- الأورام
- العناية الصحية بالقدم
- مشاكل المفاصل والأربطة
- مشاكل بشرة
- آلام الكعب
- مشاكل أظافر القدم
النظرة الأولى
أفضل واقي جل الورم: NatraCure Gel Big Toe Bunion Guard مع موزع إصبع القدم في Amazon
"يعمل على تخفيف الألم بالإضافة إلى توفير محاذاة مناسبة لأصابع القدم".
أفضل النعال: نعل Spenco Polysorb Cross Trainer في أمازون
"يمكن تحسين محاذاة إصبع القدم ومنع الأورام من العودة."
أفضل موزع لأصابع القدم: ZenToes Gel Toe Separators في أمازون
"يمكن أن تساعد في محاذاة أصابع القدم ومنع الاحتكاك وتخفيف الضغط."
أفضل كم: مجموعة مصحح الورم المصحح وكتلة حماية الورم في أمازون
"تحمي الوكعات من الاحتكاك بجانب حذائك."
أفضل مجموعة أدوات لتخفيف الورم: مجموعة مصحح الورم الأصلي للدكتور فريدريك في أمازون
"هذه المجموعة طريقة اقتصادية لاختبار أنواع مختلفة من الوسائد."
أفضل الجوارب: SockWell Women's Sport Ease Bunion Relief Socks في أمازون
"هذه تساعد على تقليل الاحتكاك وتقليل الانزعاج من تداخل أصابع القدم."
أفضل تقويم العظام: نعل داخلي لتقويم العظام بطول كامل من PowerStep في أمازون
"إنها توفر دعمًا جيدًا للقوس وراحة كاملة الطول."
عادة ما تكون الأورام - تلك النتوءات العظمية المؤلمة التي تظهر عند قاعدة إصبع القدم الكبير - ناتجة عن تحريك العظام عندما يندفع إصبع القدم الكبير تجاه إصبع القدم الثاني. يمكن أن تكون وراثية ، ولكن قد تتفاقم الأورام أيضًا عن طريق ارتداء أحذية ضيقة أو صدمة في القدم.
يمكن أن يُحدث ارتداء النوع المناسب من الأحذية مع صندوق عريض لأصابع القدم ودعم واسع للقوس فرقًا ، ولكن في بعض الأحيان لا يكون ذلك كافيًا للراحة الكاملة. اعتمادًا على أعراضك ، قد تستفيد من منتج لا يحتاج إلى وصفة طبية مثل واقي الورم أو حشوة الحذاء أو فاصل أصابع القدم.
تقول جين أندرسون ، DPM ، DABFAS ، وهي طبيبة أقدام في تشابل هيل بولاية نورث كارولينا: "إذا كان الورم يؤلمك فقط عند النتوء الناتج عن الاحتكاك ، يمكن أن تكون وسادة الجل مفيدة في كثير من الأحيان". "إذا كان الأمر مؤلمًا وعميقًا في المفصل ، فقد تستفيد من مباعدة إصبع القدم وتقويم العظام المخصص للمساعدة في إعادة تنظيم حركة القدم في دورة المشي ، والتحكم في بعض آلام الورم ، وربما إبطاء تقدم التشوه."
كما هو الحال مع أي ألم في القدم ، من الأفضل استشارة طبيب الأقدام الخاص بك والالتزام بالمنتجات المعتمدة من قبل المنظمات ذات السمعة الطيبة مثل الجمعية الطبية الأمريكية لطب الأقدام. فيما يلي بعض الخيارات المتاحة دون وصفة طبية لاستهداف نوع الدعم الذي تحتاجه بالضبط.
أفضل اختياراتنا
أفضل واقي جل تورم: NatraCure Gel واقي تورم الأصابع الكبير مع موزع إصبع القدم
بإذن من أمازون
شراء على أمازون شراء على Natracure.comيعمل هذا المنتج ثنائي في واحد من NatraCure على تخفيف الألم بالإضافة إلى توفير محاذاة مناسبة لأصابع القدم ، مما يجعله خيارًا شائعًا وفعالًا لتخفيف الورم ودعمه. يوفر واقي الجل المطاطي توسيدًا وامتصاصًا للصدمات وحماية من الاحتكاك من الخارج ، بينما يمنع فاصل أصابع القدم تداخل أصابع القدم. يمكنك تدليل قدميك في نفس الوقت ، حيث يطلق الجل ببطء زيت معدني طبي وفيتامين E والصبار. مريح وقابل لإعادة الاستخدام ، هذا الواقي من الورم يناسب بسهولة معظم الأحذية ويمكن ارتداؤه طوال اليوم.
