ما هي العلاقة بين مرض السكري والاكتئاب؟

هل هناك ارتباط بين مرض السكري والاكتئاب؟ وجد الباحثون أن مرض السكري والاكتئاب يحدثان معًا بمعدل ضعف مرات حدوثهما بدونه.

الاكتئاب هو أكثر من مجرد ضغوط طبيعية في المطالب اليومية. إنه مرض طبي يسبب الشعور بالحزن ويمكن أن يتداخل مع حياتك اليومية في المنزل والعمل. غالبًا ما يؤدي ذلك إلى فقدان الاهتمام بالأشياء التي استمتعت بها من قبل وقد يؤدي أيضًا إلى مقاطعة مدى إدارتك لمرض السكري لديك.

فات كاميرا / جيتي إيماجيس

خطر الإصابة بالاكتئاب مع مرض السكري

هناك العديد من عوامل الخطر للاكتئاب وحده وعوامل أخرى خاصة بمرضى السكري. تشمل عوامل خطر الإصابة بالاكتئاب ، سواء كنت مصابًا بالسكري أم لا ، التاريخ الشخصي أو العائلي للاكتئاب ، أو حدوث تغيرات كبيرة في الحياة ، أو الصدمة أو التوتر ، أو الإصابة بأمراض جسدية معينة ، أو تناول بعض الأدوية.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن عوامل الخطر الإضافية للاكتئاب تشمل الحاجة إلى علاج متزايد لمرض السكري من النوع 2 ، مثل تناول الأنسولين (مقارنة بالأدوية الأخرى أو التدخلات الغذائية أو نمط الحياة وحدها) ، وتطور مضاعفات مرض السكري ، ونقص السكر في الدم المتكرر ، وضعف التحكم في نسبة السكر في الدم.

هل يهم إذا كان النوع 1 أو النوع 2؟

بغض النظر عن نوع مرض السكري الذي تعاني منه ، هناك خطر متزايد للإصابة بالاكتئاب. وجد الباحثون أن أعراض الاكتئاب الكبيرة تؤثر على ما يقرب من 1 من كل 4 بالغين مصابين بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2. ومع ذلك ، فإن حوالي 10٪ إلى 15٪ فقط من مرضى السكري يتلقون تشخيصًا رسميًا لاضطرابات الاكتئاب.

لا توجد العديد من الدراسات المتعلقة بالاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين المصابين بداء السكري ، ولكن في تلك الدراسات القليلة ، وجد أن معدلات الاكتئاب أعلى أيضًا لدى الأطفال والمراهقين المصابين بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2.

هل يمكن أن يسبب الاكتئاب مرض السكري؟

اكتشف الباحثون زيادة خطر الإصابة بمرض السكري لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، على الرغم من أن الرابط لا يزال غير واضح.

مراجعة فيالمجلة الأمريكية لعلم النفسناقش كيف يظهر الالتهاب غالبًا لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب ويمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العقلية والبدنية ، مما يؤدي إلى مزيد من الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الالتهاب المزمن هو سمة من سمات مرض السكري.

افترض الباحثون أيضًا أن عوامل نمط الحياة التي تظهر غالبًا لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، مثل سوء التغذية وقلة النشاط البدني ، قد تلعب دورًا في زيادة خطر الإصابة بمرض السكري. وقد تساهم أيضًا بعض الأدوية التي يتم تناولها لعلاج الاكتئاب في حدوث زيادة خطر الإصابة بمرض السكري ، على الرغم من وجود ارتباط فقط وليس السببية.

الحمل والاكتئاب مع مرض السكري

العلاقة بين الاكتئاب والسكري أثناء الحمل غير واضحة. فحصت مراجعتان دراسات سابقة تتعلق بالحمل والاكتئاب مع مرض السكري. لم يتم العثور على علاقة واضحة بين السكري الموجود مسبقًا وسكري الحمل وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل.

أعراض الاكتئاب

يمكن أن يكون مرض السكري تشخيصًا ساحقًا وقد تظهر أعراض الاكتئاب عندما تكافح من أجل التأقلم مع المرض والسيطرة عليه. إذا استمر الكآبة لمدة تزيد عن بضعة أسابيع ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب. تشمل الأعراض:

• مشاعر الحزن
• التعب والإرهاق
• التهيج
• اهتمام ضئيل أو معدوم بالأنشطة المفضلة
• تغيرات في الشهية ، مثل فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل
• تغيرات في أنماط النوم ، مثل التقلب طوال الليل أو النوم لفترات طويلة
• صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات
• الشعور باليأس أو الانفعال أو القلق أو الذنب
• أوجاع أو آلام جسدية غير مبررة ، أو صداع ، أو تقلصات ، أو مشاكل في الجهاز الهضمي
• وجود أفكار انتحارية أو إيذاء نفسك

تحتاج مساعدة؟

إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.

لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.

سوء إدارة مرض السكري والاكتئاب

عندما لا تتم إدارة مرض السكري بشكل جيد ، يمكن أن يكون سكر الدم خارج النطاق الطبيعي ، والذي يأتي مع مجموعة من الأعراض.

يمكن أن تحاكي الأعراض التي تظهر بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم أو ارتفاعها الشديد الاكتئاب ، مثل التعب أو اضطراب الجهاز الهضمي أو التهيج أو صعوبة التركيز. عندما يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا جدًا ، قد تشعر بالارتعاش والتعرق ، وهو ما يمكن أن يحدث أيضًا مع القلق.

إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فتأكد من فحص نسبة السكر في الدم. إذا كان خارج النطاق الطبيعي ، فاتبع توصيات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتصحيحه.

إذا كان مستوى السكر في دمك ضمن النطاق الطبيعي وما زلت تعاني من هذه الأعراض ، فتحدث مع طبيبك حول إمكانية الخضوع للفحص والعلاج من الاكتئاب.

مرض السكري الحاد يزيد من مخاطر الاكتئاب

يعتبر نقص السكر في الدم المتكرر وضعف التحكم في نسبة السكر في الدم من عوامل الخطر للاكتئاب.ووجدت دراسة أجريت عام 2020 أنه عندما تكون مستويات A1C أعلى ، تزداد شدة أعراض الاكتئاب أيضًا.

عندما تتم إدارة مرض السكري بشكل سيئ ، غالبًا ما تُلاحظ حالات مرضية أخرى ، والتي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب.يمكن أن تساعد إدارة مرض السكري بشكل صحيح والحفاظ على مستويات السكر في الدم في المستويات الطبيعية في تقليل الأعراض وخطر الإصابة بالاكتئاب.

تشخيص الاكتئاب

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الاكتئاب المرتبط بمرض السكري ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد موعد في أقرب وقت ممكن. يمكن أن يساعد الحصول على العلاج المناسب مبكرًا في منع تفاقم أعراض الاكتئاب.

الامتحان: ماذا تتوقع

ليست هناك حاجة لأية تحضيرات خاصة قبل فحص الاكتئاب. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة لموعدك وابقَ هادئًا ومسترخيًا حتى تتمكن من الإجابة بشكل كامل على أي أسئلة قد يطرحها عليك طبيبك.

قد يعطيك مقدم الرعاية الأولية فحصًا جسديًا ويسألك عن مشاعرك ومزاجك وعادات نومك وأعراض أخرى. قد يُطلب منك أيضًا ملء نموذج أو استبيان حول هذه الأعراض.

أيضًا ، قد يطلب طبيبك إجراء اختبارات الدم للتأكد من أن مرضًا أو اضطرابًا آخر ليس سبب أعراض الاكتئاب لديك.

إذا قام مقدم الرعاية الأولية الخاص بك بتشخيصك رسميًا بالاكتئاب ، فقد يحيلك إلى مقدم خدمات الصحة العقلية ، مثل طبيب نفسي أو أخصائي نفسي أو أخصائي اجتماعي أو مستشار ، للحصول على علاج أكثر تخصصًا. إذا كان الأمر كذلك ، فاطلب من طبيبك أن يحيلك إلى متخصص في الحالات الصحية المزمنة.

إذا كان مقدم خدمات الصحة العقلية يفحصك ، فمن المرجح أن يُطلب منك المزيد من الأسئلة المتعمقة حول سلوكياتك ومشاعرك.

علاج الاكتئاب

بالنسبة للجزء الأكبر ، يكون علاج الاكتئاب لدى مرضى السكري هو نفسه علاج الأشخاص غير المصابين بداء السكري. إذا تم تشخيصك بمرض السكري والاكتئاب ، فمن الأفضل العمل مع فريق متعدد التخصصات لتلقي أفضل رعاية لكل حالة.

سيساعدك العمل مع أخصائيي الرعاية الصحية المألوفين و / أو المتخصصين في كل حالة على منحك أفضل رعاية وخيارات العلاج الحالية.

دواء

قد يحتاج مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إلى التأكد من أن الأدوية التي تتناولها لكل حالة لا تتفاعل مع بعضها البعض. مضادات الاكتئاب هي النوع الرئيسي من الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب.

