العلاجات المنزلية للأكزيما

يمكن أن تكون العلاجات المنزلية للإكزيما جزءًا مهمًا من خطة العلاج الشاملة الخاصة بك. قد يساعد البعض في تحسين ترطيب الجلد وتخفيف بعض الآثار الجانبية لهذا الاضطراب الجلدي الشائع ، بما في ذلك الحكة والاحمرار. على الرغم من وجود عدد كبير من العلاجات الطبيعية التي يتم تسويقها لعلاج الأكزيما - سواء الموضعية أو الفموية - إلا أنه غالبًا ما يكون هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم الادعاءات.

هذا لا يعني أن العلاجات الطبيعية ليس لها مكان في خطة العلاج الخاصة بك. تحتاج ببساطة إلى استخدام أفضل حكم لديك والعمل مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للتأكد من أن العلاج لا يسبب لك الأذى ولا يتفاعل مع أي من الأدوية أو العلاجات الأخرى الخاصة بك.

إضافات الحمام

على الرغم من أن الاستحمام المتكرر يمكن أن يعزز الجفاف ويزيد من سوء الإكزيما ، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب الاستحمام تمامًا. يمكن أن يساعد الاستحمام لمدة تقل عن 15 دقيقة أثناء التوهج الحاد في التخلص من المهيجات والجراثيم والمواد المسببة للحساسية التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث نوبات الإكزيما.حتى أن هناك إضافات للاستحمام يمكنك تجربتها والتي قد تساعد في تعزيز التئام الجلد الجاف والملتهب.

مبيض

صدق أو لا تصدق ، المبيض هو أحد أكثر إضافات الاستحمام شيوعًا ، والذي تشير بعض الدراسات إلى أنه فعال في تخفيف الأعراض الحادة عند تخفيفه في الماء الفاتر.

لعمل حمام مبيض ، قم ببساطة بخلط نصف كوب من المُبيض المنزلي في حوض قياسي كامل من الماء الفاتر (حوالي 40 جالونًا). نقع لمدة لا تزيد عن 10 دقائق ثم اشطفها بعد ذلك بالماء الدافئ.

مراجعة 2018 للدراسات في المجلةالتهاب الجلدخلص إلى أن حمامات التبييض لم تكن فعالة فقط في الحد من أعراض الأكزيما ولكنها فعلت ذلك دون المساس بوظيفة الحاجز الواقي للجلد.

دقيق الشوفان

قد تكون إضافة دقيق الشوفان إلى مياه الاستحمام مفيدة أيضًا ، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن ملعقة واحدة من دقيق الشوفان الغروي (الموجود في العديد من متاجر الأطعمة الصحية) المضافة إلى حوض قياسي من الماء قد يساعد في استعادة وظيفة الحاجز الواقي للجلد الأكزيما.

بدلاً من شراء مستحضرات دقيق الشوفان الغروية باهظة الثمن ، يمكنك صنعها بنفسك عن طريق سحق دقيق الشوفان العادي في مطحنة القهوة حتى يصبح مثل المسحوق. عند مزجه بالماء ، لا ينبغي أن يكون الشوفان متكتلًا أو محببًا ، بل يجب أن يحول الماء إلى حليبي.

العلاجات الموضعية

تتمثل الأهداف الأساسية للعلاجات الموضعية للإكزيما في تحسين ترطيب الجلد وتوفير حاجز مطري يحبس فيه الرطوبة في الطبقة الخارجية من الجلد (تسمى الطبقة القرنية). هناك العديد من المنتجات الطبيعية التي تقدم هذه الفوائد بدرجات متفاوتة.

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو علاج موضعي مفضل للإكزيما لأنه غير مكلف ومتوفر بسهولة. يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على خصائص مطرية تشير بعض الدراسات إلى أنها أفضل من الزيوت المعدنية.

يقال إن زيت جوز الهند له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم قد تخفف أعراض الأكزيما وتمنع العدوى الثانوية ، ولسوء الحظ ، فإن معظم الأدلة التي تدعم استخدامه تستند إلى دراسات أنبوب الاختبار بدلاً من التجارب البشرية.

زيت جوز الهند المطبق موضعياً جيد التحمل بشكل عام. ومع ذلك ، يمكن أن يكون زؤانيًا بشكل خفيف ، مما يعني أنه يمكن أن يسد المسام ويؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب.

يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من جوز الهند أو الجوز أو البندق تجنب استخدام زيت جوز الهند ، وخاصة على الوجه.

اللانولين

اللانولين ، المعروف أيضًا باسم شحوم الصوف أو شمع الصوف ، هو شمع زيتي تفرزه الغدد الدهنية للحيوانات الحاملة للصوف. يمكن شراء اللانولين ، الذي يُشتق معظمه من الأغنام ، عبر الإنترنت بشكله الطبيعي. يخلط بعض الأشخاص جزءًا واحدًا من زيت اللوز الحلو (زيت ناقل محايد) مع ثلاثة أجزاء من شمع العسل و 12 جزءًا من اللانولين لصنع مرهم محلي الصنع.

