني بأطفال مرضى ، لكن حاول الحفاظ على عادات جيدة قدر الإمكان حتى لا يتلف جسمك.
كإجراء وقائي ، احصل على لقاح الأنفلونزا كل عام ، خاصة إذا كان لديك أطفال صغار في المنزل.
علم أطفالك اتباع عادات صحية مثل غسل اليدين والعطس في الكوع أو منديل. يجلب الأطفال جميع أنواع الجراثيم إلى المنزل من المدرسة أو الرعاية النهارية ، ثم ينقلونها إلى أفراد الأسرة الآخرين. يمكن أن تساعد العادات الصحية الجيدة في تقليل الأمراض في منزلك.
إذا كنت مريضًا
تنطبق معظم النصائح المذكورة أعلاه هنا أيضًا ، ولكن يمكنك القيام ببعض الأشياء الإضافية لحماية الآخرين في المنزل من الجراثيم.
- اسعل أو اعطس في منديل ورقي أو بمرفقك وليس في يديك. سيساعدك هذا على تقليل فرص نقل الجراثيم عن طريق القطيرات أو عند لمس الأشياء في جميع أنحاء المنزل.
- تخلص من الأنسجة المتسخة بعيدًا فورًا بعد استخدامها. يمكن أن يساعد ترك المناديل المتسخة على نشر الجراثيم حول منزلك.
- ضع في اعتبارك ارتداء قناع للوجه إذا كنت مُعديًا ويجب أن تكون على اتصال وثيق بشخص ما ، مثل طفل تحتاج إلى رعايته.
- حاول عزل نفسك عن طريق تقليل الوقت الذي تقضيه مع أفراد الأسرة والالتزام بمسافة ستة أقدام عندما تكون في نفس الغرفة لتجنب انتقال الجراثيم بشكل أفضل.
- تجنب تحضير الطعام للآخرين عندما تستطيع. إذا كان عليك تحضير وجبة لشخص ما ، اغسل يديك جيدًا أولاً.
كلمة من Verywell
في بعض الأحيان ، حتى أفضل جهودك لن تمنع انتشار جميع الأمراض بين أفراد الأسرة. إذا كان أي عضو يعاني من أعراض البرد التي تبدو شديدة بشكل خاص أو استمرت أكثر من 10 أيام ، فمن الأفضل دائمًا مراجعة طبيبك للتأكد من أن نزلة البرد لم تتحول إلى شيء أكثر خطورة. بالنسبة للإنفلونزا ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول الأدوية التي يمكن أن تقصر المدة.
.jpg)
.jpg)
