مع الألم المزمن عند مستويات الوباء ، فإن الحاجة إلى مجموعات الدعم هائلة. العيش مع الألم صعب ، ومعظم الناس الذين لم يتعاملوا معه لا يفهمون المعاناة.
يأتي الألم المزمن في أشكال عديدة ومن أسباب عديدة: حالات جهازية مثل التهاب المفاصل والألم العضلي الليفي. إصابات القتال في قدامى المحاربين ؛ وعدم الراحة الموضعية مثل آلام الظهر والصداع والصداع النصفي. يمكن أن يكون السبب أيضًا اضطرابات الإجهاد المتكررة والألم المستمر من الجراحة أو الإصابة.
في هذه الأثناء ، العديد من الأطباء ليسوا مدربين جيدًا على كيفية علاج الألم المزمن. قد لا يفهم بعض الأشخاص في حياتك أو حتى يعتقدون أن ألمك حقيقي. كل هذا يمكن أن يترك الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن معزولين ويحتاجون بشدة إلى الراحة.
هذا هو المكان الذي تأتي فيه مجموعات الدعم ، مما يوفر مكانًا آمنًا حيث يمكنك العثور على الدعم العاطفي والتعرف على العلاجات واستراتيجيات الإدارة. لديك الكثير من الخيارات ، مع وجود مجموعات دعم عبر الإنترنت وفي المجتمعات المحلية وحتى عبر الهاتف. اطلع على اختياراتنا أدناه للحصول على أفضل مجموعات دعم الألم المزمن واعثر على المجموعة المناسبة لك.
أفضل 6 مجموعات لدعم الألم المزمن لعام 2021
- أفضل عموما: الرابطة الوطنية للألم العضلي الليفي والألم المزمن
- الأفضل للعائلات: اتصال الألم
- الأفضل للمنتديات عبر الإنترنت: الأقوياء
- الأفضل لتكوين علاقات داعمة: MyChronicPainTeam
- الأفضل للبنية: ألم مزمن مجهول
- الأفضل لإيجاد أو بدء مجموعات الدعم المحلية: جمعية الآلام المزمنة الأمريكية
أفضل عموما : الرابطة الوطنية للألم العضلي الليفي والألم المزمن
الرابطة الوطنية للألم العضلي الليفي والألم المزمن
أفتح حساب الأنتقدم الرابطة الوطنية للألم العضلي الليفي والألم المزمن (NFMCPA) مجموعات دعم وثروة من الموارد الأخرى. أثناء توفر العضويات ، لن تتم مطالبتك أبدًا بالانضمام. يمكن لأي شخص استخدام الموارد والانضمام إلى المجتمعات مجانًا.
تستضيف المنظمة مجتمعات الدعم لأي شخص يعاني من ألم مزمن وعلى وجه التحديد للأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي ، بما في ذلك المجموعات الفرعية ذات التركيز الضيق ، مثل التشخيص حديثًا والبحث الحالي وأنواع العلاج والأعراض والتكيف والمزيد.
يقدم الموقع أيضًا مقالات تعليمية حول مجموعة متنوعة من الموضوعات ذات الصلة ويحتفظ بقوائم مجموعات الدعم المحلية لمساعدتك في العثور على واحدة في مجتمعك. ضمن قسم الموارد ، ستجد قاعدة بيانات لمقدمي الرعاية الصحية للألم المزمن والألم العضلي الليفي.
NFMCPA هي منظمة غير ربحية مسجلة وفقًا للمادة 501 (c). في حين أن مواردها مجانية للاستخدام ، فإن المنظمة تشجع الناس على دفع رسوم رمزية للمساعدة في دعمها.
الأفضل للعائلات: اتصال الألم
اتصال الألم
أفتح حساب الأنيقدم Pain Connection الدعم من خلال عدة برامج مجانية ، محلية وعبر الفيديو. يحتوي موقع الويب على قائمة بمجموعات الدعم الشخصية التي يستضيفها في جميع أنحاء البلاد في ميشيغان وماساتشوستس وأوهايو وأيوا وكاليفورنيا وغيرها (والعديد منها أيضًا يعقد اجتماعات فيديو). على الرغم من عدم وجود الكثير حتى الآن ، تقدم المؤسسة التدريب لأي شخص يرغب في بدء واحد في منطقته.
