Westend61 / جيتي إيماجيس
الماخذ الرئيسية
- وجدت دراسة جديدة أن الإعجاب بقيلولة النهار مرتبط بعلامات وراثية معينة.
- استخدم الباحثون مجموعة أبحاث منظمة DNA الشهيرة 23andMe لتحديد العلامات الجينية.
- بينما يفتح البحث طرقًا مثيرة للاهتمام للاستكشاف ، فإن الاحتمالية الجينية للقيلولة ، وكذلك العلاقة بين القيلولة والصحة العامة للفرد ، لا تزال غير واضحة.
تبين أنه قد يكون هناك سبب بيولوجي يجعلك تستمتع بالقيلولة. وفقًا لأحدث دراسة أجراها علماء في مستشفى ماساتشوستس العام (MGH) ، فإن عدد المرات التي يأخذ فيها الشخص قيلولة أثناء النهار تنظمه جزئيًا جيناته.
قال حسن سعيد دشتي ، مدرس في مركز MGH للطب الجيني والمؤلف المشارك للدراسة ، لريويل أن الباحثين كانوا مهتمين بمعرفة الجينات التي تنظم تفضيل القيلولة.
يقول دشتي: "من خلال تحديد هذه الجينات ، يمكننا حينئذٍ الحصول على فهم أفضل للآليات البيولوجية التي تدفعنا إلى تكرار القيلولة".
استخدم الباحثون معلومات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة ، والتي تتضمن معلومات وراثية من 452633 شخصًا ، وسئل المشاركون عن عاداتهم في القيلولة ، وارتدى البعض أجهزة مراقبة النشاط (مقاييس التسارع) التي قدمت تفاصيل حول نشاطهم اليومي الذي لا يجلس.
من هذه البيانات ، حدد الفريق 123 منطقة مرتبطة بالقيلولة أثناء النهار في الجينوم البشري. ثم حلل الباحثون جينومات 541333 شخصًا من قاعدة البيانات الجينية لشركة 23andMe لتكرار النتائج التي توصلوا إليها.
قد يكون لعادات النوم آثار على صحتنا العامة. يقول دشتي: "وجدنا أن القيلولة المتكررة قد تزيد من محيط الخصر وضغط الدم".
بعد إجراء مزيد من الفحص ، وجد علماء MGH جينات تشير إلى وجود علاقة بين السمنة وكمية أكبر من النوم اليومي.كان المشاركون الذين أبلغوا عن القيلولة باستمرار أكثر عرضة لـ:
- كن كبار السن من الرجال
- الإبلاغ عن مدة نوم أطول وتكرار النعاس أثناء النهار
- لديك مؤشرات أعلى لكتلة الجسم (BMI) وقياسات الخصر وقراءات ضغط الدم
- تم تشخيص إصابتك بانقطاع التنفس أثناء النوم
- الإبلاغ عن كونهم مدخنين حاليين
- أن يكون عاطلاً عن العمل أو متقاعدًا أو عاملاً في مناوبة
ماذا يعني هذا بالنسبة لك
إذا كنت ترغب في أخذ قيلولة ، فقد يكون ذلك مرتبطًا جزئيًا بالجينات ؛ ومع ذلك ، لا يزال البحث في هذا المجال جديدًا ولا تزال الروابط بين علم الوراثة والقيلولة وما يعنيه ذلك لصحتك العامة قيد الدراسة. الأهم من ذلك ، يجب أن تهدف إلى الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
لماذا نأخذ قيلولة؟
حدد الفريق في MGH ثلاث آليات محتملة على الأقل تعزز القيلولة:
- الميل للنوم ، مما يعني أن بعض الناس يحتاجون إلى نوم أكثر من غيرهم.
- النوم المتقطع ، والذي يشير إلى أن الغفوة النهارية تعوض عن النوم السيئ في الليل.
- الاستيقاظ في الصباح الباكر ، عندما يستيقظ الأشخاص الذين يستيقظون في الصباح الباكر من النوم أثناء النهار.
يقول دشتي: "نحن نعلم أن ما يصل إلى 30٪ من الناس يأخذون قيلولة ، على الأقل في بعض الأحيان". "وبالتالي ، فإن النتائج التي توصلنا إليها ذات صلة بعدد كبير من الأشخاص الذين يأخذون قيلولة."
أشارت دراسة سابقة غير ذات صلة أجريت على التوائم إلى أن الاحتمال الوراثي للقيلولة والنوم أثناء النهار يبلغ حوالي 65٪ و 61٪ على التوالي.
ويشير دشتي إلى أن بعض الجينات كانت مرتبطة بالفعل بسمات نوم أخرى ، مثل مدة نوم الشخص (المدة) ، وكذلك في اضطرابات النوم مثل النوم القهري.
ما التالي في أبحاث قيلولة؟
يقول دشتي: "القيلولة متعددة الأبعاد. حتى الآن ، أخذنا في الاعتبار تواتر القيلولة فقط في تحليلاتنا الجينية".
يحذر دشتي من أن البحث في جينات القيلولة لا يزال جديدًا. في الوقت الحالي ، يقول إنه يجب على الناس الاستمرار في ممارسة عادات النوم الصحية الجيدة ، بما في ذلك "السعي إلى الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة ، بهدف الحصول على أوقات نوم ثابتة من يوم لآخر ، والحد من استخدام التكنولوجيا قبل النوم ، [و] أخذ قيلولة قصيرة خلال النهار لزيادة اليقظة عند الحاجة ".
ستكون الخطوات التالية للباحثين هي النظر في جوانب القيلولة مثل المدة والتوقيت. يقول دشتي إن "فهم العلاقة بين جميع أبعاد القيلولة والصحة سيكون ضروريًا لمعرفة الآثار النهائية للقيلولة على الصحة".
.jpg)