على الرغم من أن عددًا من الدراسات قد أظهر أن اللانولين آمن وفعال على الجلد الطبيعي ، إلا أن القليل منها فحص استخدامه على الجلد الأكزيمائي.اتصل بالتهاب الجلدوجد أن الأشخاص المصابين بالأكزيما هم أكثر عرضة للإصابة بحساسية اللانولين أكثر من عامة الناس.

البابونج

يعتبر البابونج من أقدم النباتات الطبية وأكثرها استخدامًا في العالم. غالبًا ما يصفه الممارسون البديلون لعلاج الالتهابات الموضعية مثل الأكزيما.

الأدلة التي تدعم الاستخدام الموضعي للبابونج قليلة ، على الرغم من أن دراسة أجريت عام 2020 فيرأي الخبراء في توصيل الأدويةذكرت أن البابونج الذي تم تسليمه في تركيبة نانومولجل (مستحلب يحتوي على جزيئات بحجم نانومتر) كان فعالًا في شفاء آفات الأكزيما في الفئران.

غالبًا ما يتم تبريد شاي البابونج واستخدامه كعلاج موضعي للإكزيما. ومع ذلك ، يجب استخدامه بضبط النفس لأنه قد يسبب التهاب الجلد التماسي التحسسي لدى البعض.

لا تستخدم البابونج موضعيًا إذا كنت تعاني من حساسية من البابونج أو أي عضو من أعضاء الأقحوان (أستراسيا) الأسرة.

عرق السوس

جذر عرق السوس (العرقسوس غلابراأوGlycyrrhiza uralensis) منذ فترة طويلة في الطب الطبيعي للحد من التهاب الجلد وتهيجه. بحث منشور فيعلم الأدوية المناعي الدوليخلص إلى أن مركبًا محددًا في عرق السوس ، يسمى حمض الجليسيرراتينيك ، كان مفيدًا في علاج الأكزيما - على الأقل في الفئران.

هناك بعض الأدلة على أن المستحضرات الموضعية التي تحتوي على حمض الجليسيرتينيك يمكن أن تساعد في تقليل شدة ومدة وتواتر نوبات الإكزيما لدى البشر.

على الرغم من الفوائد المحتملة ، من المعروف أن حمض الجليسيررتين يرفع ضغط الدم ويسبب مشاكل في القلب أو العضلات عند تناوله بكميات زائدة. في حين يُفترض أن الاستخدام الموضعي لجذر عرق السوس أكثر أمانًا ، قد لا تزال ترغب في التحدث مع طبيبك قبل إعطاء انها محاولة.

العلاجات عن طريق الفم

يستخدم ممارسون بديلون عددًا من العلاجات الطبيعية عن طريق الفم لتقليل الالتهاب الكامن الذي يسبب الإكزيما. كما هو الحال مع العلاجات الموضعية المذكورة أعلاه ، فإن الأدلة التي تدعم استخدامها قليلة.

زيت زهرة الربيع المسائية

يتم استخراج زيت زهرة الربيع المسائية من بذور زهرة الربيع المسائية (Oenothera بينيس) ، نبات موطنه أمريكا الشمالية. يحتوي الزيت على تركيزات عالية من مركب طبيعي يسمى حمض جاما لينولينيك (GLA) ، والذي يساعد على التوسط في الالتهاب في الجسم.

يؤكد الممارسون البديلون أن نقص GLA - وهو عامل رئيسي في تطور الإكزيما - يمكن معالجته بجرعة يومية من زيت زهرة الربيع المسائية ، وبذلك يخفف الالتهاب الذي يسبب توهجات الأكزيما. زيت لسان الثور ، غني أيضًا بـ GLA يقال أنه يقدم نفس الفوائد.

الدراسات السريرية التي تدعم هذه الادعاءات ضعيفة. وفقًا لمراجعة 2014 المنشورة فيقاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية، لم يكن هناك دليل واضح على أن زيت زهرة الربيع المسائية أو زيت لسان الثور قد غير مسار الأكزيما في أي من الدراسات التي تمت مراجعتها.

قد يسبب استهلاك زيت زهرة الربيع المسائية أو زيت لسان الثور ضررًا أكثر من نفعه. كلاهما يمكن أن يزيد من خطر النزيف والتخثر ، في حين أن زيت لسان الثور قد يسبب تفاقم أمراض الكبد. تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي من هذه العلاجات.