إذا لم تتمكن من الوصول إلى اجتماع شخصي ، فيمكنك التسجيل في مجموعات دعم مؤتمرات الفيديو المباشرة من Pain Connection. تحتاج إلى التسجيل في وقت مبكر ، ولكن لا توجد رسوم. يتم تقديم مؤتمرات الفيديو في أوقات وأيام مختلفة لاستيعاب جداول زمنية مختلفة.
بالإضافة إلى ذلك ، لدى Pain Connection برنامج يسمى Pediatric Pain Warriors الذي يركز على الأطفال وأسرهم / مقدمي الرعاية. يهدف برنامج Pediatric Pain Warriors إلى "توفير الموارد والتعليم والدعم والخلوات لجميع المتضررين من آلام الأطفال." حاليًا ، يربط الأطفال الذين يعانون من الألم من خلال برنامج صديق بالمراسلة يسمى PainPals. يتضمن البرنامج أيضًا ندوات عبر الإنترنت وخلوات للأطفال الذين يعانون من آلام مزمنة وأسرهم.
Pain Connection هي جزء من مؤسسة Pain Foundation الأمريكية ، وهي منظمة غير ربحية مسجلة 501 (c).
الأفضل للمنتديات عبر الإنترنت: الأقوياء
الأقوياء
أفتح حساب الأنThe Mighty هو موقع للتواصل الاجتماعي يقدم منتديات دعم للأشخاص الذين يعانون من مجموعة واسعة من المشاكل الصحية - أكثر من 600 ، وفقًا للموقع - بما في ذلك الألم المزمن والحالات المرتبطة به. إذا كنت تعيش مع العديد من الأمراض (كما يفعل العديد من الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن) ، فقد تتمكن من العثور على مجموعة دعم لكل منهم في هذا الموقع الواحد.
تأسس The Mighty في عام 2014 ، وكان هدفه دائمًا مساعدة الناس. يتم دعمه من خلال عائدات الإعلانات ، ولكن الإعلانات خفية ولا تسبب اضطرابًا أثناء نشر أو تصفح الموقع.
منتديات Mighty منظمة بشكل غير رسمي للسماح لك بتصفح المحادثات والانضمام إليها بسهولة. يعمل الموقع على الحفاظ على بيئة ايجابية وداعمة. العضوية مطلوبة ، لكنها مجانية. نظرًا لأن الأعضاء فقط هم من يمكنهم رؤية مشاركاتك ، فلا داعي للقلق بشأن ظهور معلوماتك الصحية على الإنترنت.
من فوائد منتديات الإنترنت مثل هذه أنه يمكنك تسجيل الدخول في أي وقت. ومع ذلك ، ليس هناك ما يضمن استجابة الأشخاص الآخرين لمشاركاتك على الفور. إذا كنت تبحث عن مجموعة منظمة بأوقات اجتماعات محددة ، فقد لا يكون هذا هو التنسيق المناسب لك.
الأفضل لتكوين علاقات داعمة: MyChronicPainTeam
MyChronicPainTeam
أفتح حساب الأنعلى غرار The Mighty - ولكن بتصميم أقل فوضى وشعورًا أكثر حميمية - هو MyChronicPainTeam. إنه جزء من شبكة تسمى MyHealthTeams تستضيف منتديات الدعم عبر الإنترنت لـ 40 حالة صحية مختلفة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي ، والألم العضلي الليفي ، والتهاب الفقار ، والصداع النصفي ، والحساسية الغذائية ، ومتلازمة القولون العصبي. هذه المجتمعات متاحة عبر الإنترنت وعبر تطبيقات الأجهزة المحمولة مع عضوية مجانية.
