الفوائد الصحية للفحم النشط

فيريويل / أناستاسيا تريتياك

قد تكون على دراية بالفحم النشط كمكون شائع في منتجات العناية الشخصية ، مثل المنظفات وأقنعة الوجه التي تهدف إلى تطهير البشرة من الرؤوس السوداء والشوائب الأخرى. قد تلاحظ أيضًا أنه يتم استخدامه في أنواع مختلفة من المرشحات لإزالة جزيئات الغبار والسموم من الهواء والمعادن الثقيلة ، مثل الرصاص ، من الماء.

لكن الفحم المنشط يؤخذ داخليًا أيضًا لأسباب صحية. يتم استخدامه كعلاج طارئ في الأوساط الطبية لأنواع معينة من التسمم. تُستخدم مكملات الفحم المنشط التي لا تستلزم وصفة طبية بشكل أساسي في محاولة لتخليص الجسم من السموم وللمخاوف الصحية الأخرى ، من المشكلات الحادة مثل الغازات والمخلفات إلى الأمراض المزمنة مثل ارتفاع الكوليسترول وأمراض الكلى.

ما هو الفحم النشط؟

يتم إنشاء الفحم النشط عندما يتم حرق المواد العضوية ، مثل الخشب ، في درجات حرارة عالية للغاية في البيئات التي تفتقر إلى الأكسجين. تؤدي هذه العملية إلى تطوير المواد لعدد كبير من المسام. هذه النوعية المسامية هي ما يقال إنها تجعل الفحم النشط مفيدًا في امتصاص السموم وتطهير الجسم من المواد غير المرغوب فيها.

الفوائد الصحية

لم يتم تحديد أن الفحم المنشط علاج فعال لأي شيء بخلاف التسمم والجرعة الزائدة من المخدرات (يتم تناوله عادة في غرفة الطوارئ).

بالنسبة للحالات الصحية الأخرى ، يقتصر البحث على الفحم المنشط على الدراسات على الحيوانات والتجارب البشرية الصغيرة جدًا.

الكوليسترول

تشير الدراسات إلى أن الفحم النشط قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول ، على الرغم من أنه من الجدير بالذكر أن أكثر الأبحاث الواعدة قد أجريت منذ عقود.

في دراسة صغيرة نشرت فيالمجلة الأوروبية لعلم الصيدلة السريريةفي عام 1989 ، تم علاج سبعة أشخاص يعانون من ارتفاع الكوليسترول بالفحم النشط لمدة ثلاثة أسابيع. خلال تلك الفترة ، شهد المشاركون انخفاضًا بنسبة 29٪ في الكوليسترول الكلي وانخفاضًا بنسبة 41٪ في مستويات الكوليسترول الضار (LDL).

في المرحلة الثانية من الدراسة ، تم علاج 10 مرضى إضافيين يعانون من ارتفاع حاد في مستويات الكوليسترول إما بالفحم المنشط ، أو دواء الكوليسترول ، أو مزيج من كلا العلاجين ، أو النخالة لمدة ثلاثة أسابيع. في نهاية الدراسة ، أظهر أولئك الذين أعطوا أي شيء آخر غير النخالة انخفاضًا في مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار بالإضافة إلى زيادة في مستويات HDL ("الجيد").

يقتصر البحث على حجم العينة الصغير جدًا ، ولم يتم تكرار النتائج في دراسات أكبر. على هذا النحو ، من السابق لأوانه التوصية بالفحم المنشط لعلاج ارتفاع الكوليسترول في الدم.

مرض كلوي

قد يساعد الفحم المنشط الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى في الحفاظ على وظائف الكلى عن طريق ربط وحبس السموم التي يمكن ترشيحها في الكلى. ومع ذلك ، فإن البحث الداعم لهذا الأمر محدود.

وجدت دراسة أجريت عام 2014 على الفئران أن الفحم النشط يحسن تصفية الكرياتينين ويقلل مستويات السموم في الدم مثل اليوريا وكبريتات الإندوكسيل.

وجدت تجربة بشرية أجريت عام 2010 على مرضى كبار السن يعانون من مرض الكلى في نهاية المرحلة أن الفحم المنشط جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي منخفض البروتين يقلل بشكل كبير من مستويات اليوريا والكرياتينين في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، لم يطلب أي من المرضى الذين عولجوا بالفحم المنشط غسيل كلوي طارئ خلال فترة الدراسة.

في حين أن الأمر مثير للاهتمام ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل التوصية باستخدام الفحم النشط لعلاج أمراض الكلى.

غاز

يوصى باستخدام الفحم المنشط في الطب البديل لعلاج انتفاخ البطن ، لكن الأبحاث حول هذا الأمر محدودة للغاية.

نُشرت تجربة سريرية شارك فيها 99 مشاركًا فيالمجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضميفي عام 1986 ، أظهر أن العلاج بالفحم المنشط ساعد في تقليل أعراض الانتفاخ وتقلصات البطن المصاحبة للغازات المعوية.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل التوصية باستخدام الفحم النشط لعلاج الغازات المعوية.

الآثار الجانبية المحتملة

تشمل الآثار الجانبية للفحم المنشط ما يلي:

• براز أسود
• غثيان
• التقيؤ
• عدم ارتياح في البطن
• إسهال

لتجنب الإمساك ، اشرب الكثير من الماء عند تناول الفحم النشط.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من انسداد معوي عدم استخدام الفحم المنشط. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل حركية في الجهاز الهضمي عدم القيام بذلك إلا تحت إشراف الطبيب.

قد يتداخل الفحم المنشط مع امتصاص وفعالية الأدوية الموصوفة. إذا كنت تتناول أدوية موصوفة ، تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي قبل استخدام الفحم المنشط.

الاختيار والتحضير والتخزين

المكملات الغذائية التي تحتوي على الفحم النشط تكون بشكل أساسي في شكل كبسولات وتباع في العديد من المتاجر المتخصصة في الأطعمة والمنتجات الطبيعية. يمكنك أيضًا شراء الفحم المنشط عبر الإنترنت.

لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). للتأكد من أنك تشتري منتجًا عالي الجودة ، ابحث عن ختم موثوق من جهة خارجية على الملصق ، مثل US Pharmacopeia أو NSF International أو ConsumerLab. هذا لا يضمن أن المنتج آمن أو فعال ، لكنه يوفر بعض التأكيد عندما يتعلق الأمر بمكوناته.

الأسئلة الشائعة

هل من الآمن استخدام معجون الأسنان بالفحم النشط كل يوم؟
أصبح معجون الأسنان الذي يحتوي على الفحم المنشط رائجًا مؤخرًا نظرًا لقدرته المزعومة على تبييض الأسنان وقتل الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك ، فإن الفحم المنشط مادة كاشطة قد تضر بمينا الأسنان عند استخدامها يوميًا وتؤدي إلى زيادة الحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم ماركات معجون الأسنان التي تحتوي على الفحم النشط لا تحتوي على الفلورايد ، وهو أمر مهم لتقوية مينا الأسنان.

هل أقنعة الوجه بالفحم المنشط آمنة للبشرة؟
تعتبر أقنعة الوجه التي تحتوي على الفحم النشط آمنة للاستخدام ، على الرغم من أنها قد تجف وبعضها يصعب إزالته. إذا كنت ترغب في تجربة واحدة ، فابحث عن صيغة مخصصة لنوع بشرتك واتبع التعليمات الموجودة على العبوة.