سفر؟ لا تنس التخطيط مسبقًا عندما يتعلق الأمر بوسائل منع الحمل. بالإضافة إلى نصائح السفر الواردة أدناه ، يجب عليك أيضًا التفكير في تعبئة وسائل منع الحمل الطارئة في حالة حدوث خلل في تحديد النسل أو إذا كنت تمارس الجنس غير المحمي أثناء السفر. تذكر ، قد لا يكون من السهل الوصول إلى حبوب الصباح التالي في مناطق معينة. أيضًا ، قم بتخزين جميع الأدوية الموصوفة (مثل حبوب منع الحمل أو الحجاب الحاجز) في عبوتها الأصلية مع ملصقات يمكن قراءتها.
هل تسافر مع الحبة أو الرقعة أو الحلقة؟
2014 داون ستايسي
إذا كنت تستخدم حبوب منع الحمل ، أو Ortho Evra Patch ، أو NuvaRing ، فمن الحكمة إحضار إمدادات الشهر المقبل - فقط في حالة نفاد الكمية أثناء السفر أو استخدامها بشكل غير صحيح (وتحتاج إلى بدء حزمة جديدة). في بعض المناطق ، قد يكون من الصعب شراء طرق الوصفات الطبية هذه. خطط مسبقًا وحزم هذا العرض الإضافي. أيضا ، يجب تبريد Nuvaring.
إذا كان من المحتمل أن تحدث دورتك الشهرية خلال تواريخ السفر ، فقد ترغب في تخطيها باستخدام إحدى هذه الطرق الهرمونية. قد تحتاج إلى التخطيط مسبقًا للقيام بذلك بشكل فعال (في حالة احتياجك لشراء حزم إضافية).
شيء آخر يجب مراعاته إذا كنت تستخدم وسائل منع الحمل الهرمونية وتسافر - هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تقلل من فعالية هذه الأساليب. إنها لفكرة جيدة أن تعرف ما هي هذه في وقت مبكر في حالة مرضك خلال رحلتك ويتم وصف أحد هذه الأدوية. أيضًا ، إذا كنت عرضة لـ "بطن المسافر" ، ضع في اعتبارك أن الإفراط في القيء ، وكذلك دواء Emend (aprepitant) ، الذي يستخدم للتقيؤ أو الغثيان ، يمكن أن يقلل من فعالية حبوب منع الحمل.
إحضار الواقي الذكري
2014 داون ستايسي
تأكد من إحضار الواقي الذكري (حتى إذا كنت تستخدم طريقة أخرى لتحديد النسل). الواقي الذكري هو أفضل حماية ضد الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي - فقط في حالة مقابلة ذلك الشخص "المثالي".
عادة ما تتوفر الواقيات الذكرية في كل مكان تقريبًا ، ولكن ضع في اعتبارك أن الاختيار والجودة قد تكون محدودة. قد يكون هذا هو الحال بشكل خاص إذا كنت تفضل أنواعًا / ماركات معينة من الواقي الذكري. لذلك ، إذا كنت تستخدم الواقي الذكري البولي يوريثين أو البولي إيزوبرين (ربما بسبب الحساسية من مادة اللاتكس) أو الواقي الذكري المتخصص ، مثل الواقي الذكري الكبير جدًا ، فاحزم صندوقًا إضافيًا (أو اثنين أو ثلاثة!) في حقيبتك.
يجب عدم تعريض الواقي الذكري لدرجات حرارة شديدة.
تذكر أن تأخذ حبوب منع الحمل
فوتوالتو / فريدريك سيرو / جيتي إيماجيس
ربما تكون قد طورت عادات جيدة في تناول حبوب منع الحمل عندما تكون في المنزل ، ولكن يمكن أن تصبح تحديًا عندما تكون في إجازة ويتعطل روتينك. في حين أن حبوب منع الحمل المركبة يجب أن تؤخذ مرة واحدة يوميًا وتكون أقل صرامة بشأن التوقيت الدقيق ، يجب تناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستين فقط خلال نفس فترة الثلاث ساعات كل يوم للحصول على أفضل فعالية. قد تحتاج إلى إجراء بعض الحسابات من أجل مناطق زمنية جديدة وحساب الساعات المفقودة أو المكتسبة في الرحلة. تريد تجنب تفويت الحبوب أثناء السفر.
بعض مستخدمي حبوب منع الحمل غير قادرين على تناول حبوب منع الحمل بسبب ضياع أمتعتهم. تأكد من إحضار الأدوية الأساسية في حقيبتك.
إذا كنت تستخدم Depo-Provera
بيتر دازيلي / جيتي إيماجيس
عند التخطيط لتواريخ عطلتك ، تذكر أنه يجب إعطاء حقن Depo Provera كل 12 أسبوعًا. عادة ، ستتم حمايتك طالما تحصل على لقطة من Depo أربع مرات في السنة (كل 11-13 أسبوعًا). إذا كنت بعيدًا عندما يحين موعد اللقطة ، فلا بأس في الحصول على اللقطة مبكراً بأسبوع أو بعد أسبوع من موعد اللقطة التالية. تنصح شركة Pfizer ، الشركة المصنعة لـ Depo Provera ، بعدم تجاوز الحد الأقصى. بعد أسبوع من حمل المرأة من خلال القيام بذلك. تقترح شركة Pfizer استخدام طريقة النسخ الاحتياطي إذا فاتتك لقطة أو إذا مر أكثر من 13 أسبوعًا على آخر حقنة.