أفضل النعال: نعل Spenco Polysorb Cross Trainer
شراء على أمازون شراء على Zapposيكون الأشخاص ذوو الأقدام المسطحة في بعض الأحيان أكثر عرضة للورم ، لذا فإن ارتداء ملحق داعم مثل هذا من Spenco يمكن أن يحسن محاذاة أصابع القدم ويساعد على منع عودة الأورام. كما أنها توفر طبقة إضافية من الراحة والثبات لمنع الأحذية من تفاقم الوكعات. يتميز النسيج المانع للاحتكاك بخصائص مضادة للميكروبات للحفاظ على برودة قدميك ، وخالية من البثور ، ورائحتها منعشة.
أفضل رشاش لأصابع القدم: ZenToes Gel Toe Separators
شراء على أمازونمصنوعة من جل توسيد ناعم ، يمكن أن تساعد فواصل ZenToes Gel Toe في منع الورم وتسكين الآلام عن طريق محاذاة أصابع القدم ومنع الاحتكاك وتخفيف الضغط. يتناسب الفاصل ذو الشكل التشريحي بشكل مريح بين إصبع قدميك الأولين ، مما يعمل على تقويم إصبع قدمك الكبير ومنع تداخلهما. ما عليك سوى تمرير الحلقة على إصبع قدمك الثاني ووضع وسادة الجل على إصبع قدمك الكبير. تتوافق الحلقة المرنة مع أصابع قدميك ، لذا يمكنك ارتداء الأحذية أو المشي أو الوقوف بشكل مريح دون ألم. الحلقات مصنوعة من هلام طبي خالٍ من مادة اللاتكس ، وهي قابلة للغسل وإعادة الاستخدام ومقاومة للحساسية.
أفضل كم: مجموعة مصحح الورم من Flyen ومجموعة الأكمام الواقية من الورم
شراء على أمازون شراء على موقع ئي بايعلى غرار واقيات ورم القدم الملتهب ، تستقر هذه الأكمام على مفصل إصبع القدم الكبير ، مما يحمي الورم من الاحتكاك بجانب حذائك. صُنعت مع وسادة جل ، وهي تسند رأس مشط القدم (كرة القدم) للمساعدة في امتصاص الصدمات وإعادة توزيع الضغط من تأثير المشي أو الجري. يمكنك أيضًا استخدام الكم للحفاظ على المباعدة الموجودة في الطقم في مكانها.
أفضل مجموعة لتخفيف الورم: مجموعة مصحح الورم الأصلي من دكتور فريدريك
شراء على أمازون شراء على موقع ئي بايستكون قادرًا على تقديم أفضل ما لديك بفضل مجموعة أدوات تصحيح الورم الأصلية من دكتور فريدريك. يأتي مزودًا بمجموعة من 14 فاصلًا لإصبع القدم ، وكلها مصممة لتوفر لك الراحة من الورم حتى تتمكن من المشي والجري والمشي لمسافات طويلة بدون ألم. مصنوعة من جل فائق النعومة ومرن ، توفر الفواصل ضغطًا خفيفًا وتفصل بين أول إصبعين لتعزيز إعادة الاصطفاف اللطيف لإصبع القدم الكبير. يمكنك الاختيار من بين خمسة أنواع مختلفة من الفواصل الموجودة في المجموعة ، وكلها مخصصة للوظائف المختلفة. يجب ارتداء البعض مع الأحذية ، في حين أن البعض الآخر مخصص لمستويات مختلفة من النشاط ويمكن استخدامه مع الأحذية أو بدونها. هذه المجموعة مثالية للأشخاص النشطين ، وهي طريقة اقتصادية لاختبار أنواع مختلفة من الوسائد إذا لم تكن متأكدًا مما يناسبك.