قد تحتاج إلى تجربة العديد من مضادات الاكتئاب المختلفة قبل العثور على المضاد الذي يحسن الأعراض بشكل أفضل مع وجود أقل قدر من الآثار الجانبية. عادة ما تستغرق مضادات الاكتئاب حوالي أسبوعين إلى أربعة أسابيع حتى تعمل.

غالبًا ما تتحسن الأعراض مثل الشهية والنوم والتركيز قبل الحالة المزاجية ، لذلك من المهم إعطاء الدواء فرصة للعمل قبل الإقلاع عنه. إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب ، فلا تتوقف عن تناولها بدون توجيهات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

قد تؤثر بعض الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب على خطر الإصابة بمرض السكري ، وبالتالي إدارة مرض السكري.تحدث مع طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن الأدوية المضادة للاكتئاب وكيف يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم.

العلاج النفسي

هناك عدة أنواع مختلفة من العلاج النفسي والاستشارات المستخدمة لعلاج الاكتئاب ، وكثير منها قد يكون مفيدًا أيضًا لمرض السكري.وتشمل بعض الأساليب القائمة على الأدلة المستخدمة لعلاج الاكتئاب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والعلاج الشخصي (IPT) ، وعلاج حل المشكلات.

تغيير نمط الحياة

العديد من التغييرات في نمط الحياة المفيدة للاكتئاب لها أيضًا تأثير إيجابي على مرض السكري. لقد ثبت أن ممارسة النشاط البدني بانتظام وممارسة الرياضة يؤديان إلى تحسين أعراض الاكتئاب وكذلك التحكم في نسبة السكر في الدم. وقد يؤدي تحسين نظامك الغذائي أيضًا إلى تحسين أعراض الاكتئاب والمساعدة في إدارة مرض السكري.

برامج الإدارة الذاتية السلوكية

هناك العديد من برامج الدعم والإدارة الذاتية للأمراض المزمنة والسكري. توفر هذه البرامج المعلومات والمهارات للأشخاص لإدارة مرض السكري والحالات ذات الصلة.

بقيادة متخصصين معتمدين في رعاية وتعليم مرض السكري ، تستخدم هذه البرامج معايير قائمة على الأدلة لتدريس البرنامج وتكييفه وفقًا لاحتياجاتك وأهدافك الفردية.

غالبًا ما تتضمن موضوعات البرنامج عادات الأكل الصحية ، والنشاط البدني ، ومراقبة نسبة السكر في الدم ، والأدوية ، وحل المشكلات ، والحد من مخاطر الحالات الصحية الأخرى ، والتكيف ، وتحسين صحتك العامة ونوعية الحياة.

التأقلم

كل شخص يتكيف بشكل مختلف. يعد الانخراط في استراتيجيات التأقلم الصحية أمرًا مهمًا لكل من إدارة الاكتئاب والسكري. يمكن أن يكون قضاء الوقت مع أشخاص آخرين والثقة في أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوق بهم طريقة جيدة لتقليل التوتر والتعامل مع العديد من الأشخاص.

شارك في الرعاية الذاتية بشكل منتظم وأدرك أن أعراضك لن تتحسن بين عشية وضحاها ، بل تدريجياً بدلاً من ذلك. ضع لنفسك أهدافًا واقعية وركز على هدف أو اثنين في كل مرة.

إن التحلي بالمرونة ومعرفة أن لديك تقلبات في رحلة العافية سيساعدك في النهاية على تحقيق النجاح على المدى الطويل.

كلمة من Verywell

في حين أنه قد يبدو من الصعب الاهتمام ليس فقط بحالة واحدة بل بشرطين ، اعلم أن المساعدة متاحة. ليس عليك أن تفعل ذلك بمفردك.

دافع عن نفسك ورعايتك مع مقدمي الرعاية الصحية الخاصين بك. يعد العمل مع فريق من المتخصصين في الرعاية الصحية بجانبك أحد أفضل القرارات التي يمكنك اتخاذها لرعاية مرض السكري والاكتئاب.

في حين أن بعض علاجات مرض السكري والاكتئاب مختلفة ويتم معالجتها من قبل مقدمي خدمات منفصلين ، فإن بعض العلاجات تتداخل وتستفيد من كلا الحالتين. إذا كان أحد طرق العلاج لا يناسبك ، فأخبر مزودك بذلك. سوف يساعدونك في إرشادك ودعمك في العثور على أفضل علاج يناسبك.