عند التفكير في ارتفاع ضغط الدم ، من المهم التركيز على الإجراءات المعروفة بأنها فعالة ومفيدة. تشمل عوامل نمط الحياة التي تعمل على تحسين التحكم في ضغط الدم تقييد الصوديوم ، واتباع نظام غذائي صحي ، والنشاط البدني المنتظم ، والإقلاع عن التدخين. يحتاج العديد من الأشخاص إلى علاج إضافي بواحد أو أكثر من الأدوية الخافضة للضغط. وعلى الرغم من أن البيانات لدعم استخدام العلاجات التقليدية ليست قوية ، فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن القرفة يمكن أن تخفض ضغط الدم.
استوديو / جيتي إيماجيسالقرفة ، من التوابل الشعبية والمتاحة على نطاق واسع ، هي توابل حلوة من لحاء شجرة دائمة الخضرة موطنها جنوب شرق آسيا. هناك عدة أنواع ، القرفة هي النوع الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة.
تم استخدام القرفة لعدة قرون في الطب التقليدي وقد أدى الاهتمام المتجدد بالعلاجات التقليدية إلى إجراء دراسة رسمية حول الفوائد المحتملة والسلامة.
ماذا يقول البحث؟
ركزت الجهود الحديثة لفحص الخصائص الطبية للقرفة على تأثيرها على نسبة السكر في الدم. على الرغم من أن الآلية غير معروفة ، تشير بعض الدراسات إلى أن القرفة قد يكون لها تأثير مفيد على السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. كانت الأدلة مختلطة ، لكن مراجعة منهجية حديثة لعشر دراسات مختلفة تشير إلى أن القرفة تخفض كلاً من نسبة الجلوكوز في الدم الصائم والكوليسترول الكلي.
هناك القليل من الأدلة المتاحة لدعم الادعاءات باستخدام القرفة للتحكم في ضغط الدم. وجدت مراجعة أجريت عام 2012 لثلاث دراسات حول تأثير القرفة على ضغط الدم لدى مرضى ما قبل السكري ومرض السكري من النوع 2 انخفاضًا قصير المدى في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، لكن هذه الدراسات كانت صغيرة وهناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل تناول القرفة يمكن أن يوصى به على نطاق واسع للتحكم في ضغط الدم.
أظهرت دراسة منفصلة ، أجريت لفحص تأثير منتج يحتوي على القرفة والكالسيوم والزنك ، عدم حدوث انخفاض في ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني. بشكل عام ، ينصح المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية حاليًا بأن الدراسات البشرية لا تدعم استخدام القرفة لأي حالة صحية.
هل يسبب استخدام القرفة آثار جانبية؟
في الدراسات البشرية ، استخدم المشاركون كميات متفاوتة من القرفة ، من جزء من ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين كل يوم. كانت الآثار الجانبية نادرة عند إضافة القرفة إلى الطعام بجرعات عادية.
القرفة متاحة أيضًا كمكمل غذائي ، ولكن من المهم توخي الحذر ، لأن المكملات الغذائية لا تنظمها إدارة الغذاء والدواء. إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو مكملات عشبية ، فاستشر طبيبك دائمًا - فقد تحدث تفاعلات بين المكملات والأدوية ، مما يؤدي إلى نتائج عكسية.
على الرغم من أن القرفة تعتبر بشكل عام آمنة للاستخدام على المدى القصير من قبل معظم الناس ، إلا أن البعض قد يكون لديهم رد فعل تحسسي تجاه التوابل. تحتوي القرفة أيضًا على مادة كيميائية تعرف باسم الكومارين ، والتي يمكن أن تكون ضارة للأفراد المصابين بأمراض الكبد. على الرغم من أن الكومارين هو مقدمة لمرق الدم المعروف باسم الوارفارين ، فإن المادة الموجودة في النباتات لا تؤثر على قدرة الدم على التجلط.
كلمة من Verywell
تقدم لجان الخبراء توصيات بعد مراجعة شاملة لجميع الأدلة المنشورة ، ومن الواضح أنه لا توجد أدلة كافية تدعم القرفة كبديل للعلاجات المثبتة لارتفاع ضغط الدم.
إن رش القرفة على دقيق الشوفان فاتح للشهية بلا شك وعود القرفة إضافة احتفالية ولذيذة إلى القهوة الساخنة أو مشروب الكاكاو ، لكن من غير المحتمل أن تساعدك على التحكم في ضغط الدم. على الرغم من أنه من المحتمل أن تشير الدراسات الإضافية إلى فائدة صحية أكثر ، لا تعتمد على القرفة لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تشير جميع الأدلة إلى أن تعديلات نمط الحياة ، بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتقليل تناول الصوديوم والكحول ، والإقلاع عن التدخين ، والحفاظ على وزن صحي هي أكثر التدابير الأولية فعالية لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم. سيحتاج العديد من الأفراد إلى واحد أو أكثر من أدوية ضغط الدم للوصول إلى هدف ضغط الدم الصحي. على الرغم من أنه من المغري تجربة العلاج المنزلي ، لا تعتمد على التدابير التي من غير المحتمل أن تكون مفيدة حتى تتمكن من تجنب العواقب طويلة المدى لارتفاع ضغط الدم. عندما تختار علاجًا لارتفاع ضغط الدم ، ناقش مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لاختيار شيء أثبت فعاليته.
.jpg)