أفضل الجوارب: SockWell Women's Sport Ease Bunion Relief Socks
شراء على أمازونإذا كنت تفضل عدم ارتداء الفواصل أو الفوط ، خاصة في الليل ، فإن الجوارب SockWell Bunion Relief هي بديل ذكي. بفضل التصميم الفريد لأصابع القدم المنقسمة ، يمكن أن تساعد في تهدئة الأورام عن طريق تخفيف ضغط الحذاء ، وتعزيز الدورة الدموية ، وتشجيع المحاذاة الطبيعية بلطف. تفصل الجوارب بين أصابع القدم الأولى والثانية في جيب إصبع القدم المبطن ، مما يساعد على تقليل الاحتكاك وتقليل الانزعاج من تداخل أصابع القدم. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر دعم قوس الجورب راحة استثنائية ، بينما يساعد إغلاق إصبع القدم السلس في الحماية من الفقاعات. مصنوعة من مزيج متين من صوف ميرينو وحرير الخيزران والنايلون والياف لدنة ، توفر هذه الجوارب إدارة طبيعية للرطوبة والتحكم في الرائحة ، مما يحافظ على قدميك منتعشة وباردة.
أفضل تقويم العظام: نعل داخلي تقويمي كامل الطول أصلي من PowerStep
شراء على أمازون شراء على Theinsolestore.com شراء على Healthproductsforyou.comيمكن أن يؤدي نقص الدعم أو عدم الاستقرار في منطقة القوس إلى الوكعات ، لذلك قد تحتاج إلى بعض التعزيزات الإضافية لتصحيح مشيتك وتخفيف الضغط عن مفصل إصبع قدمك. بينما يحتاج بعض الأشخاص إلى تقويم العظام حسب الطلب ، قد يتمكن آخرون من استخدام خيارات بدون وصفة طبية ، مثل هذه النعال من PowerStep. مع تبطين جانبي منخفض وطبقة مزدوجة ، فهي تناسب معظم الأحذية غير الرسمية والملابس والأحذية الرياضية لتوفير دعم جيد للقوس وراحة كاملة الطول.
الحكم النهائي
إذا كنت تعاني من ألم معتدل في الورم ، فإن خيارًا متاحًا بدون وصفة طبية مثل Natracure Gel Big Toe Bunion Guards يوفر الدعم والثبات ، بينما يساعد في إعادة وضع أصابع القدم بمرور الوقت. إذا كان لديك قدم مسطحة (وهي سبب رئيسي للورم) ، فإن نعال Spenco Polysorb سوف تدعم قدمك بالكامل مع توفير الحماية لإصبع قدمك الكبير. تتناسب مع معظم الأحذية ، لذلك لا يزال بإمكانك ارتداء ركلاتك المفضلة مع تخفيف الآلام بشكل إضافي.
ما الذي تبحث عنه في منتجات دعم الورم
فواصل أصابع القدم: تجبر الوكعات الإصبع الكبير على إصبع القدم الثاني ، لذا فإن المنتجات التي تساعد على فصل الاثنين يمكن أن تعمل على إعادة تنظيم إصبع القدم الكبير. ابحث عن فواصل أصابع القدم المصنوعة من الجل أو غيرها من المواد اللينة والمرنة لمنع الشعور بعدم الراحة أثناء الاستخدام.
حماية الورم: يمكن أن تؤدي إصابة القدم إلى تفاقم الوكعات وزيادة تكوينها. يمكن أن تساعد النعال والجوارب المبطنة حول إصبع القدم في تبطين القدم من أي إصابات عرضية قد تؤدي إلى تفاقم ألم الورم.
دعم القوس: القدم المسطحة هي سبب شائع للورم ، لذا فإن المنتجات التي توفر دعمًا للقوس يمكن أن تساعد في تقليل تكرار الإصابة بالورم. النعال والجوارب والأحذية ذات الدعامة المقوسة هي طرق سهلة للعناية بقدميك أثناء ممارسة يومك.
لماذا تثق في Verywell Health؟
أمضت كريستين لوف ، مدرب الجري المعتمد وعداء الماراثون ، سنوات في البحث والتوصية بمنتجات صحية للقدم للعدائين بدون وصفة طبية. تتمسك بالعلامات التجارية التي أوصت بها منظمات مثل APMA وتخبر المتدربين لديها لطلب المشورة من طبيب الأقدام أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية.
.jpg)