بمجرد الانضمام ، يمكنك إنشاء ملف تعريف ومشاركة قصتك والبدء في النشر. مثل The Mighty ، إنه منتدى غير منظم حيث يمكنك الدخول والدردشة وقتما تشاء.
MyHealthTeams هي شركة مستقلة مدعومة برأس مال مخاطر. يقول موقع الويب أن رؤية الشركة هي توفير "شبكات اجتماعية آمنة وموضوعية يحركها المريض". تحتوي الصفحة الرئيسية على رابط لشبكات الأزمات مثل الخطوط الساخنة للانتحار وسوء المعاملة والمواقع الإلكترونية أيضًا.
إذا كانت لديك مشكلة في التحميل الزائد الحسي ، فقد يكون هذا الموقع أفضل لك من البعض الآخر. التصميم أنظف وأبسط ، مع الكثير من المساحات البيضاء ولا توجد ألوان صاخبة يمكن أن تكون ساحقة لمن يعانون من الألم العضلي الليفي وحالات مماثلة.
الأفضل للبنية: ألم مزمن مجهول
ألم مزمن مجهول
أفتح حساب الأنيقدم برنامج Chronic Pain Anonymous (CPA) برنامجًا من 12 خطوة للتعايش مع الألم المزمن. هذا مشابه لبرامج الإدمان ، مثل Alcoholics Anonymous ، لكن المنظمات غير مرتبطة.
بيان مهمة المنظمة هو: "دعوة جميع الأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن أو مرض مزمن لقبول الصفاء للعيش يومًا واحدًا في كل مرة ، والاستمتاع بلحظة واحدة في كل مرة ، والنظر إلى المشقة على أنها طريق إلى السلام. نحن على ثقة من أننا عندما نستسلم لقوة أعظم منا ، سنجد القوة والسلام الذي لا يسبر غوره ".
تم تنظيم الجلسات لإرشادك خلال الخطوات الـ 12. (يرجى ملاحظة أن الخطوات الـ 12 تعتمد بشكل كبير على الإيمان بالله أو بقوة أعلى ، لذلك قد لا يكون هذا البرنامج مناسبًا للأشخاص غير المتدينين أو الروحيين).
تقدم CPA اجتماعات وجهًا لوجه في عدد قليل من المواقع في جميع أنحاء البلاد ، مثل أريزونا وهاواي وبنسلفانيا والمزيد ، بالإضافة إلى اجتماعات عبر الإنترنت تعتمد على Zoom.
تبيع المنظمة كتابًا يتماشى مع البرنامج ، ولكنه ليس مطلوبًا ، ولا توجد مستحقات أو رسوم للعضوية. تقدم CPA أيضًا مواد تدريبية للأشخاص الذين يرغبون في بدء مجموعة في مجتمعهم الخاص وهي منظمة غير ربحية مسجلة 501 (c).
الأفضل لإيجاد أو بدء مجموعات الدعم المحلية: جمعية الآلام المزمنة الأمريكية
جمعية الآلام المزمنة الأمريكية
أفتح حساب الأنتستضيف جمعية الألم المزمن الأمريكية (ACPA) مجموعات دعم محلية على مستوى البلاد. لديها حاليًا مجتمعات في معظم الولايات يمكنك العثور عليها في قائمة سهلة الاستخدام. إذا لم يكن هناك أحد بالقرب منك ، يمكنك الاتصال به لبدء مجموعة دعم ACPA في مجتمعك.
وفقًا للموقع ، فإن هدف مجموعة ACPA هو "توفير الدعم والتحقق من الصحة والتعليم في إدارة الألم الأساسية والمهارات الحياتية". يقوم أعضاء المجموعة بتسهيل الاجتماعات ، ولا يركزون على الأعراض أو يقدمون العلاج من أي نوع. بدلاً من ذلك ، فهي وسيلة للناس لمشاركة ما تعلموه ولتشجيع الآخرين على خلق حياة أكثر إرضاءً.