البروبيوتيك

البروبيوتيك هي بكتيريا "جيدة" تساعد في الحفاظ على التوازن الصحي للكائنات الدقيقة في الجهاز الهضمي. يمكن العثور عليها أيضًا في شكل مكمل وكذلك في الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكفير ومخلل الملفوف والكيمتشي.

يعتقد بعض العلماء أن الأطفال الذين يولدون بجهاز مناعي مفرط النشاط لديهم تركيبة مختلفة من البكتيريا في الجهاز الهضمي. يُفترض أن الإكزيما - مرض يتميز بفرط نشاط المناعة - يمكن تخفيفه أو تجنبه إذا تم تصحيح الاختلالات. هناك بعض الأدلة لدعم الادعاءات.

مراجعة 2018 للدراسات المنشورة فيالطب PLoSاقترح ارتباطًا مباشرًا بين النظام الغذائي للأم وحدوث الأمراض المعدلة المناعية مثل الأكزيما عند الأطفال حديثي الولادة. وفقًا للباحثين ، يبدو أن البروبيوتيك الذي يُعطى للأمهات أثناء أواخر الحمل يقلل من خطر الإصابة بالأكزيما لدى أطفالهن.

في تناقض صارخ ، أجريت دراسة عام 2017 فيطب الأطفالوجدتأن الأطفال قدموا بروبيوتيك يوميًا (اكتوباكيللوس رامنوسوس جي جي) خلال الأشهر الستة الأولى من العمر ، كان من المحتمل أن يصاب بالإكزيما في سن الثانية مثل أي طفل آخر.

يشير هذا إلى أن رد الفعل المناعي المفرط لدى الأطفال المصابين بالأكزيما يكون "محددًا" إلى حد ما بحلول وقت الولادة وأن فوائد البروبيوتيك في الوقاية من الإكزيما قد تكون محدودة بعد ذلك.

بالإضافة إلىاكتوباكيللوس رامنوسوس جي جي,Lactobacillus reuteri، Lactobacillus fermentum VRI-033 PCC، وBifidobacteriumصنفتم استكشافها كعلاجات محتملة لالتهاب الجلد التأتبي.

على الرغم من أن مكملات البروبيوتيك جيدة التحمل بشكل عام ، إلا أنها قد تسبب الغازات والانتفاخ. تحدث مع طبيب الأطفال قبل استخدام مكملات البروبيوتيك للأطفال الصغار.

المكملات الغذائية والغذاء

يؤكد بعض الخبراء أن المكملات الغذائية مثل زيت السمك والزنك والسيلينيوم وفيتامين د وفيتامين هـ والبيريدوكسين (فيتامين ب 6) يمكن أن تعزز صحة الجلد لدى الأشخاص المصابين بالأكزيما. على نفس المنوال ، يعتقد البعض أن زيادة تناولك للأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية ، مثل الأسماك الدهنية والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبيض ، له نفس الفعالية.

في حين أنه لا يمكن أن يكون هناك شك في أن هذه الأطعمة والمغذيات صحية ، 2012كوكرينلم تجد المراجعة أي دليل مقنع على أن أيًا من هذه المكملات يحسن الأعراض أو يقلل من وتيرة التوهجات لدى الأشخاص المصابين بالأكزيما.

من بين الدراسات التي تمت مراجعتها ، كان هناك دليل ضئيل على أن زيت السمك قد يخفف بعض الحكة المرتبطة بالمرض ، لكن الدراسات كانت صغيرة جدًا بحيث لا يمكن استخلاص أي استنتاجات نهائية.

علاجات العقل والجسم

من المعروف أن الإجهاد يسبب نوبات الإكزيما ، لذا يجب بذل كل جهد للتعامل مع التوتر على أساس يومي.يمكنك القيام بذلك عن طريق استكشاف علاجات العقل والجسم التي يتبناها الممارسون الطبيون بشكل متزايد في الغرب.

وتشمل هذه الممارسات مثل:

• تنبيه الذهن التأمل
• يوجا
• تاي تشي
• التحكم في التنفس (براناياما)
• استرخاء العضلات التدريجي (PMR)
• الصور الارشادية.
• الارتجاع البيولوجي

يمكن أن تؤدي التمارين المنتظمة أيضًا إلى رفع الحالة المزاجية والتخفيف من التوتر ، وذلك جزئيًا عن طريق تحفيز إنتاج هرمون الإندورفين "للشعور بالرضا".

كلمة من Verywell

ليس من غير المألوف استخدام مجموعة متنوعة من العلاجات للسيطرة على الأكزيما. قد يشمل ذلك المرطبات التي تُصرف دون وصفة طبية وكريمات الهيدروكورتيزون أو عقاقير طبية أقوى. إذا قررت دمج العلاجات التكميلية في خطة العلاج الخاصة بك ، فأخبر طبيبك حتى يتمكن من تحديد الآثار الجانبية أو التفاعلات الدوائية أو مراقبتها بشكل استباقي.