عطلات رومانسية أو لقاءات جنسية جديدة
هيرو إيماجيس / جيتي إيماجيس
قبل السفر مع شريك جديد ، من المهم مناقشة تفضيلات تحديد النسل. ناقش الأمراض المنقولة جنسياً والتاريخ الجنسي. نظرًا لأن بعض طرق تحديد النسل (مثل موانع الحمل الهرمونية) تتطلب زيارات الطبيب وقد تستغرق بعض الوقت قبل أن تصبح فعالة ، فستحتاج إلى اتخاذ قرارات بشأن استخدام وسائل منع الحمل قبل مواعيد السفر المقصودة بوقت طويل.
إذا كنت مع شريك جديد قابلته للتو ، فناقشي دائمًا وسائل منع الحمل قبل ممارسة الجنس. إذا علقت في حرارة اللحظة ، فقد تتعرض لضغوط في شيء قد تندم عليه لاحقًا. ما لم تكن تريد طفلًا كتذكار من هذه الرحلة الرومانسية ، ناقش تحديد النسل مسبقًا.
السفر والدورة الشهرية
نانسي ر كوهين / جيتي إيماجيس
يمكن أن يسبب السفر فوضى في الدورة الشهرية. يمكن أن تؤدي المناطق الزمنية المختلفة والإرهاق والضغط العاطفي إلى حدوث نزيف غير منتظم. كن مستعدًا بتعبئة منتجات النظافة الشخصية (بحيث يسهل الوصول إليها). على الجانب الآخر ، يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة (من رؤية البصر والسباحة وما إلى ذلك) والتوتر أيضًا إلى غياب الدورة الشهرية. قد يؤدي هذا إلى التخلص من أنماط الخصوبة إذا كنت تعتمد على تنظيم الأسرة الطبيعي.
تعتبر أكواب الدورة الشهرية ، مثل ZIGGY و INTIMIMINA ، خيارًا للحيض أثناء عطلة الشاطئ.
تحديد النسل الهرموني والرحلات الطويلة
إيليا Terentyev / Vetta / Getty Images
تم ربط السفر لمسافات طويلة بجلطات الأوردة العميقة القاتلة (DVT) أو الانسداد الرئوي (PE). إذا كنت تستخدم وسائل منع الحمل الهرمونية المركبة ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بجلطات دموية ، لذلك قد تحتاج إلى اتخاذ احتياطات إضافية إذا كانت خطط سفرك تتضمن الجلوس بلا حراك لفترة طويلة. تأكد من إطالة ساقيك من وقت لآخر والبقاء رطبًا. يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب الضاغطة أيضًا في منع الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.
تخزين وسائل تنظيم النسل الخاصة بك
غارو / فاني / جيتي إيماجيس
بعض موانع الحمل ، مثل الواقي الذكري ، عرضة للحرارة ، لذا احفظي الواقي الذكري في مكان بارد وجاف أثناء السفر ، ويجب ألا يتعرض للحرارة أو الضوء أو الهواء أو ضوء الشمس لفترات طويلة من الزمن. هذا يعني أنه لا ينبغي تخزين الواقي الذكري في صندوق القفازات أو حمله في المحفظة أو الجيب الخلفي (ما لم يتم التخطيط لاستخدام ذلك اليوم). تأكد من قراءة مدخلات العبوة للطريقة التي اخترتها لتحديد درجة الحرارة التي يجب تخزينها بها.
إذا كنت تستخدم حاجز تحديد النسل
2014 داون ستايسي
نظرًا لأن العديد من منتجات مبيدات الحيوانات المنوية قد لا تكون متوفرة في بلدان أخرى ، إذا كنت تعتمد على هذه الطرق العازلة لمنع الحمل ، فتأكد من إحضار ما يكفي من كريمات مبيدات الحيوانات المنوية ، والأفلام ، والرغاوي ، والهلام ، و / أو التحاميل. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تستخدم الإسفنج. من الأفضل إحضار أكثر مما قد تحتاج إليه بدلاً من عدم القدرة على العثور عليها أثناء سفرك.
مستخدمو الحجاب الحاجز -تنطبق نصيحة تحديد النسل هذه أيضًا عليك! تأكد من تعبئة كمية كافية من مبيد النطاف لاستخدامه مع الحجاب الحاجز أثناء غيابك. إذا نفد مبيد النطاف لديك ولا يمكنك استبداله ، فمن الأفضل استخدام العازل الأنثوي وحده بدلاً من عدم استخدام وسائل منع الحمل على الإطلاق.