يقدم موقع ACPA بعض الموارد أيضًا ، بما في ذلك المعلومات التعليمية والأخبار الحالية المتعلقة بالألم المزمن ومعلومات عن الأبحاث الحديثة والنشرة الإخبارية. لست بحاجة إلى أن تكون عضوًا لحضور اجتماعات مجموعة الدعم. إذا كنت تريد أن تصبح عضوًا في المنظمة ، فيمكنك القيام بذلك مقابل تبرع يبلغ 25 دولارًا تقريبًا أو أكثر.
ACPA هي منظمة غير ربحية مسجلة وفقًا للمادة 501 (c).
أسئلة وأجوبة
ما هي مجموعات دعم الألم المزمن؟
قد تجتمع مجموعات دعم الألم المزمن شخصيًا أو عبر الإنترنت أو عبر الهاتف بهدف توفير الدعم العاطفي والصداقة وربما التثقيف حول حالات الألم والعلاج واستراتيجيات الإدارة.
ماذا تكلف؟
تتوفر العديد من مجموعات الدعم مجانًا ، لكن بعضها قد يفرض رسومًا. قد يطلب آخرون ، وخاصة أولئك الذين تدعمهم المنظمات غير الربحية ، تبرعات للمساعدة في تمويل المجموعة.
كيف يتم تنظيم مجموعات دعم الألم المزمن؟
تختلف هياكل مجموعات الدعم. يركز البعض على برنامج مركزي ، في حين أن البعض الآخر أقل رسمية. عادة ، في مجموعات مع اجتماعات ، سيختار المنظمون موضوعًا أو موضوعًا ، وقد يوفرون موارد مثل حزم المعلومات أو المتحدثين الخاصين. المنتديات عبر الإنترنت هي الأقل تنظيمًا ، حيث يحضر الأشخاص في الوقت الذي يناسبهم.
هل مجموعة دعم الألم المزمن مناسبة لي؟
لتحديد ما إذا كانت مجموعة دعم الألم المزمن مناسبة لك ، اطرح على نفسك بعض الأسئلة:
- هل تشعر بالعزلة بسبب ألمك المزمن؟
- هل تحتاج إلى مزيد من الدعم العاطفي؟
- هل تشعر أنه لا أحد في حياتك يفهم ما تمر به؟
- هل تحتاج إلى مساعدة في إيجاد طرق للتعامل مع ألمك؟
إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فقد تتمكن مجموعة الدعم من المساعدة.
قد تحتاج إلى زيارة عدة مجتمعات قبل أن تجد المجتمع المناسب لك. لن تكون مجموعة واحدة مناسبة للجميع. أثناء البحث ، فكر فيما إذا كنت تفضل بنية حرة التدفق يمكنك زيارتها في أي وقت ، أو اجتماع مجدول بانتظام ، أو دعم هاتفي واحد لواحد ، أو أي شيء آخر.
نظرًا لأن الألم المزمن يمكن أن يجعل من الصعب حضور الاجتماعات الشخصية بانتظام ، فإن العديد من الأشخاص الذين يعيشون معه يختارون مجموعات الدعم أو المنتديات عبر الإنترنت. وبالطبع ، يمكنك دائمًا الانتماء إلى أكثر من واحد.
كيف نختار أفضل مجموعات الألم المزمن
جميع مجموعات الدعم في هذه القائمة مجانية ، وتقبل أي شخص يعاني من آلام مزمنة ، وتدعمها منظمة أو شركة خيرية محترمة ومخصصة خصيصًا لتقديم الخدمات (وليس المنتجات) للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة.
لديهم تقييمات إيجابية عبر الإنترنت وميزات سهلة الاستخدام. يقدم العديد منهم مجموعة ممتازة من الموارد ، مثل المقالات التعليمية لـ NFMCPA ومجموعات الاتصال في Pain Connection ، أو منتدى منسق جيدًا ومُشرفًا لجعله تجربة إيجابية ، مثل The Mighty و MyChronicPainTeam.
.jpg)
