التعامل مع آلام الصداع المزمن

غراف سينها / E + / جيتي إيماجيس

هل تعلم أن الصداع من الأنواع الرئيسية للألم المزمن إلى جانب آلام الظهر والتهاب المفاصل؟ قد يبدو الصداع وكأنه مرض طفيف إلى حد ما ، ولكن إذا كنت تتألم كل يوم ، فأنت تعلم أن الصداع المزمن يمكن أن يكون منهكًا للغاية.

السيطرة على الصداع النصفي أو الصداع العنقودي أكثر تعقيدًا قليلاً من تناول حبتين من الأسبرين والاتصال بطبيبك في الصباح. إليك ما يجب أن تعرفه عن الأنواع المختلفة من الصداع المزمن وخيارات العلاج المتاحة لك.

أنواع الصداع المزمن

لكي يعتبر الصداع مزمنًا ، يجب أن يكون موجودًا لمدة 15 يومًا على الأقل في الشهر لمدة ثلاثة أشهر متتالية على الأقل. هذا لا يعني أنك يجب أن تعاني من الصداع لمدة أسبوعين متتاليين لتلائم هذا التشخيص. عادة ما يأتي الصداع المزمن ويختفي ، ولكن لسوء الحظ ، فهو موجود في كثير من الأحيان. الأنواع الثلاثة الأكثر شيوعًا هي الصداع النصفي وصداع التوتر العضلي والصداع العنقودي.

الصداع النصفي

لا يزال السبب الدقيق وراء الإصابة بالصداع النصفي قيد المناقشة ، لكن يتفق معظم الباحثين على أنها ذات طبيعة عصبية. بالإضافة إلى آلام الرأس ، فإن الصداع النصفي عادة ما يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الاضطرابات البصرية أو الغثيان أو طعم مضحك في الفم.

لديك صداع بالرأس

كان يُعتقد سابقًا أنه ناتج عن توتر عضلي في الرقبة والكتفين ، وقد يكون صداع التوتر في الواقع نتيجة لمركز التحكم في الألم في العمود الفقري الذي يتلقى الكثير من المدخلات من عضلات الرأس. غالبًا ما يبدو صداع التوتر وكأنه رباط ضغط حول الرأس وقد يكون مصحوبًا بألم في الرقبة والكتفين.

الصداع العنقودي

الصداع العنقودي هو نوع من الغموض الطبي. قد تكون ناجمة عن تغيرات الأوعية الدموية في الدماغ أو عن طريق سلسلة من الأنشطة في مناطق معينة في الدماغ. يتميز الصداع العنقودي بكونه يحدث على فترات قصيرة بمرور الوقت.

الأدوية

اعتمادًا على نوع الصداع ، هناك عدد من الأدوية المختلفة فعالة في علاج الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر والصداع العنقودي. بعض الأدوية وقائية ، مما يعني أنها تؤخذ بانتظام لدرء الصداع قبل حدوثه. البعض الآخر من الأدوية المجهضة ، وهي مصممة للسيطرة على ألم الصداع بمجرد أن يبدأ.

تتوفر العديد من أدوية الصداع المزمن دون وصفة طبية ، ومع ذلك ، يتطلب بعضها وصفة طبية من الطبيب. أيضًا ، لا يتم تناولها جميعًا عن طريق الفم: تتوفر بعض علاجات الصداع المزمن بأشكال موضعية مثل كريمات الألم أو اللاصقات. تحدث إلى طبيبك لمعرفة الخيار الأفضل لك.

العلاجات المجانية والبديلة

يجد الكثير من الناس الراحة من آلام الصداع المزمن من خلال العلاجات التكميلية والبديلة. بعض هذه تشمل:

• يوجا
• رسالة
• تأمل
• الوخز بالإبر والعلاج بالابر
• العلاج العطري
• التنويم المغناطيسى
• المكملات الغذائية

قد تختلف نتائج هذه الأساليب لإدارة الألم من شخص لآخر وتعتمد على أنواع الصداع الذي تعاني منه.

التعامل مع آلام الصداع المزمن

يمكن أن تكون الحياة اليومية مع الصداع المزمن صعبة. في بعض الأحيان ، لا تكفي الأدوية والعلاجات التكميلية لمساعدتك على التأقلم. عندما يكون لديك صداع مزمن ، فقد يساعدك طلب الدعم على تجاوز الأوقات الصعبة.

مجموعات الدعم ومنتديات الألم عبر الإنترنت هي موارد رائعة للتكيف. تأكد من أن لديك علاقة جيدة مع طبيبك وأنه يقوم بتقييم فعالية خطة العلاج الخاصة بك في كثير من الأحيان.