التعامل مع الحرارة عند الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن

بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، يمكن أن يؤدي التعرض للحرارة إلى ظهور الأعراض أو تفاقمها. من المحتمل أن يحدث هذا في الغرف شديدة الحرارة خلال فصل الشتاء كما هو الحال في ذروة الصيف ، ويمكن أن تؤدي إضافة الرطوبة إلى تفاقم الآثار. قد يكون الانتقال من درجة حرارة متطرفة إلى أخرى مشكلة أيضًا لمن يعانون من أمراض الرئة المزمنة.

إذا كنت مصابًا بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، فمن المهم أن تفهم كيف تؤثر الحرارة على رئتيك وممرات التنفس. من خلال هذه المعرفة ، يمكنك أن تكون مستعدًا بشكل أفضل لاتخاذ تدابير لإبقاء الأعراض تحت السيطرة عندما يكون الجو حارًا.

كيف تؤثر الحرارة على مرض الانسداد الرئوي المزمن

يعد ضيق التنفس (ضيق التنفس) شكوى أساسية في مرض الرئة المزمن. يمكن أن تؤدي الحرارة الشديدة إلى تفاقم هذه الأعراض عن طريق الضغط على الجسم بالكامل للحفاظ على درجة حرارة طبيعية (حوالي 98.6 درجة فهرنهايت).

يمكن أن يؤدي استنشاق الهواء الساخن إلى زيادة تهيج الشعب الهوائية الملتهبة بالفعل (القصبات الهوائية) لشخص مصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، مما يتسبب في تقلص العضلات الملساء التي تبطنهم ، وبالتالي تضيق الممر الذي ينتقل عبره الهواء من القصبة الهوائية إلى الرئتين. وهذا ما يعرف بالتشنج القصبي.

يمكن أن يتسبب التشنج القصبي في إحساس الصدر بالضيق ويسبب السعال. قد يكون هناك صوت صفير أو صفير مع كل نفس ، ونظرًا لتضييق الشعب الهوائية ، فقد يكون من الصعب التنفس بعمق كافٍ للحصول على ما يكفي من الأكسجين.

أخيرًا ، تُظهر الأبحاث أن الحرارة الشديدة تزيد من تركيز الجسيمات في الهواء (أي التلوث) ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن.

على الرغم من أنه لا يمكنك التحكم في الطقس ، أو في بيئتك في كثير من الحالات ، أنتعلبةالتحكم في كيفية الاستعداد والتعامل مع درجات الحرارة القصوى. يمكن أن تساعد الاستراتيجيات التالية.

شرب الكثير من السوائل

إحدى طرق الحفاظ على برودة الجسم هي التعرق. ولكن من أجل التعرق بشكل فعال ، يجب أن يكون رطبًا جيدًا. إذا لم يكن هناك ما يكفي من السوائل في الجسم للاستفادة منها في هذه العملية ، يحتاج الجسم إلى العمل بجدية أكبر لتحقيق ذلك.

ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن العطش ليس علامة موثوقة على أن الوقت قد حان لزيادة تناول السوائل: من المحتمل أنك تعاني بالفعل من الجفاف بحلول الوقت الذي تشعر فيه بالحاجة إلى الشرب.

من الأفضل أن تكون استباقيًا ، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة ، عن طريق شرب الماء والسوائل الأخرى في جميع أنحاء العالم — حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش.

انتبه لتقارير الطقس

اجعل من المعتاد مشاهدة أو الاستماع إلى تقرير الطقس المحلي كل يوم ، خاصة في الصيف أو إذا كنت تعيش في منطقة تميل إلى أن تكون حارة على مدار العام. تعرف على كيفية استخدام مخطط مؤشر الحرارة التابع لدائرة الأرصاد الجوية الوطنية ، والذي يقيم شدة الطقس من خلال النظر في كل من الحرارةورطوبة.

ترقب أيضًا (أو أذن) للحصول على تحذيرات التلوث ؛ غالبًا ما تتضمن تقارير الطقس المحلية هذه المعلومات.

خطط لجدولك حول الحرارة

في الصيف أو المناخات الحارة ، حدد النزهات في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس كلما أمكن ذلك. خلال بقية اليوم ، ابق في الداخل بقدر ما تستطيع - ويفضل أن يكون في مكان به مكيف هواء.

إذا لم يكن لديك مكيف هواء في منزلك ، فخطط لقضاء بعض الوقت في الأماكن الموجودة (المكتبة ، المركز التجاري ، منزل صديق أو أحد أفراد الأسرة ، أو ملجأ محلي للتخفيف من الحرارة). قد تكون قادرًا بالفعل على خصم نفقات وحدة التكييف من الضرائب الخاصة بك إذا أوصى طبيبك بشراء واحدة ، ولكنكسوفبحاجة إلى ملاحظة منهم للقيام بذلك. تحقق من موقع ويب خدمة الإيرادات الداخلية ، ومع المحاسب الخاص بك ، لمزيد من المعلومات.

لباس من أجل البيئة

في الصيف ، ارتدِ ملابس خفيفة الوزن وذات ألوان فاتحة وفضفاضة من أجل الحفاظ على البرودة قدر الإمكان. في الشتاء ، عندما تعلم أنك ستكون ، على سبيل المثال ، في مكتب شديد الحرارة حيث لا يمكنك التحكم في درجة الحرارة ، ارتدِ طبقات يمكنك التخلص منها عند الضرورة لتبقى هادئًا.

لا ترهق نفسك

في الأيام الحارة ، من الأفضل عدم ممارسة الرياضة أو القيام بأي نوع من الأنشطة الشاقة في الهواء الطلق. لا تجعل هذا عذرًا لتخطي التدريبات المعتادة ، على الرغم من أن: النشاط البدني جزء مهم من إدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن. لذلك ، إذا أمكن ، ابحث عن طرق لممارسة الرياضة في بيئة مكيفة الهواء.

خذ حمامًا باردًا

عندما تشعر بالحرارة الزائدة ، فإن غمر جسمك بالماء البارد سيساعد على خفض درجة حرارة جسمك.

اتبع نظام العلاج الخاص بك

تناول الأدوية الخاصة بك حسب التوجيهات. إذا كنت تستخدم الأكسجين ، فتحدث إلى طبيبك حول التعديلات المحتملة في متطلبات الأكسجين الخاصة بك عندما تكون في حالة حرارة شديدة.